Monday, 03 July 2017 03:46

soup recipe for sweet potator
ဒီတစ္ေခါက္ေတာ့ စားေနက် မဟုတ္တဲ့ ကန္စြန္းဥဟင္းခ်ိဳေလးနဲ႔ မိတ္ဆက္ေပးပါရေစ။

ဒီဟင္းက အခုလို မိုးေအးေအး ရာသီဥတုနဲ႔ လိုက္ဖက္သလို ရာသီမေရြးလည္း စားႏိုင္တဲ့ ဟင္းရည္တစ္ခြက္ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ဖို႔ဆိုတာ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္တဲ့ အေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ အခုလို အာဟာရျပည့္စံုၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ဟင္းတစ္ခြက္ကို အလြယ္တကူ ခ်က္ႏိုင္ေအာင္ မိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား
အခုျပင္ဆင္တဲ့ အညႊန္းက ၄ ေယာက္ကေန ၆ ေယာက္ေလာက္ စားႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္နီဥႀကီး တစ္လံုးကို အတံုးေလးေတြ လွီးပါ။ အခြံခြာထားတဲ့ ကန္စြန္းဥ ၃ လံုးကို အတံုးေလးေတြ တံုးၿပီး မုန္လာဥနီေလးဥကိုလည္း အတံုးေလးေတြ တံုးထားပါ။ အရိုးျပဳတ္ရည္ ၁ လီတာေလာက္ကို အသင့္ျပင္ထားပါ။ ငရုတ္သီးမႈန္႔၊ ဇီယာမႈန္႔၊ ဆားနဲ႔ ငရုတ္ေကာင္းတို႔ကိုလည္း စားႏိုင္မယ့္ အစပ္အဟပ္အတြက္ ျပင္ဆင္ထားပါ။
ခ်က္ျပဳတ္ပံု
ၾကက္သြန္နီ လွီးထားတာေတြနဲ႔ ငရုတ္သီးမႈန္႔တို႔ကို ဟင္းရည္ခ်က္မယ့္ အိုးထဲမွာ အရင္ဆံုး ဆီသတ္လိုက္ပါ။ ျပီးသြားရင္ ကန္စြန္းဥနဲ႔ မုန္လာဥနီ လွီးထားတာေလးေတြကိုပါ ထည့္လွိမ့္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ အရိုးျပဳတ္ရည္ ထည့္ပါ။ အဲဒီေနာက္ အိုးကို အဖံုးအုပ္ၿပီး မီးေအးေအးနဲ႔ ကန္စြန္းဥေတြ၊ မုန္လာဥေတြ ႏူးသြားတဲ့ အထိ ဆူပါေစ။ အဲဒီေနာက္ အေမႊးအႀကိဳင္နဲ႔ ဆား၊ ငရုတ္ေကာင္း စိတ္ႀကိဳက္ခတ္ၿပီးရင္ေတာ့ အသင့္စားႏိုင္ပါျပီ။
ေနလင္း
Read More About Recipe Here


Read times Last modified on Monday, 03 July 2017 03:54
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.