Published in Best of Yangon...

မိုးေလးလည္း က်လာၿပီဆိုေတာ့ သူသူကိုယ္ကိုယ္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းျဖစ္လာတာ မွန္ေပမယ့္  တစ္ေန႔တာ တစ္ပတ္တာ လုပ္ငန္းခြင္အသီးသီးမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ခဲ့သမွ်  ျပာလြင္ေနတဲ့ ေရကန္ထဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိမ္ခ်လိုက္ရင္း  ကိုယ္ ႏွစ္သက္ရာ ေကာ့ေတးလ္၊ ဝီစကီ၊ ဘီယာ၊  ဝိုင္ စသျဖင့္ အပန္းေျဖယစ္မူးပစ္လိုက္လို႔ ရေစဖို႔  အခန္းမယူဘဲ ေရကူးကန္အသံုးျပဳလို႔ ရမယ့္ ေနရာေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ Novotel Yangon Max Pool Novotel Yangon Max Pool ကေတာ့ ဘားနဲ႔ စပ္လ်က္ တကယ့္ ကမ္းေျခတစ္ခုလို လြတ္လပ္ေပါ့ပါးတဲ့ ခံစားမႈနဲ႔ လြင့္ပါစီးေျမာႏိုင္မယ့္ ေရကူးကန္ပဲေပါ့။  á€žá€°á€€ လူႀကီးတစ္ေယာက္ကို USD 15 နဲ႔ ကေလးတစ္ေယာက္အတြက္…

Published in Best of Yangon...

          ပလတ္စတစ္ ညစ္ညမ္းမႈတိုက္ဖ်က္ေရး အမ်ိုးသားအဆင့္ အမ်ားျပည္သူ အသိပညာေပး လႈပ္ရွားမႈအစီအစဥ္မွာ ႏိုင္ငံေက်ာ္ အႏုပညာရွင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ အကယ္ဒမီမ်ားဆုရွင္ ေဆြဇင္ထိုက္ (အန္တီဂေရ႕စ္)၊ ေတးသံရွင္ ဇြဲျပည့္၊ ဖက္ရွင္ဒီဇိုင္နာ မပံု႔၊ အလွအပေရးရာ ဖန္တီးရွင္ ခင္စန္း၀င္းနဲ႔ ေမာ္ဒယ္လ္ ႏွင္းရည္လြင္တို့ကပူးေပါင္းပါဝင္ သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။      အဆုိပါ အႏုပညာရွင္ေတြ ပါဝင္သရုပ္ေဆာင္ထားတဲ့ ရုပ္သံဗီဒီယို ၅ ကားဟာ ပလတ္စတစ္ ညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ဆိုးက်ိုးေတြ အေၾကာင္းကို အမ်ားျပည္သူေတြ အက်ယ္တဝင့္ သိရိွေစဖုိ႔ မီးေမာင္းထိုး တင္ဆက္ျပသထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ထိုဗီဒီယို ဇာတ္လမ္းတိုေတြဟာ ဥေရာပသမဂၢအဖြဲ႔ရဲ႕ ပ့ံပိုးကူညီမႈနဲ႔ သန့္ျမန္မာမွ ဖန္တီးတင္ဆက္ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။   …

Published in Restaurants

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တာက ေကာင္းက်ိဳးေတာ့ မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလံုးစံု ေကာင္းတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ သူ႔မွာလည္း ဒီလိုဆိုးက်ိဳးေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ပါသတဲ့။စိတ္လက္ မရႊင္ပ်ျခင္းဝိတ္ခ်တဲ့အခါ စားခ်င္တာေတြကို မစားျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ရတာေၾကာင့္ စိတ္လက္မရႊင္ပ် ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေျဖရွင္းႏိုင္မွ သင္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို ေရာက္မွာပါ။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ဆာေလာင္မႈကို ခံစားရတာနဲ႔ အဆီမတက္ေစတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မယ့္ အစားအစာေတြကို စားၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ေပးပါ။အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲက်လာတာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ အရမ္းဝရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်သြားတာနဲ႔ ပိုေနတဲ့ အေရျပားေခါက္ၾကီးေတြေၾကာင့္ မလွမပျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္မလာေစဖို႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ကာယ က်စ္လ်စ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ မွန္မွန္…

Published in Health & Beauty

တခ်ိဳ ့တေလက ႀကံဳဖူးၾကားဖူး လကၡဏာ အေပၚ မူတည္ၿပီး အေအးမိတာပါလို ့ တန္းခနဲ ေကာက္ခ်က္ခ်တတ္ၾကေပမဲ့ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း နည္းနည္း ဗဟုသုတ ပိုရင္ ဒါဓာတ္မတည့္တာလည္းျဖစ္ႏိုင္ တယ္လို ့ ေတြးမိၾကပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ တာေရာ၊ အေအးမိတာေရာမွာ ေတြ႕ ရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်၊ ႏွာရည္ယိုတာေတြက်ေတာ့ တူညီ ေနလို႕ပါ။ တစ္ခု ေယဘုယ် ေျပာႏိုင္ တာကေတာ့ ႏွပ္ေခ်းက အဝါေရာင္ေတြ ျဖစ္ေနရင္ အေအးမိတယ္လို႕ဆိုႏိုင္ျပီး ႏွာရည္ၾကည္ၾကည္ေတြသာ က်ေနရင္ ေတာ့ အလားဂ်စ္ လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္မတည့္ တာမ်ိဳးေပါ့။ မ်က္စိယား မ်က္ရည္ယို  á‚á€˝á€Źá€ąá€á€şáŠ ေခ်ာင္းဆိုးနဲ ့အတူ မ်က္စိကယားၿပီး…

Published in Health & Beauty

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားအစိမ္းေရာင္မုန္ညင္းရြက္၊ ေဒါက္ခြရြက္၊ ဆလတ္ရြက္၊ ခ်ီကိုရီရြက္ နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓါတ္၊ ကင္ဆာကုိ တိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ ဖိုလစ္ နဲ႔ ကယ္ရိုတယ္ႏြိဳက္ ဓါတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။  ဒီအစာအဟာရဓါတ္ေတြက ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ အသံအိုးကင္ဆာ၊ ပန္ကရိကင္ဆာ၊ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ အေရျပားနဲ႔ အစာအိမ္ကင္ဆာေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ နႏြင္းမႈန္႔အိႏၵိယဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နႏြင္းထဲမွာ Curcumin ဓါတ္အဓိကပါဝင္ၿပီး အလားအလာရွိတဲ့ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရးပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ ဒီဓါတ္က ကင္ဆာကုိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ အသြင္ကူးေျပာင္းမႈ၊ တိုးပြားမႈနဲ႔ က်ဴးေက်ာ္ဝင္ေရာက္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီးဘလူးဘယ္ရီသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ကင္ဆာကေနစၿပီး အျခားခႏၶာကုိယ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြက ဆဲလ္ေတြကုိ…

Published in Health & Beauty

ကြၽန္မတို႔ ဘဝ႐ွင္သန္မႈမွာ အေရးပါတဲ့  အျမင္၊ အၾကား၊ အနံ႔၊ အရသာ၊ အထိအေတြ႔ ဆိုတဲ့ အာရံုငါးျဖာအတြက္ ေန႔စဥ္ဂရုစိုက္မႈလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီ အာရံု ငါးျဖာထဲကမွ အၾကားအာရံုအတြက္ အဓိကဇာတ္ေဆာင္ျဖစ္တဲ့ နားရြက္ေလးေတြ က်န္းမာေစဖို႔နဲ႔ လွပ႐ွင္းသန္႔ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈေလးေတြကို  ဒီတစ္ပတ္ ေဝမ်ွေပးပါရေစ။ နားရြက္ေလးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းပါ။ နားရြက္ေလးေတြ မ႐ွိရင္ အသံေတြကို ၾကားသိခံစားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အၾကားအာရံုခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ စကားလည္း မေျပာႏိုင္ဘူးေပါ့။ ဒါဆိုရင္ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေပါင္းသင္းဖို႔ ခက္ခဲလာၿပီေလ။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ျပည့္စံုတဲ့ဘဝမွာ လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္တာဝန္နဲ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ အာရံုငါးပါးဟာ ညီညြတ္ေနဖို႔ လိုကုိ လိုတာပါ။ ဒီအတြက္ အၾကားအာရံုကို ျဖည့္ဆည္းေပးမယ့္ နားရြက္ေလးေတြရဲ႕…

Published in Business

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ လူငယ္ေတြ GYM ေဆာ့ကစားတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လြဲမွားေနတဲ့ နည္းလမ္းေတြအေၾကာင္းနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအေပၚ မူတည္ၿပီး GYM ကို စနစ္တက် ကစားသင့္တယ္လို႕ Training Ground Myanmar ရဲ႕ မန္းေနးဂ်င္း ဒါရိုက္တာျဖစ္သူ ေဒါက္တာေအာင္ထက္သူက ေျပာျပထားပါတယ္။ Training Ground Myanmar အေၾကာင္းေလးကို အရင္ဆံုးမိတ္ဆက္ေပးပါဦး။ Training Ground Myanmar  ကေတာ့ Fitness ေလာကမွာ အသစ္ေပါ့။ သူမ်ားေတြ မလုပ္ေသးတဲ့ International မွာ Training ျဖစ္ေနတဲ့ဟာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဒီမွာ အခ်ိန္နဲ႔ တေျပးညီ တိက်တဲ့ နည္းစနစ္ေတြနဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေလ့က်င့္လို႔ရေအာင္  ေဆာင္ရြက္ ေပးေနတာပါ။ ၿပီးေတာ့…

Published in Health & Beauty

ေခတ္သစ္ပ်ိဳမဒီေတြကေတာ့ အလွအပနဲ႕ ပတ္သက္လာရင္ အၿမဲတမ္းကို နည္းလမ္း ရွာေဖြေနၾကပါၿပီ။ အေရျပားအလွအပေတြသာမက ကိုယ္ခႏၶာအလွအပ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း လွပဖို႔ အထူးဂရုျပဳလာၾကတာလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွခ်င္ရုံသက္သက္၊ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွပတာအျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈပိုမိုလာေစဖုိ႕အတြက္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ က်န္းမာေရးအေထာက္အကူျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေခါင္းစဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အားကစားကို ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။ လက္ရွိရန္ကုန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အားကစားနည္းတစ္ခုကေတာ့ Bahosi Fitness Center ကျပဳလုပ္တဲ့ 7 days Workout  Challenge ဆိုၿပီး  အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ အုပ္စုလိုက္ ကခုန္ၿပီး အဆီခ်တဲ့နည္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအားကစားနည္းက အာရွႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေခတ္စားေနတာႀကာၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ေခတ္စားလာတာ မၾကာေသးပါဘူး။ ဒီအားကစားနည္းကို သယ္ေဆာင္လာသူ ထိုင္းထရိန္နာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Mr.Kero က…

Published in Health & Beauty

သစ္သီးအခ်ိဳ႕က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစ တယ္ဆိုတာကို သိပါသလား။  အခ်ိဳ႕ သစ္သီး ေတြကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပက္တင္တို႕ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ သဘာဝ အဆီက်ေဆးလို႔ တင္စား ႏိုင္သလို ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ပိုေကာင္းေစပါသ တဲ့။ အခ်ိဳ႕သစ္သီးေတြကေတာ့ အခ်ိဳဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ပိုေကာင္းေစၿပီး ဝိတ္က် ပိန္သြယ္ေစမယ့္ သစ္သီးေလးေတြကို မွ်ေဝပါရေစ။ ပန္းသီးပန္းသီးဟာ သစ္သီးေတြထဲမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ိဳး ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈက နည္းေစသလို ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပိန္သြယ္လိုသူေတြအေနနဲ႔…

Published in Health & Beauty

သံပယိုသီးဟာ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အကူအညီေပးတဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး  ေန႔တစ္ေန႔ကို သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အစျပဳတာဟာ တစ္ေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ျမႇင့္တက္ ေစတယ္။ စားတဲ့အစားအစာေတြကို သန္႔စင္ေပးသလို  ႏွစ္ပတ္ျပည့္တိုင္း တစ္ေပါင္ ေလာက္ ပံုမွန္က်သြားေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးတယ္ေလ။ ဒါတင္မကေသးဘူး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ရႊင္လန္းတက္ျြကေစတယ္။  ကိုယ့္မုဒ္က မေကာင္း၊ မ႐ႊင္မပ် ျဖစ္ေနရင္ သံပုယိုသီးကိုသာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္လိုက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္သြားမွာ။ ကဲ သံပုယိုသီးစားလို႔  မေကာင္းတဲ့အရာ ဘာရွိေသးလဲ။ Read More About Health Articles Here

Page 1 of 12