Published in Best of Yangon...

မိုးေလးလည္း က်လာၿပီဆိုေတာ့ သူသူကိုယ္ကိုယ္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းျဖစ္လာတာ မွန္ေပမယ့္  တစ္ေန႔တာ တစ္ပတ္တာ လုပ္ငန္းခြင္အသီးသီးမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ခဲ့သမွ်  ျပာလြင္ေနတဲ့ ေရကန္ထဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိမ္ခ်လိုက္ရင္း  ကိုယ္ ႏွစ္သက္ရာ ေကာ့ေတးလ္၊ ဝီစကီ၊ ဘီယာ၊  ဝိုင္ စသျဖင့္ အပန္းေျဖယစ္မူးပစ္လိုက္လို႔ ရေစဖို႔  အခန္းမယူဘဲ ေရကူးကန္အသံုးျပဳလို႔ ရမယ့္ ေနရာေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ Novotel Yangon Max Pool Novotel Yangon Max Pool ကေတာ့ ဘားနဲ႔ စပ္လ်က္ တကယ့္ ကမ္းေျခတစ္ခုလို လြတ္လပ္ေပါ့ပါးတဲ့ ခံစားမႈနဲ႔ လြင့္ပါစီးေျမာႏိုင္မယ့္ ေရကူးကန္ပဲေပါ့။  á€žá€°á€€ လူႀကီးတစ္ေယာက္ကို USD 15 နဲ႔ ကေလးတစ္ေယာက္အတြက္…

Published in Best of Yangon...

          ပလတ္စတစ္ ညစ္ညမ္းမႈတိုက္ဖ်က္ေရး အမ်ိုးသားအဆင့္ အမ်ားျပည္သူ အသိပညာေပး လႈပ္ရွားမႈအစီအစဥ္မွာ ႏိုင္ငံေက်ာ္ အႏုပညာရွင္ေတြ ျဖစ္တဲ့ အကယ္ဒမီမ်ားဆုရွင္ ေဆြဇင္ထိုက္ (အန္တီဂေရ႕စ္)၊ ေတးသံရွင္ ဇြဲျပည့္၊ ဖက္ရွင္ဒီဇိုင္နာ မပံု႔၊ အလွအပေရးရာ ဖန္တီးရွင္ ခင္စန္း၀င္းနဲ႔ ေမာ္ဒယ္လ္ ႏွင္းရည္လြင္တို့ကပူးေပါင္းပါဝင္ သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။      အဆုိပါ အႏုပညာရွင္ေတြ ပါဝင္သရုပ္ေဆာင္ထားတဲ့ ရုပ္သံဗီဒီယို ၅ ကားဟာ ပလတ္စတစ္ ညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ ဆိုးက်ိုးေတြ အေၾကာင္းကို အမ်ားျပည္သူေတြ အက်ယ္တဝင့္ သိရိွေစဖုိ႔ မီးေမာင္းထိုး တင္ဆက္ျပသထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ထိုဗီဒီယို ဇာတ္လမ္းတိုေတြဟာ ဥေရာပသမဂၢအဖြဲ႔ရဲ႕ ပ့ံပိုးကူညီမႈနဲ႔ သန့္ျမန္မာမွ ဖန္တီးတင္ဆက္ထားတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။   …

Published in Restaurants

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တာက ေကာင္းက်ိဳးေတာ့ မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလံုးစံု ေကာင္းတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ သူ႔မွာလည္း ဒီလိုဆိုးက်ိဳးေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ပါသတဲ့။စိတ္လက္ မရႊင္ပ်ျခင္းဝိတ္ခ်တဲ့အခါ စားခ်င္တာေတြကို မစားျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ရတာေၾကာင့္ စိတ္လက္မရႊင္ပ် ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေျဖရွင္းႏိုင္မွ သင္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို ေရာက္မွာပါ။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ဆာေလာင္မႈကို ခံစားရတာနဲ႔ အဆီမတက္ေစတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မယ့္ အစားအစာေတြကို စားၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ေပးပါ။အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲက်လာတာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ အရမ္းဝရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်သြားတာနဲ႔ ပိုေနတဲ့ အေရျပားေခါက္ၾကီးေတြေၾကာင့္ မလွမပျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္မလာေစဖို႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ကာယ က်စ္လ်စ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ မွန္မွန္…

Published in Health & Beauty

တခ်ိဳ ့တေလက ႀကံဳဖူးၾကားဖူး လကၡဏာ အေပၚ မူတည္ၿပီး အေအးမိတာပါလို ့ တန္းခနဲ ေကာက္ခ်က္ခ်တတ္ၾကေပမဲ့ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း နည္းနည္း ဗဟုသုတ ပိုရင္ ဒါဓာတ္မတည့္တာလည္းျဖစ္ႏိုင္ တယ္လို ့ ေတြးမိၾကပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ တာေရာ၊ အေအးမိတာေရာမွာ ေတြ႕ ရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်၊ ႏွာရည္ယိုတာေတြက်ေတာ့ တူညီ ေနလို႕ပါ။ တစ္ခု ေယဘုယ် ေျပာႏိုင္ တာကေတာ့ ႏွပ္ေခ်းက အဝါေရာင္ေတြ ျဖစ္ေနရင္ အေအးမိတယ္လို႕ဆိုႏိုင္ျပီး ႏွာရည္ၾကည္ၾကည္ေတြသာ က်ေနရင္ ေတာ့ အလားဂ်စ္ လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္မတည့္ တာမ်ိဳးေပါ့။ မ်က္စိယား မ်က္ရည္ယို  á‚á€˝á€Źá€ąá€á€şáŠ ေခ်ာင္းဆိုးနဲ ့အတူ မ်က္စိကယားၿပီး…

Published in Health & Beauty

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားအစိမ္းေရာင္မုန္ညင္းရြက္၊ ေဒါက္ခြရြက္၊ ဆလတ္ရြက္၊ ခ်ီကိုရီရြက္ နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓါတ္၊ ကင္ဆာကုိ တိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ ဖိုလစ္ နဲ႔ ကယ္ရိုတယ္ႏြိဳက္ ဓါတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။  ဒီအစာအဟာရဓါတ္ေတြက ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ အသံအိုးကင္ဆာ၊ ပန္ကရိကင္ဆာ၊ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ အေရျပားနဲ႔ အစာအိမ္ကင္ဆာေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ နႏြင္းမႈန္႔အိႏၵိယဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နႏြင္းထဲမွာ Curcumin ဓါတ္အဓိကပါဝင္ၿပီး အလားအလာရွိတဲ့ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရးပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ ဒီဓါတ္က ကင္ဆာကုိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ အသြင္ကူးေျပာင္းမႈ၊ တိုးပြားမႈနဲ႔ က်ဴးေက်ာ္ဝင္ေရာက္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီးဘလူးဘယ္ရီသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ကင္ဆာကေနစၿပီး အျခားခႏၶာကုိယ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြက ဆဲလ္ေတြကုိ…

Published in Health & Beauty

ကြၽန္မတို႔ ဘဝ႐ွင္သန္မႈမွာ အေရးပါတဲ့  အျမင္၊ အၾကား၊ အနံ႔၊ အရသာ၊ အထိအေတြ႔ ဆိုတဲ့ အာရံုငါးျဖာအတြက္ ေန႔စဥ္ဂရုစိုက္မႈလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီ အာရံု ငါးျဖာထဲကမွ အၾကားအာရံုအတြက္ အဓိကဇာတ္ေဆာင္ျဖစ္တဲ့ နားရြက္ေလးေတြ က်န္းမာေစဖို႔နဲ႔ လွပ႐ွင္းသန္႔ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈေလးေတြကို  ဒီတစ္ပတ္ ေဝမ်ွေပးပါရေစ။ နားရြက္ေလးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းပါ။ နားရြက္ေလးေတြ မ႐ွိရင္ အသံေတြကို ၾကားသိခံစားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အၾကားအာရံုခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ စကားလည္း မေျပာႏိုင္ဘူးေပါ့။ ဒါဆိုရင္ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေပါင္းသင္းဖို႔ ခက္ခဲလာၿပီေလ။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ျပည့္စံုတဲ့ဘဝမွာ လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္တာဝန္နဲ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ အာရံုငါးပါးဟာ ညီညြတ္ေနဖို႔ လိုကုိ လိုတာပါ။ ဒီအတြက္ အၾကားအာရံုကို ျဖည့္ဆည္းေပးမယ့္ နားရြက္ေလးေတြရဲ႕…

Published in Business

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ လူငယ္ေတြ GYM ေဆာ့ကစားတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လြဲမွားေနတဲ့ နည္းလမ္းေတြအေၾကာင္းနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအေပၚ မူတည္ၿပီး GYM ကို စနစ္တက် ကစားသင့္တယ္လို႕ Training Ground Myanmar ရဲ႕ မန္းေနးဂ်င္း ဒါရိုက္တာျဖစ္သူ ေဒါက္တာေအာင္ထက္သူက ေျပာျပထားပါတယ္။ Training Ground Myanmar အေၾကာင္းေလးကို အရင္ဆံုးမိတ္ဆက္ေပးပါဦး။ Training Ground Myanmar  ကေတာ့ Fitness ေလာကမွာ အသစ္ေပါ့။ သူမ်ားေတြ မလုပ္ေသးတဲ့ International မွာ Training ျဖစ္ေနတဲ့ဟာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဒီမွာ အခ်ိန္နဲ႔ တေျပးညီ တိက်တဲ့ နည္းစနစ္ေတြနဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေလ့က်င့္လို႔ရေအာင္  ေဆာင္ရြက္ ေပးေနတာပါ။ ၿပီးေတာ့…

Published in Health & Beauty

ေခတ္သစ္ပ်ိဳမဒီေတြကေတာ့ အလွအပနဲ႕ ပတ္သက္လာရင္ အၿမဲတမ္းကို နည္းလမ္း ရွာေဖြေနၾကပါၿပီ။ အေရျပားအလွအပေတြသာမက ကိုယ္ခႏၶာအလွအပ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း လွပဖို႔ အထူးဂရုျပဳလာၾကတာလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွခ်င္ရုံသက္သက္၊ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွပတာအျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈပိုမိုလာေစဖုိ႕အတြက္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ က်န္းမာေရးအေထာက္အကူျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေခါင္းစဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အားကစားကို ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။ လက္ရွိရန္ကုန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အားကစားနည္းတစ္ခုကေတာ့ Bahosi Fitness Center ကျပဳလုပ္တဲ့ 7 days Workout  Challenge ဆိုၿပီး  အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ အုပ္စုလိုက္ ကခုန္ၿပီး အဆီခ်တဲ့နည္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအားကစားနည္းက အာရွႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေခတ္စားေနတာႀကာၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ေခတ္စားလာတာ မၾကာေသးပါဘူး။ ဒီအားကစားနည္းကို သယ္ေဆာင္လာသူ ထိုင္းထရိန္နာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Mr.Kero က…

Published in Health & Beauty

သစ္သီးအခ်ိဳ႕က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစ တယ္ဆိုတာကို သိပါသလား။  အခ်ိဳ႕ သစ္သီး ေတြကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပက္တင္တို႕ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ သဘာဝ အဆီက်ေဆးလို႔ တင္စား ႏိုင္သလို ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ပိုေကာင္းေစပါသ တဲ့။ အခ်ိဳ႕သစ္သီးေတြကေတာ့ အခ်ိဳဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ပိုေကာင္းေစၿပီး ဝိတ္က် ပိန္သြယ္ေစမယ့္ သစ္သီးေလးေတြကို မွ်ေဝပါရေစ။ ပန္းသီးပန္းသီးဟာ သစ္သီးေတြထဲမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ိဳး ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈက နည္းေစသလို ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပိန္သြယ္လိုသူေတြအေနနဲ႔…

Published in Health & Beauty

သံပယိုသီးဟာ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အကူအညီေပးတဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး  ေန႔တစ္ေန႔ကို သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အစျပဳတာဟာ တစ္ေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ျမႇင့္တက္ ေစတယ္။ စားတဲ့အစားအစာေတြကို သန္႔စင္ေပးသလို  ႏွစ္ပတ္ျပည့္တိုင္း တစ္ေပါင္ ေလာက္ ပံုမွန္က်သြားေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးတယ္ေလ။ ဒါတင္မကေသးဘူး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ရႊင္လန္းတက္ျြကေစတယ္။  ကိုယ့္မုဒ္က မေကာင္း၊ မ႐ႊင္မပ် ျဖစ္ေနရင္ သံပုယိုသီးကိုသာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္လိုက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္သြားမွာ။ ကဲ သံပုယိုသီးစားလို႔  မေကာင္းတဲ့အရာ ဘာရွိေသးလဲ။ Read More About Health Articles Here

Published in Health & Beauty

အေရျပားအလွအပအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရကို ျပန္လည္ျဖည့္ဆည္းေပးတဲ့  ျဒပ္သတၲိေတြရွိတဲ့ Bio-Oil က အေရျပားေပၚမွာ ထင္က်န္ရစ္တတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြ၊ အသားေရာင္ မညီတာေတြ၊ အေရျပား အိုမင္းရင့္ေရာ္တာေတြနဲ႔ အစိုဓာတ္ခမ္းေျခာက္တဲ့ ျပႆနာေတြနဲ႔ အေၾကာျပတ္ရာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါေသးတယ္။ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ထုတ္လုပ္မႈ မညီညာတာ၊ အသားျဖဴေဆးေတြ သံုးစြဲလို႔ ျဖစ္လာတဲ့ ျပႆနာေတြ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြကိုလည္း ျပန္လည္ ကုစားေပးႏိုင္ပါသတဲ့။ ရာသီဥတုဒါဏ္နဲ႕ ဓာတုေဗဒေဆးဝါးေတြ သံုးစြဲထားမိရင္လည္း ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕တာေတြအတြက္ အာဟာရျပန္လည္ ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။သာမန္အခ်ိန္ေတြ အတြက္တင္မကပါဘူး။ Bio-Oil ရဲ႕ အားသာခ်က္က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြ၊ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးခ်ိန္နဲ႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အလ်င္အျမန္ တိုးလာခ်ိန္တို႔မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေရျပားေပၚက အေၾကာျပတ္ရာေတြနဲ႔ အေၾကာျပတ္ရာ…

Published in Health & Beauty

ယေန႔ေခတ္မွာ ေကာ္ဖီယဥ္ေက်းမႈ ထြန္းကားသလို ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြကလည္း မ်ားသားလား႐ွင္။ တစ္ေန႔တာကို ေကာ္ဖီေလးနဲ႔မွ အစမျပဳရရင္ အဆင္မေျပဘူး ဆိုတဲ့သူေတြအျပင္ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၅ခြက္နဲ႔ အထက္ ေသာက္တတ္သူေတြလည္း ႐ွိေနေလေတာ့ ေကာ္ဖီအေသာက္မ်ားရင္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာေလးေတြထဲကမွ စိတ္ပူပန္မႈမ်ားေစတဲ့ အေၾကာင္းေလး ေျပာပါရေစ။ ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ Caffine ဓာတ္က စိတ္ပူပန္ေသာက (Anxiety)ကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ အက်ိဴးဆက္အေနနဲ႔ သာမန္အေျခအေနမွာေတာင္ အာရံုေထြျပားတာ၊ ကနာမၿငိမ္ျဖစ္တာေတြကို ခံစားရတတ္ၿပီး စိတ္တို ေဒါသထြက္လြယ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Anxiety လြန္ကဲျခင္း မျဖစ္ေအာင္ တစ္ေန႔တာကို ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ပါနဲ႔လို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။ AzureRead More About Health Articles Here     …

Published in Health & Beauty

အဲဒါဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့အႏၱရာယ္ကို ဖိတ္ေခၚေနတာနဲ႔ အတူတူပါပဲ။ သူက ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္း ေသြးေၾကာေတြ ပိတ္ဆို႔လာၿပီး ေျခေထာက္က ေသြးေၾကာေတြ က်ဥ္းေျမာင္းသြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီအခါ ၾကြက္သားဆီကို ေသြးစီးဆင္းမႈ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရခက္တာ၊ နာက်င္တာနဲ႔ မတ္တပ္ရပ္ရခက္လာေတြ ႀကံဳလာရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပံုမွန္စားသံုးပါ။ ဒါကအေပၚမွာ ေပးရတဲ့ ျပႆနာေတြ ႀကံဳဆံုရႏိုင္မႈ ၁၈ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုနည္းပါးေစပါသတဲ့။ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သေရြ႕ မ်ားမ်ားစားသံုးတာက ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ျပႆနာေတြကို အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္၊ အရက္ေသာက္သံုးေနလည္း တစ္ဖက္က သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပိုစားသံုးေပးေနတဲ့အတြက္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ေရာဂါအႏၲရာယ္က ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ေလ်ာ့ပါးသြားႏိုင္တဲ့…

Published in Health & Beauty

ဆံပင္နည္းလို႔ ပါးလို႔ စိတ္ညစ္ေနလား၊ ဆံပင္ကြ်တ္ၿပီး ျပန္ေပါက္ခ်င္လား၊ ဒီေန႔ပဲေခါင္းေလွ်ာ္ ဒီေန႔ပဲအဆီျပန္ထြက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနလား။ ဘယ္ေလာက္ေတာ္တဲ့ ဆံပင္ၫႇပ္ဆရာနဲ႔ ၫႇပ္ညႇပ္၊ ဘာေၾကာင့္ ဆံပင္ပံုမလွတာလဲသိရဲ႕လား။ ေဗာက္ေပ်ာက္ Shampoo နဲ႔ေလွ်ာ္လည္း ေဗာက္က ခ်က္ခ်င္း ျပန္ထြက္လာတာ ဘာေၾကာင့္လဲ။ " အဲဒါအားလံုးက ဦးေရျပားရဲ႕ျပႆနာ" ပါတဲ့။ ေျမဩဇာေကာင္းရင္ အပင္က စိမ္းစိမ္းစိုစိုနဲ႔ အမ်ားႀကီး ေပါက္တယ္ဆိုတဲ့ သေဘာပါ။ အခုေခတ္လူငယ္ေတြ အမ်ားဆံုးျဖစ္ ေနတဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္တဲ့ ေနရာရွိပါတယ္။စံုစမ္းၿပီး ကုသႏိုင္တဲ့ ေနရာေတြက -(1) Fancy House hair beauty nail spa 01-650759, 09-263200033(2) Agnes Lim by…

Published in Health & Beauty

ဗီတာမင္စီဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေကာ္လာဂ်င္ေတြ ထုတ္လုပ္ေရးမွာ အေရးပါပါတယ္။ အဲဒီေကာ္လာဂ်င္ေတြဟာ သြားဖံုးေသြးေၾကာေတြနဲ႔ အရိုးအဆစ္ေတြအတြက္ အေရးၾကီးသလို သံဓာတ္ကို စုပ္ယူဖို႔ရာမွာလည္း အေထာက္အကူေပးပါတယ္။  ေသြးေပါင္ကိုလည္း က်ေစပါတယ္ (ေသြးေၾကာေတြကို ေသခ်ာစီးဆင္းႏိုင္ဖို႔ အေထာက္အကူ ေပးပါတယ္)။ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းမယ္၊ သြားဖံုးေသြးယိုမယ္၊ သြားေတြ မေကာင္းဘူး၊ အေရျပားေအာက္မွာ ေသြးယိုစီးမယ္၊ ေမာပန္းမယ္ စိတ္ဓာတ္က်မယ္။ အဲဒါေတြရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲမွာ လူဟာ ခ်ံဳးခ်ံဳးက်သြားမွာပဲေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ေပါ့ေပါ့မေနၾကဖို႔၊ ေသးငယ္တဲ့ အရာေလးတစ္ခုလို႔ ထင္ျမင္ယူဆလိုက္ရံုေလးနဲ႔ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးဆက္ေတြက အႀကီးႀကီးေတြပါပဲေနာ့္လို႕။                         á€ąá€”လငယးRead More About Health Articles Here

Published in Health & Beauty

ကြ်န္မတို႔ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္မႈမွာ ေရဓာတ္က ၆၀ရာခိုင္ႏႈန္း ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈအတြက္ ေရဓာတ္က အေရးတႀကီး လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ က်န္းမာေရး ထိခိုက္မႈေတြ ျဖစ္လာေရာေလ။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနၿပီ ေရဓာတ္ျဖည့္ဖို႔ လိုလာၿပီဆိုရင္ ဒီလို အမွတ္လကၡဏာေတြ ျပလာပါလိမ့္မယ္။ေမာပန္းလာမယ္အိမ္မွာျဖစ္ျဖစ္၊ အလုပ္မွာျဖစ္ျဖစ္ ပင္ပန္းေနေပမဲ့ ညဘက္ ေကာင္းေကာင္းအိပ္စက္နားေနၿပီးေသာ္ျငား အားမရွိသလို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနေသးတယ္ဆိုရင္ သင့္ကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ေနလို႔ပါပဲ။ ကာလၾကာရွည္ဝမ္းခ်ဳပ္လာမယ္ဗိုက္တင္းေဖာင္းၿပီး အသက္ရွဴရတာ မေကာင္းျဖစ္လာမယ္။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ အစားအစာကို ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုသလို ေရေသာက္တာ လံုေလာက္ရဲ႕လားဆိုတာကို ျပန္သံုးသပ္ဖို႔ လိုပါၿပီ။ ေခါင္းကိုက္လာမယ္ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ၈၅ % ကို ေရနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားလို႔ ေရဓာတ္မလံုေလာက္ရင္ ေခါင္းကိုက္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလို…

Published in Health & Beauty

ႏိုင္ငံတကာအလွကုန္ျပပြဲတစ္ခုျဖစ္တဲ့ COSMOBEAUTE  Myanmar 2017 ကို Novotel Yangon Max ဟိုတယ္မွာ ဇြန္ ၈ ရက္ကေန ၁၁ ရက္အထိ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ကုမၸဏီေပါင္း ၄၈ ခု ပါဝင္ၿပီး ႏိုင္ငံတကာအလွကုန္ Brand အေရအတြက္ ၁၀ဝ ေက်ာ္ ျပသေရာင္းခ်တဲ့ အဲဒီျပပြဲကို Red Event Co.Ltd က ႀကီးမွဴး က်င္းပခဲ့တာပါ။ Red Event Co.Ltd မွ အလွအပေရးရာ ကြၽမ္းက်င္သူျဖစ္ၿပီး Executive Director လည္း ျဖစ္တဲ့ Johnathan Lim နဲ႔ MY YANGON ေတြ႕ဆံုေမးျမန္းထားပါတယ္။COSMOBEAUTE  Myanmar 2017…

Published in Health & Beauty

ပ်ားေလးေတြ ပန္းဝတ္ရည္ေတြ စုပ္ယူ စုေဆာင္းရာကေန ရလာတဲ့ သဘာဝပ်ားရည္မွာ က်န္းမာေရး ေကာင္းက်ိဳး အမ်ားႀကီး႐ွိတာ သင္သိပါသလား။ ပ်ားရည္မွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ အစြမ္းေတြအျပင္ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈေလ်ာ့က်ေစတယ္၊ ကိုယ္ခံအား တက္ေစတယ္၊ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္ကို ထိန္းညႇိေပးတယ္၊ အဆီက်ေစတယ္၊ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းကို ေထာက္ပံ့ေပးလို႔ အစာေျခဖ်က္အား ေကာင္းေစတယ္၊ ရင္ပူတာ သက္သာေစတယ္ စတဲ့ ဂုဏ္အင္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ျဖစ္ပ်က္ခံစားရတဲ့ ေရာဂါေဝဒနာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္ေလ။ ဒါေပမယ့္ ပ်ားရည္နဲ႔အတူ တြဲစပ္ေပးေလးတဲ့ အရာေလးေတြေတာ့ ႐ွိတာေပါ့။ ကဲ ေလ့လာၾကည့္ၾကမယ္။ပ်ားရည္နဲ႔ သံပရာဒီႏွစ္မ်ိဳးကို ေရာၿပီး စားသံုးေပးရင္ အစာေျခအားေကာင္းေစၿပီး ဝိတ္က်ေစပါတယ္။ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ေျပေစပါသတဲ့။…

Published in Health & Beauty

တကယ္လို႔ ႏို႔နဲ႔ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေတြ ပိုဆိုးလာတယ္လို႔ ထင္ရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုနဲ႔ ေသခ်ာတိုင္ပင္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္လိုအပ္တဲ့ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီကို ႏို႔ကရေနျပီးေတာ့ Diet လုပ္တဲ့သူေတြကလည္း ႏြားႏို႔ေသာက္သံုးမႈရွိေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဒီဝက္ၿခံကိစၥနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ေတာ့ အေရျပားအထူးကုနဲ႔ တိုင္ပင္ျပီး သင့္ေတာ္ရာကို အဆင္ေျပေအာင္ ေျဖရွင္းတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲတဲ့။                                                     ေနလင္းRead More About Health & Beauty Articles Here

Published in Health & Beauty

ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြအေနနဲ႔ ေကာ္ဖီကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ေသာက္တတ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အကူအညီျဖစ္ေအာင္ ေကာ္ဖီကို ဘယ္လိုေသာက္မလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ သဘာဝေအာ္ဂဲနစ္နည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ေကာ္ဖီကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ေကာ္ဖီအနံ႔နဲ႔ အရသာမႈန္႔ေတြ ထည့္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္ေတြထက္ သဘာဝနည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္က က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေစတယ္ေနာ္။ ေဒသထြက္ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္ကို ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။သၾကားမထည့္ဘဲ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။သၾကားမပါတဲ့ ေကာ္ဖီပူပူခါးခါးေလး တစ္ခြက္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီအရမ္းခါးလို႔ မေသာက္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ Creamer လိုမ်ိဳး အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္လို႔ ရတယ္ေလ။ သၾကားထည့္ေသာက္တာထက္ ပိုအႏၲရာယ္ကင္းသလို ခါးဆိမ့္ဆိမ့္နဲ႔ စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစမယ့္ ေကာ္ဖီအရသာကို တကယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ေကာ္ဖီေစ့ဝယ္ၿပီး အိမ္မွာ ႀကိတ္စက္နဲ႔…

Published in Health & Beauty

ဒီအခ်ိန္က ဒူးရင္းသီးလိႈင္လိႈင္ေပါတဲ့ ရာသီျဖစ္ၿပီး မိုးေလးတစ္ၿပိဳက္ႏွစ္ၿပိဳက္နဲ႔ ဒူးရင္းသီးစားလို႔ အဆင္ေျပမယ့္ ကာလဆိုေတာ့ ဒူးရင္းသီးခ်စ္သူတို႔ အႀကိဳက္ေပါ့။ ဒူးရင္းသီးဟာ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူတို႔အဖို႔ အနံ႔အရသာျပည့္စံုတဲ့ နတ္သုဒၶါပါပဲ။ တခ်ိဳ႕အနည္းငယ္ေသာသူေတြသာ ဒူးရင္းသီးအနံ႔ မခံႏိုင္လို႔ မစားၾကေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ဒူးရင္းသီးႀကိဳက္သူက ပိုမ်ားပါလိမ့္မယ္။ ကဲ ဒူးရင္းသီးကိုေတာ့ ႀကိဳက္လို႔စားေနပါရဲ႕။ ဒူးရင္းသီးဆီက ဘာအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏိုင္လဲဆိုတာကိုေရာ သိၾကရဲ႕လား။ ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။ဒူးရင္းသီးရဲ႕အာဟာရတန္ဖိုးဒူးရင္းသီးမွာ ဗီတာမင္ေအ၊ စီနဲ႔ ဘီအုပ္စုဝင္ေတြျဖစ္တဲ့ B6, Rivoflavin, Thiamin, Niacinc, Folic acid စတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြအျပင္ Calcium, Potassium, Magnesium, Zinc, Iron, Sodium, Phosphorus စတဲ့ သတၲဳဓာတ္ေတြ စံုလင္စြာ ပါဝင္ပါတယ္။…

Published in Health & Beauty

ေက်ာျပင္နဲ႔ခါးမွာ ရွိေနတဲ႔အဆီေတြေၾကာင့္ သင့္ကိုယ့္သင္ မလံုမလဲျဖစ္ေနသလား။ ဒါက သင့္တစ္ေယာက္တည္းမွာ ျဖစ္ေနတာမဟုတ္ပါဘူး။ အၿမဲတမ္း မွန္ေရွ႕မွာပဲ ျမင္ေနရတဲ႔  ၾကြက္သားေတြကိုပဲ အာရံုထားမိၿပီး ေက်ာျပင္ကအဆီေတြကို လံုးဝကို ေမ့ေနတတ္ၾကတာ ဓမၼတာပဲမို႔ပါ။ ဘာပဲေျပာေျပာ ဗိုက္သားေလးေတြ ခ်ပ္ရပ္ေနသလို ေက်ာျပင္ေလးေတြကိုလည္း gym မွာ နည္းနည္းေတာ့ အလုပ္ေပးရပါလိမ့္မယ္။ ဒီေတာ့ ေက်ာျပင္ကေလး က်စ္လ်စ္ေနဖို႔အတြက္ စိတ္လႈပ္ရွားစရာ ၾကြက္သားေတြရဖို႕ အမိုက္စား ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ေျပာျပေပးထားပါတယ္။ ေက်ာျပင္နဲ႔ခါး အဆီက်ဖို႕ ေဆာ့တဲ႔အခါ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးတင္မကပါဘူး၊ သင့္ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ေနကိုယ္ဟန္ အေနအထားနဲ႔ ခြန္အားကိုပါ သိသိသာသာ တိုးတက္ေစလာႏိုင္ပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ႔ အစားခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးမႈနဲ႔ ေက်ာျပင္ အဆီက်ႏိုင္တဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးေတြဟာ…

Published in Health & Beauty

Infused Water ဟာ ဝိတ္က်ျခင္း၊ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းျခင္း၊ အစာေခ်ဖ်က္အား ေကာင္းမြန္ျခင္း အစရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိတဲ့အျပင္ ေသာက္သံုးလိုက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Infused ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္လိုအပ္ခ်က္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္သလို ပါဝင္ပစၥည္း ေကာင္းရင္ေကာင္းသေလာက္ အျခားအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ရႏိုင္ပါတယ္။သခြားသီးႏွင့္ ခ်င္းေရသခြားသီးနဲ႔ ခ်င္းကေတာ့ လက္ရွိ infused water လုပ္နည္းေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဒီနည္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ ေရဓာတ္လိုအပ္ခ်က္ကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္သလို အစာေခ်ဖ်က္အား ေကာင္းျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ျခင္း၊ ေလထိုး ေလေအာင့္ေပ်ာက္ျခင္း အစရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ျပဳလုပ္နည္း - အလယ္အလတ္စားအရြယ္ သခြားသီးနဲ႔ ခ်င္းတစ္တက္ လိုအပ္ပါတယ္။ အသီးေတြကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရတစ္လီတာခန္႔ထဲကို…

Published in Health & Beauty

ေဆးနဲ႔မွည့္တဲ့ သရက္သီးေတြဟာ အဝါတစ္ေရာင္တည္းရွိၿပီး အေရာင္ကလည္း ညီၿပီး ဝင္းေနပါတယ္။ အသားမွာပါ အဝါေရာင္သမ္းေနတတ္ၿပီး နည္းနည္းလည္း ပိုမာေနတတ္ပါတယ္။ ခါးသက္သက္ အရသာလည္းရွိတဲ့အျပင္ အနံ႔ကလည္း သိပ္မေမႊးပါဘူး။ သဘာဝအတိုင္းမွည့္တဲ့ သရက္သီးကေတာ့ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အနီေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္ အစရွိတဲ့ အေရာင္စံုသမ္းပါတယ္။ အသားကလည္း အဝါေရာင္ရင့္ၿပီး အနီေရာင္လည္း ရွိတတ္ပါတယ္။ အသီးက ႏူးညံ့ၿပီး သဘာဝအတိုင္း အရမ္းခ်ိဳပါတယ္။ အနံ႔ကလည္း အရမ္းကိုေမႊးပါတယ္။ ေဆးနဲ႔ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသီးေတြကို စားမိရင္ ကင္ဆာေရာဂါ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ မ်က္စိနာ၊ အေရျပားယားယံတာတို႔အျပင္ မွတ္ဥာဏ္ ေပ်ာက္ဆံုး ေမ့ေလ်ာ့တာေတြကိုပါ ခံစားရတတ္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သဘာဝအတိုင္း ရင့္မွည့္တဲ့ သရက္သီးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ ဝယ္လာၿပီးရင္လည္း ဆားေရထဲမွာ…

Published in Health & Beauty

ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစာေတြထဲမွာ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြ ပါဝင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ကိုယ့္အသက္အရြယ္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္၊ အလုပ္အကိုင္နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္ အေနအထားကို လိုက္ျပီး ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္ ။ တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြက ေရာဂါပိုတိုးေစေပမယ့္ တခ်ိဳ႔႕ကေတာ့ က်န္းမာေရးကို အမ်ားႀကီး အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးေတြ၊ အခြံမာသီးေတြနဲ႔ အေစ့အဆံ အစရွိတဲ့ အစားအစာေတြကေတာ့ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးျပီး ျပင္ပေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္၊ ေရခဲမုန္႔၊ ဟမ္ဘာဂါ အစရွိတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အာဟာရဓာတ္ မ်ားစြာပါေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ေတာ့ မညီညြတ္ပါဘူး။ ျပန္လည္ ျပဳျပင္ထုပ္ပိုးထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ၊ အသင့္စား အစားအေသာက္ေတြကေတာ့ အက်ိဳးျပဳ အာဟာရဓာတ္ အလြန္နည္းပါးျပီး ေရရွည္ စားသံုးရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ…

Published in Health & Beauty

ေဟာ့ေပါ့ဟာ အခုလို မိုးေအးေအးနဲ႔  ေအးတဲ့ ကာလေတြမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ မိသားစုေတြ ဝိုင္းဖြဲ႔ၿပီး စားေသာက္လို႔ ေကာင္းတဲ့ အစားအစာပါ။ ဒီလို ရာသီဥတုနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ ေဟာေပါ့ကို က်န္းမာေရး နဲ႔ ညီညြတ္ၿပီး အာဟာရရွိတာေတြနဲ႔ စားျဖစ္ေအာင္ ဒီအခ်က္ေလးေတြ ေျပာျပလိုက္မယ္ေနာ္။က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မယ့္ ဟင္းရည္ေရြးခ်ယ္ျခင္းခ်မ္းေအးတဲ့ ရာသီဥတုမွာဆိုရင္ ဟင္းရည္ကို ပူပူစပ္စပ္ပဲ ေရြးခ်ယ္ျဖစ္တာ မ်ားတယ္ေလ။ တကယ္တမ္း ကယ္လိုရီတြက္ၾကည့္လိုက္ရင္ ခ်ဥ္စပ္ဟင္းရည္မွာ သာမန္ဟင္းရည္ထက္ ပိုလို႔ေတာင္ ကယ္လိုရီမ်ားေနတာ ေတြ႔ရမွာပါ။ အဲဒီေတာ့ ဟင္းရည္အခ်ိဳခ်ည္းပဲ ေသာက္ရတာ အဆင္မေျပဘူးဆိုရင္ ေဂၚဖီခ်ဥ္တို႔၊ ကင္ခ်ီတို႔လိုမ်ိဳးနဲ႔ တြဲစားတာကမွ ကယ္လိုရီ အမ်ားႀကီး သက္သာပါမယ္။အသားနည္းနည္း အရြက္မ်ားမ်ား စားပါေဟာ့ေပါ့ စားၾကၿပီဆိုရင္ အသားငါးလႊာေတြ၊…

Published in Health & Beauty

ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာထက္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြကို ဒီအတိုင္း စားေပးမယ္ဆိုရင္ အမွ်င္ဓာတ္ ပိုရပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ရင္ေတာင္ သစ္သီးစစ္စစ္ကို က်ိတ္ညႇစ္ၿပီး ဘာမွမေရာဘဲ သဘာဝ အတိုင္း ေသာက္ေပးတာ ပိုေကာင္းပါတယ္။ သစ္သီး အနံ႔၊ အရသာအတု ထည့္ထားတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးမေပးပါဘူး။ေနာက္ၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္တဲ့အခါ ဆားမ်ားမ်ား မထည့္မိေစနဲ႔ေနာ္။ တတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ သၾကားနဲ႔ ဆား လံုးဝမထည့္ေလ ေကာင္းေလပါပဲ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြကို ေၾကာ္စား တာထက္ ျပဳတ္၊ ကင္၊ သုပ္ လုပ္စားတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ အဓိက ေျပာခ်င္တာက ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို ေဘးကင္းေအာင္ ဘယ္လိုစားမလဲ။ လတ္ဆတ္ေနေအာင္…

Published in Health & Beauty

ပန္းသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဖေလဗႏြိဳက္လို အာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ေဖာ့စဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္တို႔ အနည္းငယ္စီ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကက်တဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္ အရင္းအျမစ္ျဖစ္တဲ့ သစ္သီးပါ။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ကာကြယ္ေပးမယ့္ antioxidants နဲ႔ phyto-nutrients ေတြလည္း ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ပါေသးတယ္။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး အဆာခံေစတဲ့ သစ္သီးမို႔ ဝိတ္ခ်လိုသူေတြ မျဖစ္မေန ေဆာင္ထားရမွာေနာ္။Read More About Health & Beauty Articles Here

Published in Health & Beauty

မိုးတြင္းကာလ ရာသီအကူးအေျပာင္း မွာ ကေလးလူႀကီးမက်န္ ဖ်ားနာေလ့႐ွိပါတယ္။ ႐ိုး႐ိုးအေအးမိတာ(Cold) ကေန တုပ္ေကြး (Flu)နဲ႔ ေသြးလြန္တုပ္ေကြး (Dengue Haemorrhagic Fever) အထိ ျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ ဒီဖ်ားနာျခင္း ၃ မ်ိဳးက အျဖစ္မ်ားေပမယ့္ ဒီႏွစ္ မိုးဦးက်မွာေတာ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးဖ်ားနာျခင္းက အျဖစ္မ်ားေနသလို အစိုးရိမ္ရဆံုးလည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိုးရာသီကာလ ဖ်ားနာတဲ့အခါ သတိျပဳရမယ့္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို စာဖတ္ပရိသတ္ ေတြအတြက္ ေဝမွ်ခ်င္ပါတယ္။ေသြးလြန္တုပ္ေကြး ျဖစ္တည္ရာ  ေသြးလြန္တုပ္ေကြးပိုးကို အဓိက သယ္ေဆာင္တာကေတာ့ ေအဒီးစ္(Ades aegypti) ေခၚ ျခင္ပုန္း(သို႔) ျခင္က်ား ျဖစ္ၿပီး လူတစ္ဦးကေန ေနာက္တစ္ဦးစီ ကူးစက္ေအာင္ သယ္ေဆာင္တတ္ပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ…

Published in Health & Beauty

အခ်ိန္နဲ႔ စားပါ ဘယ္အခ်ိန္ ဘာစားမယ္ဆိုၿပီး သတ္မွတ္ထားေတာ့ အဆင္ေျပတာ ေပါ့။ အေျပာသာ လြယ္တာပါ၊ အခ်ိန္အတိုင္း အတိအက် မလုပ္ျဖစ္သ၍ ေတာ့ အလုပ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အခ်ိန္အတိုင္း အတိအက် လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ဆာလာရင္ စားဖို႔အတြက္ ႀကိဳျပင္ဆင္ထားလို႔ရမယ္ေလ။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးကပဲ စတင္ပါ တခ်ိဳ႕က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမန္ျမန္ခ်ခ်င္ေတာ့ ျပင္းထန္တဲ့ Diet Plan ေတြနဲ႔ အသည္းအသန္လုပ္ၾကတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ ေပါ့ေပါ့ ပါးပါး Diet Plan ေလးေတြနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စတင္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈလည္း တိုးလာတဲ့ အခ်ိန္က်မွ တဆင့္ခ်င္းတက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး မစားပါနဲ႔ အရမ္းမွန္တယ္ေနာ္။ ကိုယ္ အရမ္းႀကိဳက္တာေတြ႔ရင္ တဝႀကီး…

Published in Health & Beauty

ျမန္မာႏုိင္ငံက လူငယ္ေတြဟာ K-Pop နဲ႔ ကိုးရီးယားဇာတ္လမ္းတြဲေတြေၾကာင့္ ကုိရီးယားရဲ႕ အႏုပညာရွင္ေတြကုိ အထူးစိတ္၀င္စားလာၾကပါတယ္။ ကုိရီးယားက နာမည္ေက်ာ္ အႏုပညာရွင္ေတြလို လွပဖို႔အတြက္ Plastic Surgery ေတြကုိ ျပဳလုပ္လာၾကတာလည္း ရွိပါတယ္။ Plastic Surgery ျပဳလုပ္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အထူးစိတ္ခ်ရတဲ့ Mi Seoul (Medical Institute of Seoul) အေၾကာင္းေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။Mi Seoul ကုိ ေဆးပညာအရည္အခ်င္းျပည့္၀တဲ့ လုိင္စင္ရပညာရွင္ေတြနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းတည္ေထာင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ Mi Seoul ဟာ ကုိရီးယားႏုိင္ငံရဲ႕ နာမည္ႀကီး JW ခြဲစိတ္ေဆးရံုရဲ႕ တရား၀င္ စီးပြားဖက္နဲ႔ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ အတိုင္ပင္ခံလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ Mi Seoul…

Published in Health & Beauty

လက္သည္းေလးေတြကို ေရာင္စံုျခယ္ ေဆးဆိုးၿပီးတဲ့ေနာက္ ေဆးျပန္ဖ်က္တဲ့အခါ လက္သည္းေတြ ဝါညစ္ေနခဲ့ရင္ အလွအပ ျမတ္ႏိုးသူ မိန္းကေလးတိုင္း စိတ္ညစ္ၾကမယ္ ထင္တယ္ေနာ္။ ဒီလို ဝါညစ္ေနတဲ့ လက္သည္းေလးေတြကို အျမန္ျဖဴသြားေစမယ့္ သဘာဝနည္းေလးေတြ ႐ွိပါတယ္။ လက္သည္းေတြ ျဖဴေစဖို႔၊ က်ိဳးပဲ့လြယ္တဲ့ လက္သည္းေလးေတြကို ကာကြယ္ဖို႔နဲ႔ လက္သည္းေတြ ေရာဂါကင္းစင္လွပဖို႔ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို MY YANGON က ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။လက္သည္းေလးေတြ ျဖဴေစဖို႔လက္သည္းေတြကို ျဖဴေစတဲ့ ပထမနည္းကေတာ့ ဟိုက္ဒ႐ိုဂ်င္ပါရ္ေအာက္ဆိုဒ္ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းနဲ႔ အေရာင္ခြၽတ္ႏိုင္စြမ္း႐ွိတဲ့ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္းကို အႏွစ္ရလာတဲ့အထိ ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ ၀ါဂြမ္းဖတ္ေလးကို သံုးၿပီး လက္သည္းေလးေတြရဲ႕ အေပၚဘက္ေရာ ေအာက္ဘက္ကိုပါ သုတ္လိမ္းေပးပါ။…

Published in Health & Beauty

ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး အ၀လြန္ေနသူေတြအတြက္ ၀ိတ္္ခ်တဲ့ နည္းမ်ိဳးစံု ရွိပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က အစားအေသာက္နဲ႔ ၀ိတ္ခ်တတ္ၾကသလို တခ်ိဳ႕က အားကစားလုပ္ၿပီး ၀ိ္တ္ခ်တတ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ပိန္ေဆးေတြ ေသာက္ၾကတာမ်ိဳးလည္း ရွိပါတယ္။ ဒီတစ္ခါမွာေတာ႔ မထင္မွတ္ဘဲ ၀ိတ္က်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေ၀မွ်ေပးလုိက္ပါတယ္။ အရမ္းႀကီးလည္း မပင္ပန္းေစဘဲ ေန႔စဥ္ လႈပ္ရွားေဆာင္ရြက္မႈေတြထဲကေနပဲ ရွာေဖြေတြ႕ရွိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြပါ။၁-အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ပါ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို လႈပ္ရွားမႈရေစၿပီးေတာ့ အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ေပးတာက အားလပ္ခ်ိန္ကို ေကာင္းေကာင္းအသံုးခ်ႏိုင္သလို သြားရည္စာ ခဏခဏ စားျဖစ္တာကိုလည္း ေရွာင္လႊဲၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။၂-အပူအစပ္ေတြကို စားပါ အပူအစပ္ႀကိဳက္တဲ့ မိ္န္းကေလးေတြအတြက္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းက ႏွစ္သက္စရာ ေကာင္းေနမွာပါ။ ခ်ဥ္ခ်ဥ္နဲ႔ ပူပူစပ္စပ္…

Published in Health & Beauty

အခုဆိုရင္ ရာသီတုပ္ေကြးေရာဂါ (H1N1) ေၾကာင့္ ေသဆံုးသူဟာ က်န္းမာေရးဦးစီးဌာနရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ၁၉ ဦးထိ ရွိလာခဲ့ပါျပီ။ ျပည္သူေတြအေနနဲ႔ အေစာပိုင္းအခ်ိန္ေတြက အထိတ္အလန္႔နဲ႔ Mask အုပ္တာမ်ိဳးနဲ႔ သြားလာလႈပ္ရွားတာ ျမင္ခဲ့ရေပမယ့္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ျပန္ေပါ့ ေလ်ာ့လာတာ ေတြ႔ရသလို တခ်ိဳ႕ကလည္း သတိရွိရွိနဲ႔ ကိုယ္တိုင္ေရာ ကိုယ့္သားသမီးေတြအတြက္ပါ ကိုယ္ခံအားတက္ေစဖို႔နဲ႔ လိုအပ္တဲ့ ေစာင့္ေရွာက္ကာကြယ္မႈေတြကို လုပ္ေဆာင္ေနတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒီထဲမွာ အထူးသျဖင့္ ကေလး၊ ေက်ာင္းသား မိဘ တခ်ိဳ႕ဆီကလည္း ေက်ာင္းပိတ္ေပးသင့္တယ္ဆိုတဲ့ အသံေတြ ၾကားေနရပါတယ္။ ကေလးအခ်င္းခ်င္းၾကား သတိမထားမိလိုက္ဘဲ ကူးစက္လာမွာ စိုးရိမ္တာရယ္၊ ကေလးေတြကို ကိုယ့္မ်က္ကြယ္မွာ ထားေနရတဲ့အတြက္ကို စိတ္ပူေနၾကတာပါ။ ေက်ာင္းပိတ္ေပးဖို႔ ဆိုရာမွာလည္း အခုလို…

Published in Health & Beauty

ႏို႔ကုိပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ ျဖစ္ပြားေနတဲ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ စင္ကာပူအမ်ိဳးသားတကၠသိုလ္ (NUS) ရဲ႕ မၾကာေသးမီက ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုအရ  ေန႕စဥ္ ႏို႕တစ္ခြက္ပံုမွန္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါမွ ၁၂ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေသြးတိုးေရာဂါမွ ၆ ရာခိုင္ႏႈန္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ က်န္းမာေရး၀န္ၾကီးဌာနရဲ႕ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ  ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ လူဦးေရရဲ႕ ၁၀.၅ ရာခိုင္ႏႈန္း (လူဦးေရ ၂.၅ သန္း)၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအၾကိဳအဆင့္  ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းဟာ ၁၉.၅ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိရာ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ျမင့္မားလ်က္ရွိတဲ့ အေရွ႕ေတာင္အာရွႏိုင္ငံမ်ားထဲက တစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါဟာ မ်ိဳးရိုးဗီဇ၊ မ်ိဳးရိုးလိုက္ျခင္းနဲ႔ အေနအထိုင္ ဘ၀ ပတ္၀န္းက်င္…

Published in Health & Beauty

ဒီေခါင္းစဥ္ကို ဖတ္လိုက္ရေတာ့ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သြားၾကမွာပါပဲ။ ၃ ရက္အတြင္းနဲ႔ ၁၀ ေပါင္ဆုိေတာ့ ေတာ္ေတာ္ေလးကို မလြယ္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ စိတ္ပါလက္ပါနဲ႔ ေသခ်ာလုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ အရမ္းၾကီး မခက္လွပါဘူး။ နည္းနည္းစားမယ္ မ်ားမ်ား ကစားၾကမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ၁၀ ေပါင္ ဆိုတာ အသာေလးပါပဲ။ ဒီေတာ့ နည္းလမ္းေလး တစ္ခ်က္ေလာက္ ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ေလ။ပထမေန႔နံနက္စာ - Grapefruit တစ္ျခမ္း၊ ေပါင္မုန္႔ၾကမ္း တစ္ျခမ္း ၊ စားပြဲတင္ဇြန္းနဲ႔ ေထာပတ္ ၂ ဇြန္း၊ ဘလက္ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ သို႔ လဖက္ရည္ၾကမ္း တစ္ခြက္ ( သၾကား ၊ ႏို႔ ၊ ႏို႔မႈန္႔ လံုး၀ မထည့္ရ)ေန႔လယ္စာ - …

Published in Health & Beauty

မနက္ခင္း ႏိုးထလာတာနဲ႔ သင့္အတြက္ လွပတဲ့ တစ္ေန႔တာကို အစျပဳႏိုင္တယ္ေလ။ မနက္ခင္းမွာ လွပၾကည့္ေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔တာလံုး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ႐ွိ႐ွိနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္တာမို႔ မနက္ခင္းမွာ လွလွပပေလး ႏိုးထဖို႔ လုပ္သင့္တာေလးေတြကေတာ့... ေရတစ္ဖန္ခြက္အျပည့္  ေသာက္ပါ တစ္ညလံုး အိပ္စက္အနားယူၿပီးတဲ့အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ျပန္ျဖည့္ဖို႔ လိုေနၿပီေလ။ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို မနက္ႏိုးတာနဲ႔ လတ္ဆတ္သန္႔႐ွင္းတဲ့ ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ၿပီး စတင္လိုက္ပါ။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာ မစားခင္အထိ အဆာခံၿပီး လန္းဆန္းေပါ့ပါးမႈကို တစ္ေန႔လံုး ခံစားရမွာပါ။ အသားဓာတ္နဲ႔ ကစီဓာတ္ မွ်တစြာ ပါဝင္တဲ့ နံနက္စာကို စားသံုးပါ အမ်ားအားျဖင့္ ရံုး၊ ေက်ာင္းေနာက္က်မွာ စိုးစိတ္နဲ႔ မနက္စာကို အလြယ္ျမန္ျမန္…

Published in Health & Beauty

မိုးေအးေအးမွာ ေညာင္းညာကိုက္ခဲတတ္သူေတြအတြက္ အႏွိပ္သီးသန္႔ ၀န္ေဆာင္မႈ ေပးေနတဲ့ မ်က္မျမင္ အႏွိပ္ခန္းမ တခ်ိဳ႕ကို MY YANGON က စုစည္းေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ SUMO Blind Massage SUMO မ်က္မျမင္ အေၾကာျပင္ခန္းမမွာ သာမန္ ေညာင္းညာျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း၊ က်ီးေပါင္းတက္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတဲ့ အေၾကာနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို ကြ်မ္းက်င္တဲ့ မ်က္မျမင္ပညာရွင္ေတြက အထူးအေၾကာျပင္ ကုသေပးလ်က္ ရွိပါတယ္။ ဆိုင္ဖြင့္ခ်ိန္က မနက္ ၉ နာရီကေန ည ၉ နာရီအထိ ျဖစ္ၿပီး ဆိုင္မွာ အေၾကာျပင္ ကုသမႈခံယူရင္၁ နာရီ ၅၀၀၀ က်ပ္၊ ႏိုင္ငံျခားသားေတြအတြက္ တစ္နာရီ ၁၀၀၀၀ က်ပ္…

Published in Health & Beauty

MAYKHALAR SkinCare သုံးျပီး ေမခလာရဲ႕ ရႈိးပြဲကုိ ၾကည့္ခြင့္ရမယ့္ အစီအစဥ္ဒီအစီအစဥ္ေလးကေတာ့ MAYKHALAR SkinCare ေတြကုိ ၀ယ္ယူတာနဲ႔ ေတးသံရွင္ ေမခလာရဲ႕ စက္တင္ဘာ ၃၀ ရက္၊ အမ်ိဳးသားကဇာတ္ရုံမွာ ျပဳလုပ္မယ့္ SOLO SHOW ေလးကုိ အခမဲ႔ ၾကည့္ရႈ႕ခြင့္ရရွိမွာပါ။ MAYKHALAR SkinCare ရဲ႕ CLEANSING FOAM၊ SKIN TONER၊ SUN BLOCK CREAM စတာေတြကုိ တစ္ဘူး၀ယ္ယူရုံနဲ႔ ရႈိးပြဲလက္မွတ္ တစ္ေစာင္ ရရွိမွာျဖစ္ျပီး SET လုိက္ ၀ယ္သူေတြကေတာ့ ရႈိးပြဲလက္မွတ္ ၃ ေစာင္ ရရွိမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ရႈိးပြဲလက္မွတ္ရရွိမယ့္ ပရုိမုိးရွင္းကာလကေတာ့ ၾသဂုတ္လ ၂၅…

Published in Health & Beauty

ဒါက ကိုယ့္အခန္းနဲ႔ ကိုယ္ အိပ္တဲ့သူေတြအတြက္ ပိုအဆင္ေျပမယ့္နည္းေပါ့။ ညအခ်ိန္ အိပ္စက္ျခင္းက ကြၽန္မတို႔လူသားေတြအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈတစ္ရပ္ပါ။ က်န္းမာေနဖို႔အတြက္ အိပ္စက္ခ်ိန္အျပည့္အဝရဖို႔ လိုသလို အိပ္စက္နည္းမွန္ဖို႔လည္း လိုတယ္ေနာ္။ အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အဝတ္ဗလာ ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ အိပ္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္စက္တဲ့အခါ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားမလဲ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ သင့္အတြက္လြယ္ကူသက္သာတယ္ ညအိပ္အကၤ် ီ႐ွာဝယ္ရတဲ့ ဒုကၡကင္းသြားပါမယ္။ ေငြကုန္လည္း သက္သာတာေပါ့။ အဝတ္ေလ်ွာ္ဖြပ္ရတာလည္း ေလ်ာ့သြားၿပီး အလုပ္မ႐ႈပ္ေတာ့ဘူးေလ။ ေအာက္စီတိုစင္ ပမာဏ တိုးေစတယ္ ေအာက္စီတိုစင္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကထုတ္ေပးတဲ့ အက်ိဳးျပဳေဟာ္မုန္းပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။ စိတ္က်ေဝဒနာနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါကို သက္သာေစတယ္။ အိမ္ေထာင္႐ွင္ေတြအတြက္ကေတာ့ ေအာက္စီတိုစင္က…

Published in Health & Beauty

မနက္မိုးလင္းကတည္းက ေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔ တစ္ေန႔တာကို အစျပဳလိုက္တာ၊ ရာသီဥတု၊ စိတ္အေျခအေနစတဲ့ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ တစ္ေနကုန္ ေကာ္ဖီကို ေသာက္မိေနတဲ့ ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြအတြက္ သတင္းေကာင္းရွိပါတယ္။ ဘယ္အရာမဆို တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုေပမယ့္ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ကေန သံုးခြက္ေလာက္အထိက အိုေကတဲ့အျပင္ ေကာ္ဖီ ပံုမွန္ေသာက္သံုးတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြေတာင္ ရွိေနပါေသးတယ္။ ခ်ာလီ - ေမာ္ဒယ္“ေကာ္ဖီနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ကၽြန္ေတာ္ သိတာေတာ့ ေကာ္ဖီ ေသာက္ရင္ မွတ္ညဏ္ပုိေကာင္းတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ သီခ်င္းနားေထာင္တာမ်ဳိး၊ စာဖတ္တဲ့အခါမ်ဳိးေတြမွာ ေကာ္ဖီ အျမဲတမ္း ေသာက္ေလ့ရွိတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္တာက စိတ္ကုိ လန္းဆန္းတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ ရွင္းရွင္းေလးနဲ႔ ၾကည္ၾကည္ေလးျဖစ္ေနေစတယ္။ အဓိက စိတ္ၾကည္လင္ေစဖုိ႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္ ေသာက္ပါတယ္။ အဲဒီလုိဖီလင္မ်ဳိးကုိလည္း ကၽြန္ေတာ္ႀကဳိက္တယ္။ တစ္ေန႔ကုိ…

Published in Health & Beauty

ဝိတ္ခ်ခ်င္ေပမဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ စိတ္မပါသူေတြ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အခ်ိန္မရသူေတြ၊ အေၾကာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လို႔ မရသူေတြအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ရဘဲ ဝိတ္က်ေစမယ့္နည္းေလးကို ေဝမ်ွပါရေစ။- တစ္ေန႔ကို အစာ ၂ႀကိမ္ သို႔ ၃ႀကိမ္ စားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္အကြၽံမစားပါနဲ႔။ သေရစာကိုေတာ့ ေ႐ွာင္ပါ။- တစ္ေန႔တာမွာ မနက္ေစာေစာ အိပ္ရာထတာနဲ႔ ေရလီတာဝက္ (တစ္လီတာဘူးတစ္ဝက္) ကို ေသာက္ၿပီး ေန႔လယ္စာ မစားမီ အခ်ိန္ထိ ေရတစ္လီတာခြဲကို ေသာက္ေပးပါ။- ထမင္း၊ ေကာက္ညႇင္းပမာဏကို ေလ်ွာ့စားၿပီး အသီးအႏွံနဲ႔ အသီးအရြက္မ်ားမ်ား စားေပးပါ။- သၾကား၊ အခ်ိဳ၊ အဆီ၊ အငန္ ေလ်ွာ့ႏိုင္သမ်ွ အနည္းဆံုးေလ်ွာ့ပါ။ - အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။…

Published in Health & Beauty

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ အြန္လိုင္းကေန တစ္ဆင့္ မိမိတို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ေလ့လာလို႔ရမယ့္ ေနရာေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ခုေနာက္ပုိ္င္းမွာ လူငယ္ေတြေရာ လူႀကီးေတြပါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အရင္ကထက္ ပိုမို စိတ္ဝင္စားလာၾကေပမယ့္ ေန႔စဥ္ Gym သြားဖို႔ အားလပ္ခ်ိန္ ရွိခ်င္မွ ရွိမွာပါ။ ေန႔စဥ္ Gym သြားၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ႏိုင္တဲ့လူေတြအတြက္ အြန္လိုင္းေပၚက တစ္ဆင့္ အေကာင္းဆံုး လမ္းညႊန္ေပးႏုိင္မယ့္ ေနရာေတြကို ေလ့လာၾကစို႔။fitfatherproject.com ေန႔စဥ္ အားကစားခန္းမေတြ သြားဖို႔ အခ်ိန္မရသူေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ဝိတ္မခ်ခ်င္သူေတြအတြက္ https://www.fitfatherproject.com က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအေထာက္အကူ ျပဳေပးပါလိ့မ္မယ္။ ဒီ ဝက္ဘ္ဆိုက္ထဲမွာ…

Published in Health & Beauty

ညအခ်ိန္ သန္းေခါင္ေက်ာ္တဲ့အထိ အိပ္ရာထဲ လူးလိွမ့္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ႀကိဳးစားရင္း မိုးစင္စင္လင္းခဲ့ရတာမ်ိဳးျဖစ္ေနရင္ သင္ ည အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေဝဒနာ ခံစားေနရပါၿပီ။ ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါ ေန႔ရက္ေတြမွာ ကိုယ္စိတ္ႏွလံုး ႏြမ္းနယ္ၿပီး ရက္ၾကာလာရင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြက ဖိစီးမႈေတြ၊ ပူပန္ေသာကေတြ၊ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေနေတြနဲ႔ ေဆးဝါးေတြေၾကာင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ေပမဲ့ ညအိပ္မေပ်ာ္တာကို ေသခ်ာကုသဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ ေဆးဝါးေတြက ေသာက္သံုးတာမ်ားလာရင္ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ သဘာဝအိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ နည္းေလးေတြကို အားကိုးၾကရေအာင္။ALMOND MILKဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္မုန္းက အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အေရးပါတဲ့ေဟာ္မုန္းပါ။ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာ အဖြဲ႔အစည္းကေန ဆီ႐ိုတိုနင္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္ေပးဖို႔အတြက္က ထ႐ိုင္တိုဖန္ဆိုတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးေပၚ မူတည္ေနတာပါ။ အယ္မြန္ေစ့ကေန ထုတ္ထားတဲ့ႏို႔က ထ႐ိုင္တိုဖန္ကို ျမင့္တက္ေစလို႔…

Published in Health & Beauty

မိန္းကေလးေတြအတြက္ ကိုယ္နဲ႕အဆင္အေျပဆံုး အလွျပင္ပစၥည္းေတြ ရွာေဖြစုေဆာင္းရတဲ့ အလုပ္က သိပ္ေတာ့ မလြယ္ကူလွပါဘူး။ ဒီေတာ့ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ပစၥည္း၊ သေဘာက်တဲ့ ပစၥည္းဆိုရင္ ေန႔တိုင္းကို သံုးခ်င္မိေတာ့တာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ေန႔တိုင္းသံုးဖို႕ မသင့္ေတာ္တဲ့ ပစၥည္းေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ကိုယ့္အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးနဲ႕ အလြယ္တကူသံုးႏိုင္တဲ့ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို မေရြးခ်ယ္ခင္ ခဏခဏမသံုးသင့္တဲ့ ပစၥည္းေတြ၊ အႀကိမ္ေရ ကန္႔သတ္ၿပီးပဲ သံုးသင့္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို သိရွိႏိုင္ဖို႕ စုစည္းေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ Dry Shampooေရခ်ိဳးဖို႕အခ်ိန္လည္းမရွိဘူး၊ ဆံပင္ကိုလည္း တစ္ေန႔လံုး အဆင္ေျပေျပေလး ျဖစ္ေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ Dry Shampoo က အသင့္ေတာ္ဆံုးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္စရာမလုိဘဲ ဆံပင္အလွအပကို ခဏတာထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ ဒီ အ့ံၾသစရာ ျဖန္းေဆးဘူးေလးက သံုးတာမ်ားလာရင္…

Published in Health & Beauty

"သၾကားဟာ ကယ္လိုရီသာ မ်ားေစၿပီး အာဟာရမျဖစ္ဘူး" ဆိုတာ သိပါသလား။ အခ်ဳိစားတာမ်ားရင္ အျဖစ္အမ်ားဆံုးက သြားပိုးစားတာ၊ အဝလြန္တာ၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိျဖစ္တာေတြ ျဖစ္တတ္တာေတာ့ ေယဘုယ် အားလံုး သိၾကမွာေပါ့။  အခ်ိဳမႀကိဳက္လွသူေတြအတြက္ ေရွာင္လိုက္ရတာ ဘာမွ မေထာင္းတာေပမယ့္ အခ်ိဳႀကိဳက္သူ၊ စြဲလမ္းသူေတြ အတြက္ေတာ့ ခက္ခဲတဲ့ကိစၥပါပဲ။ဒါေပမယ့္ က်န္းမာေရး အတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ပါ အခ်ိဳကေတာ့ ေရွာင္ကို ေရွာင္ရမွာဆိုေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူ အလုပ္ျဖစ္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ေပးလိုက္ပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းစပါ စစခ်င္းေတာ့ ႐ုတ္တရက္ႀကီး အခ်ဳိေရွာင္လိုက္ႏုိင္ဖုိ႔ဆုိတာ ဘယ္လြယ္ပါ့မလဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ အစားအစာေတြထဲ ဘယ္လို ေျပာင္းလဲမႈေတြ လုပ္မလဲဆုိတာပဲ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ စိတ္ေတာ့ ခိုင္ခိုင္ထားရမွာေနာ္။ ဘယ္လို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း…

Published in Health & Beauty

နဂါးေမာက္သီးဆိုတာနဲ႔ အရသာ ဖန္ဖန္၊ သိပ္လည္း မခ်ိဳဘူး၊ ဝါးလိုက္ရင္ ပါလာတဲ့ အေစ့ေလးေတြကို သတိထားမိမွာပါ။ အခုလိုရာသီမ်ိဳးမွာ နဂါးေမာက္သီးကို ေနရာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႔ေနရပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာေတာ့ အတြင္းသား အျဖဴေရာင္နဲ႔ ပန္းခရမ္းေရာင္ ရွိတဲ့ နဂါးေမာက္သီးေတြကို အမ်ားဆံုး ေတြ႔နိုင္ပါတယ္။ အရသာမွာ သိပ္ၿပီးထူးျခားမႈမရွိတဲ့ နဂါးေမာက္သီးရဲ႕ အာနိသင္ကေတာ့ အံ့မခန္းႏိုင္ေအာင္ ထူးျခားမႈရွိေနတယ္ဆိုရင္ ဘာေျပာမလဲ။ ကဲ ေလ့လာၾကည့္လိုက္ပါဦး။ - နဂါးေမာက္သီး မွာ Vitamin-C  ဟာ အျမင့္ဆံုး Level အေနနဲ႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံအား စနစ္ကို စြမ္းေဆာင္အား ေကာင္းေစပါတယ္တဲ့။  ခဏခဏဖ်ားနာျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္တာမို႔လို႔ အခုလိုရာသီမိ်ဳးမွာ မ်ားမ်ား စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ - Vitamin-C…

Published in Health & Beauty

ဗီတာမင္ D က လူၾကီးနဲ႔ ကေလးေတြအတြက္ တုပ္ေကြးနဲ႔ ဖ်ားနာျခင္းကုိ  ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လုိ႔  ႏိုင္ငံေပါင္း ၁၄ ႏိုင္ငံက လူနာ ၁၁၀၀၀ ကုိ Queen Mary University of London မွ သုေတသန ပညာရွင္ေတြက ေလ့လာ စမ္းသပ္ထားတဲ့ စစ္တမ္းအရ သိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ D ဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသံုးေပးျခင္းဟာ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္း၊ ရင္ၾကပ္ေရာဂါနဲ႔ နမိုးနီးယား အဆုတ္ေရာင္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ႏိုင္ငံေတြမွာ ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေသာ ကေလးငယ္ေတြဟာ သံဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊…

Published in Health & Beauty

Essence ရဲ႕ စက္တင္ဘာလအတြက္ အထူးပရုိမုိးရွင္း Essence Myanmar ကေန စက္တင္ဘာလအတြက္ကုိ အထူးပရုိမုိးရွင္း အေနနဲ႔ Essence Myanmar’s Beauty Advisor (Sale Promoter) ရွိတဲ့ ဆိုင္ေတြမွာ ေငြက်ပ္ ၂၀၀၀၀ ဖိုးနဲ႔ အထက္ ဝယ္သူတုိင္းကုိ Matt ဆိုးလိုက္တိုင္း ႏႈတ္ခမ္းဖူးဖူးေလး ျဖစ္ေစမဲ႔အျပင္ ညအိပ္ယာ ဝင္ခါနီးတုိင္း ႏႈတ္ခမ္းသားေလးရဲ႕ အစိုဓာတ္ကို ထိန္ေပးနိုင္မဲ႔ Balmy Kiss Lip Blam ေလး လက္ေဆာင္ေပးသြားမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပရုိမုိးရွင္း ကာလကလည္း ကုန္ခါနီးျပီဆုိေတာ့  ေစ်းဝယ္ရင္း Promotion လက္ေဆာင္ေလး အရယူလို႔ ရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ေယာဂကို စတင္​ထိ​ေတြ႕ စမ္​းသပ္​ႏုိင္ဖို႔…

Published in Health & Beauty

မနက္မိုးလင္းလို႔ ရံုးသြား၊ ေက်ာင္းသြားရဖို႔အတြက္ကို အိပ္ရာထဲကေန ေငါက္ကနဲ ထျပီး ျပင္ဆင္ဖို႔ဆိုတာ အင္မတန္မွ ခဲယဥ္းလြန္းတဲ့ ကိစၥပါ။ အဲဒီအျပင္ မနက္အိပ္ရာထဖို႔ Alarm ေလးေပးဖို႔ ေမ့သြားတာ (သို႔) အိပ္ရာထ ေနာက္က်သြားျပီဆိုတာနဲ႔ သင့္ရဲ႕ မနက္ခင္း Schedule ဟာ ရုန္းရင္းဆန္ခတ္ ျဖစ္ေတာ့တာပါဘဲ။ ဒီလိုျဖစ္ေနရျခင္းေတြဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို စတင္ဖို႔ အဆိုးရြားဆံုးပါဘဲ။ သင္ဒီလို ၾကံဳေတြ႕ေနရျပီဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္က နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ သင့္ရဲ႕ မနက္ခင္းကို တက္တက္ၾကြၾကြ၊ အက်ိဳးရွိရွိ စတင္နိုင္ဖို႔ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။အခ်ိန္မွန္မွန္ထပါ အခ်ိန္မွန္မွန္ အိပ္ရာထတာ ဒါမွမဟုတ္ ေစာေစာ ႏိုးထျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕တစ္ေန႔တာကို ေကာင္းမြန္ျခင္းမ်ားနဲ႔ စတင္ရာ ေရာက္ပါတယ္။ သင့္အတြက္ ျပင္ဆင္စရာ အခ်ိန္…

Published in Health & Beauty

ဒီဘက္ေခတ္မွာ အေရျပားကင္ဆာ အျဖစ္မ်ားလာတာ ေတြ႔ရမွာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ အေရျပားေပၚက ပံုုမွန္မဟုုတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြျဖစ္တဲ့ မွဲ႔ေတြေၾကာင့္၊ နီရဲလာတဲ့ အေရျပား အနာေတြေၾကာင့္၊ အဖုုအပိမ့္၊ အလံုုးအက်ိတ္ေတြေၾကာင့္ အေရျပားကင္ဆာေလလားလိုု႔ သံသယ၀င္ ဂရုုစိုုက္ႏိုုင္ေပမဲ့ ဒီလိုုလကၡဏာေတြ မျပဘဲ ေနရင္ေတာ့ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္ေနလိုု႔ ျဖစ္ေနမွန္းမသိ ေရာဂါကၽြမ္းတဲ့ အဆင့္ေရာက္မွ သိရရင္ ကုုသမရေတာ့ဘဲ အေျခအေန လြန္မသြားရေလေအာင္ အေရျပားကင္ဆာမွာ ျပတတ္တဲ့ အေရျပားေပၚက မဟုုတ္တဲ့ အျခားေသာ လကၡဏာေလးေတြကိုု စာဖတ္ပရိသတ္အတြက္ က်န္းမာေရး ဗဟုုသုုတအေနနဲ႔ ေ၀မွ်ပါရေစ။အေရျပားေအာက္က အလံုုးအက်ိတ္ေလးေတြအေရျပားေအာက္က အရာေတြက မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုုင္တဲ့ အရာေတြပါ။ အထူးသျဖင့္ ေပါင္ၿခံ၊ ဂ်ိဳင္း(ခ်ိဳင္း) နဲ႔ လည္ပင္းတစ္၀ိုုက္မွာ ျပန္ရည္ေၾကာေတြ…

Published in Health & Beauty

အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးပဲျဖစ္ျဖစ္  မ်က္ႏွာေလးတစ္ကြက္ ၾကည့္ေကာင္း အဆင္ေျပေနရံုုနဲ႔ မလံုေလာက္ပါဘူး။ အေရွ႕ကၾကည့္ၾကည့္ အေနာက္ကၾကည့္ၾကည့္ က်န္းမာသန္စြမ္းမႈကိုု ပံုုေဖာ္ေပးႏိုုင္တာက ခႏၶာကိုုယ္အလွပါ။ အခုုဆိုုရင္ ပိန္ပိန္ပါးပါး ကိုုယ္အလွထက္ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး က်စ္လ်စ္တဲ့ ေတာင့္ေတာင့္တင္းတင္း ေဘာ္ဒီမ်ိဳးက ပိုုေခတ္စားလိုု႔ လာပါၿပီ။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ေဘာ္ဒီျဗဴတီ အတြက္ပါ အျမန္ထိေရာက္ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြဆီက အၾကံဥာဏ္ေကာင္း နည္းေကာင္းေလးေတြကိုု စုုစည္းေ၀မွ်လိုုက္တယ္ေနာ္။ ၾကြက္သားသန္မာေစတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ Cardio ေလ့က်င့္ခန္းေတြကိုု ေပါင္းလုုပ္ပါ ဒီႏွစ္ခုုကိုု ခြဲလုုပ္ေနမိတယ္ဆိုုရင္ အခုုပဲ ေပါင္းလုုပ္ပါ။ ဒီႏွစ္ခုုကိုု ေပါင္းလုုပ္တဲ့အခါ အခ်ိန္နည္းနည္းေပးရံုုနဲ႔ ပိုုထိေရာက္ အက်ိဳးမ်ားေစပါတယ္။ အဆီပိုုေတြလည္းက် ၾကြက္သားေတြလည္း က်စ္လ်စ္လွပလာတဲ့အတြက္ အမိုုက္စား ေဘာ္ဒီအလွကိုု ရေစႏိုုင္တယ္ေနာ္။ ကစားနည္း…

Published in Health & Beauty

အစာေျခဖ်က္မႈ စနစ္ထဲမွာ သြားေလးေတြလည္း ပါဝင္တာမို႔ သြားေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္မႈကလည္း အေရးပါပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားေနတဲ့ အစားအစာေတြကို ကိုက္ျဖတ္ဝါးရင္း သြားေတြနဲ႔ သြားဖံုးၾကားမွာ ခံတြင္းသန္႔႐ွင္းေရး အားနည္းတဲ့အခါ နည္းနည္းစီ ကပ္ၿငိစုပံုလာရင္း သြားေခ်း (ဂ်ီး) ျဖစ္လာပါတယ္။ သြားေခ်းေတြေၾကာင့္ သြားေတြ ဝါညစ္လာသလို ပိုးမႊားေတြ ခိုတြယ္မႈေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ ဆိုးလာတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအနံ႔ဆိုးေတြနဲ႔ ဝါညစ္ေနတဲ့ သြားေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရသူေတြအတြက္ ေဘးျဖစ္ေစမယ့္ ဓာတုဆိုးေဆး၊ အခ်ိဳေတြ၊ အနံ႔အရသာ အတုေတြ မပါဝင္ဘဲ ၂ မိနစ္အတြင္း သြားေတြကို ျဖဴစင္ေတာက္ပၿပီး ခံတြင္းနံ႔ေလးေတြ သင္းေစမယ့္ သဘာဝ Mouthwash ေလး လက္တို႔လိုက္ပါရေစ။ လိုအပ္တာေတြက - မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း…

Published in Health & Beauty

ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္လို႔ နာမည္တပ္လိုက္ရင္ အံ့ၾသသြားမလားပဲ။ ေလထုိးေလေအာင့္စာေတြကို ေျပာမယ္ဆုိရင္ တခ်ဳိ႕စားစရာေတြက မထင္ရဘူးေလ။ ဥပမာေျပာရမယ္ဆုိရင္ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္လုိဟာမ်ဳိးေပါ့။ စားလုိက္တုန္းက ဘာမွမျဖစ္ေပမယ့္ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ့ ဒုကၡေပးႏုိင္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ဳိးေပါ့။ ကံမေကာင္းစြာဘဲ ေလထုိးေလေအာင့္တယ္ဆုိတာ အေၾကာင္းရင္း တုိက္ဆုိင္မွ ျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးပါ။ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ စားၿပီဆိုရင္ လက္တစ္ဆုပ္ေလာက္နဲ႔ ၿပီးသြားတာ မဟုတ္ေတာ့ စားတဲ့ပမာဏမ်ားေလ အစာအိမ္ထဲမွာ ျပႆနာျဖစ္ႏုိင္ေလပါပဲ။  á€Ąá€á€şá€­á€łá€•á€Ťá€á€˛á€ˇá€•á€Žá€ąá€€ အခ်ိဳဓာတ္ပါတဲ့ ပီေကေတြကို ၀ါးၿပီးရင္း  ၀ါးေနရင္းက ေလေတြကို ပါးစပ္ထဲ သြင္းမိၿပီး ေလထိုးေလေအာင့္ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိဳဓာတ္ဆိုတာကလည္း ေလထိုးေလေအာင့္ကို ပိုအားေပးတာမ်ိဳးပါ။ ဒါေၾကာင့္ ပါးရိုးလွခ်င္လို႔ဆိုတာနဲ႔ အလကားေန ပီေက၀ါးေနတဲ့ အက်င့္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္ရမွာေနာ္။ေကာ္ဖီ ေကာ္ဖီဟာ အက္ဆစ္ဓာတ္ ပါတဲ့အတြက္…

Published in Health & Beauty

အစာမေၾက ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာကုိ လူတိုင္းနီးပါး ခံစားဖူးမွာပါ။ အစားစားတာ မ်ားသြားတဲ့အခါ ဗိုက္အင့္ၿပီး ေနရထိုင္ရခက္တဲ့ ေဝဒနာက ေခြၽးသီးေခြၽးေပါက္ က်သည္အထိ ခံရခက္လွပါတယ္။ အစာကို ေက်ညက္ေအာင္ ေျခဖ်က္ေပးႏိုင္စြမ္း မ႐ွိတဲ့အခါ ဒီေဝဒနာကို ခံစားၾကရတာပါ။ ဘာေၾကာင့္ အစာမေၾကျဖစ္တာလဲ? ကြၽန္မတို႔စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကို အစာအိမ္စနစ္ကေန ေခ်ဖ်က္တဲ့အခါ အစာေက်ညက္ေအာင္ ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ အစာေျခ အင္ဇိုင္းရယ္၊ အစာေျခ အက္ဆစ္ရည္ရယ္နဲ႔ အူေတြရဲ႕လႈပ္႐ွားမႈေတြ လိုပါတယ္။ ဒီအရာသံုးမ်ိဳး ဟန္ခ်က္ညီမ်ွပါမွ ကြၽန္မတို႔ ပါးစပ္က ဝါးစားမ်ိဳခ်လိုက္တဲ့ အစာေတြက ေကာင္းစြာ ေၾကညက္မွာျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ အာဟာရေတြကို အျပည့္အဝ စုပ္ယူႏိုင္မွာျဖစ္သလို အစာေဟာင္းအိမ္ကေနလည္း ေကာင္းစြာ စြန္႔ပစ္ႏိုင္မွာပါ။ အစာမေၾကရတဲ့…

Published in Health & Beauty

ရင္သားကင္ဆာေရာဂါဟာ ဒုတိယ အျဖစ္အမ်ားဆုံးေသာ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္တယ္လုိ႔ ေအာက္တုိဘာ ၂၁ ရက္ေန႔က ရန္ကုန္ျမဳိ႕ UMFCCI မွာ က်င္းပျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ Breast Cancer Campaign ၂၅ ႏွစ္ျပည့္ ပြဲအခမ္းအနားက သိရပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါဟာ က်ား/မ အရြယ္မေရြး ျဖစ္ပြားႏုိင္ပါတယ္။ တုိးတက္ျပီးေသာ ႏုိင္ငံေတြျဖစ္ေစ၊ တုိးဆဲျဖစ္တဲ့ ႏုိင္ငံေတြမွာျဖစ္ေစ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသမီးထုရဲ႕ အသက္အႏၱရာယ္ကုိ အၾကီးအက်ယ္ ၿခိမ္းေျခာက္လ်က္ ရွိေနပါတယ္။ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားလ်က္ရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီး ၈၅ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ မိသားစုထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားတဲ့ ရာဇ၀င္မရွိဘဲ ေရာဂါျဖစ္ေပၚခံရျခင္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ သုေတသနျပဳခ်က္ေတြမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ ရင္သားကင္ဆာေရာဂါဟာ ေနထုိင္မႈ ဘ၀ပုံစံနဲ႔ အသက္အရြယ္ရဲ႕…

Published in Health & Beauty

POND’S မွ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းရာမွာ လိုအပ္တဲ့ ထုတ္ကုန္ ပစၥည္းအသစ္ သံုးမ်ိဳး POND’S White Beauty Micellar Water (မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးရည္)၊ POND’S White Beauty SPF 50 Day Cream နဲ႔ POND’S Age Miracle Wrinkle Correcting Cream တို႔ကို စတင္မိတ္ဆက္ လုိက္ျပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္။POND’S က အမ်ိဳးသမီးေတြ အသက္အရြယ္ အလိုက္ ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာအသားအေရ ထိန္းသိမ္းရာမွာ လိုအပ္ခ်က္ အခ်ိဳ ့ျဖစ္တဲ့  မ်က္ႏွာသန္႔စင္ျခင္း၊ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ မ်က္ႏွာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ကာကြယ္ျခင္းနဲ႔…

Published in Health & Beauty

 á€†á€…ယဂနယယက 3D ဆစ္ဂနယ္နည္းပညာ သြားတိုက္ေဆးအသစ္ကို ရန္ကုန္ျမိဳ့ ဆီဒိုးနားဟိုတယ္တြင္ စတင္မိတ္ဆက္လိုက္ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္ခိုင္သင္းၾကည္က “ျဖဴေဖြးတဲ့ သြားေလးေတြနဲ႔ လန္းဆန္းတဲ့ ခံတြင္းရနံ႔က မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိေစတဲ့ အတြက္ မခိုင္ေလးလို မင္းသမီးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ေရာ လူတိုင္းအတြက္ပါ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။ ယခုဆိုရင္ မခိုင္ေလးတို႔မိသားစုလည္း ပူစီနံရြက္ ပါ၀င္လို႔ခံတြင္းရနံ႔ကိုလန္းဆန္းေစျပီး ကယ္လဆီယမ္နဲ႔ ဖလိုရိုက္ဒ္ ပါ၀င္လို႔ သြားေလးေတြကို ျဖဴေဖြးေစတဲ့ ဒီ 3Dဆစ္ဂနယ္ နည္းပညာ သြားတိုက္ေဆးအသစ္ကို ပဲသံုးစြဲေနပါျပီ”လို့  ဗီဒီယိုဖိုင္က တစ္ဆင့္ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။ Unilever EAC ရဲ့  Senior Brand Manager for Oral Care ျဖစ္တဲ့ မဇင္မ်ိဳးထက္ကလည္း “ျဖဴစင္တဲ့အျပံဳးလန္းဆန္းတဲ့ခံတြင္းရနံ႕ကလူတိုင္းအတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္။ 3D ဆစ္ဂနယ္…

Published in Health & Beauty

Family Doctor အထူးကုေဆးခန္းမွာ မတ္လ ၁၆ရက္ေန့ကေန ၁၈ ရက္ေန့ထိ သုံးရက္တိုင္တိုင္ ပရဟိတ ေဆးကုသ ေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ လာမယ့္ ေသာၾကာ (16.3.2018) ၊စေနေန႔ (17.3.2018) နဲ့ တနဂၤေႏြေန႔ (18.3.2018) မွာ ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆးရံုၾကီးနဲ့ ရန္ကုန္ကုတင္ ၅၀၀ အထူးကုေဆးရံုၾကီးက အထူးကုသမားေတာ္ ေတြနဲ့ ေဆြးေႏြးျပသကုသျခင္း၊ ေဆးခန္းဝန္ေဆာင္ခ အပါအဝင္ အျပီးအစီး ေငြက်ပ္ ၂၀၀၀ က်ပ္နဲ့ ပရဟိတ အထူးကုအစီအစဥ္မွာ ျပသႏုိင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂၀၀၀ က်ပ္မွာေတာ့ ေဆးဖိုးနဲ့ ေသြးစစ္ေဆးျခင္းေတြ ပါဝင္မွာ မဟုတ္ဘဲ ေဆးဝယ္တာနဲ့ ေသြးစစ္တာကိုေတာ့ လူနာရဲ့ ဆႏၵအေလ်ာက္ ျပဳလုပ္ႏုိင္ျပီ ျဖစ္ပါတယ္။Family…

Published in Health & Beauty

FDIရဲ့ တစ္ခုတည္းေသာ အသိအမွတ္ျပဳသြားတိုက္ေဆးျဖစ္တဲ့ ဆစ္ဂနယ္က ႏွစ္စဥ္က်င္းပေလ့ရွိေသာ ကမာၻ႕သြားနွင့္ခံတြင္းက်န္းမာေရးေန႔ အခမ္းအနားကို ျမန္မာႏုိင္ငံ သြားႏွင့္ခံတြင္း ဆရာ၀န္အသင္းနဲ့ အတူ ရန္ကုန္ျမိဳ႕ရွိ Novotel Hotel တြင္ က်င္းပခဲ့ပါတယ္။ျမန္မာႏိုင္ငံ သြားႏွင့္ခံတြင္းဆရာ၀န္ အသင္းနဲ့ ဆစ္ဂနယ္သြားတိုက္ေဆးတို႔ ထပ္မံပူးေပါင္း၍ သြားနဲ့ ခံတြင္းက်န္းမာေရးရဲ့ အေရးၾကီးပံုနဲ့ ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ သြားက်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈနဲ့ သြားပိုးေပါက္ကင္းစင္ေသာ အနာဂတ္ ဖန္တီးႏိုင္ရန္အတြက္ ထပ္မံတိုက္တြန္းလွံု႕ေဆာ္ခဲ့ပါတယ္။ျမန္မာႏုိင္ငံ သြားနဲ့ခံတြင္း ဆရာဝန္အသင္းရဲ့ ဥကၠဌျဖစ္သူ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာသိန္းၾကဴ နဲ့ဥကၠဌ ျဖစ္သူ ေဒါက္တာ ျမင့္ထိန္ တို႔က “သြားက်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္ေပးျခင္းက သြားေတြကို ၾကာရွည္ခိုင္ခံ့ေအာင္နဲ့ သြားေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ထိန္သိမ္းေပးထားႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမ်ားအရ ေက်းလက္ေဒသရွိ…

Published in Health & Beauty

သၾကၤန္အတြင္းမွာ ေရကစားလုိ႔ အသားအေရ ပ်က္စီးသြားတဲ့ ပ်ဳိေမေတြအတြက္ မိမိရဲ႕အသားေရကုိ ျပန္လည္ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ နည္းလမ္းေလးေတြကုိ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီလုိ ျပဳျပင္တဲ့ ေနရာမွာ Beauty Salon ေတြမွာ သြားေရာက္ ျပဳလုပ္ႏုိင္သလုိ သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြနဲ႔လည္း ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းလုိ႔ ရပါတယ္။ သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ အာလူးကို အခြံႏြာၿပီး ႀကိတ္ေခ်ကာ ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္နဲ႔ ေရာျပီး၊ အသားေျခာက္ေသြ႔သူျဖစ္ရင္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ေရာထည့္ကာ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ျခင္းနဲ႔လည္း ေနဒဏ္ခံရတဲ့ အသားေရကို ထိန္းသိမ္းနိုင္ပါတယ္။ ေနဒဏ္ခံရတဲ့ အသားရည္ကုိ ကုစားဖို႔အတြက္ အားလူးတင္ မကေသးပါဘူး။ သခြားသီးနဲ႔လည္း ေဆာင္ရြက္လို႔ ရပါေသးတယ္။ သခြားသီးအရည္ကို ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္၊ သံပ႐ိုသီး အရည္ေတြနဲ႔…

Published in Health & Beauty

ထိန္ပင္အမႈိက္ပုံ မီးေလာင္ရာမွ မီးခိုးမႊန္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေရာဂါေတြေၾကာင့္ လႈိင္သာယာ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီးမွာ အတြင္းလူနာအျဖစ္ ေဆးဝါးကုသမႈ ခံယူသူ (၃၈)ဦးနဲ႔ ျပင္ပလူနာအျဖစ္ ေဆးကုသမႈ ခံယူသူ(၃၃)ဦး ရွိတယ္လုိ႔ က်န္းမာေရးႏွင့္ အားကစား၀န္ၾကီးဌာနရဲ႕ သတင္း ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ လႈိင္သာယာ ျပည္သူ႔ေဆး႐ုံႀကီးမွာ ေဆးကုသမႈ ခံယူေနတဲ့ လူနာေတြရဲ႕ ေသြးတြင္းရွိ Carboxyhaemoglobin ပမာဏကို စစ္ေဆးလ်က္ရွိရာ (၂၅-၄-၂၀၁၈)ရက္ေန႔ ေနာက္ပိုင္း ကုသမႈခံယူခဲ့တဲ့ လူနာေတြမွာ ပုံမွန္ပမာဏ အတြင္းသာ ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေဆး႐ုံတက္ေရာက္ ကုသမႈခံယူသူ အမ်ားစုမွာ ေရာဂါသက္သာ ေကာင္းမြန္သျဖင့္ ေဆး႐ုံမွ ဆင္းခြင့္ျပဳခဲ့ၿပီး က်န္ရွိေသာ အတြင္းလူနာ (၈)ဦးရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနမွာလည္း သက္သာေကာင္းမြန္ လ်က္ရွိတယ္လုိ႔…

Published in Health & Beauty

အာ႐ွ၊ ပစိဖိတ္ေဒသတြင္း႐ွိနိုင္ငံေတြမွာ သကၠရာဇ္ ၂၀၃၀ တြင္ ငွက္ဖ်ားေရာဂါ ပေပ်ာက္ေရးအတြက္ အဆုိပါ ႏိုင္ငံမ်ားသုိ႔ ေငြေၾကးေထာက္ပံ့ျခင္းနဲ့ အသိပညာေပးျခင္းဆုိင္ရာ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈအစီအစဥ္သစ္ကို ကမာၻ႔ငွက္ဖ်ားေရာဂါတိုက္ဖ်က္ေရးေန႔မွာ စတင္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ၿပီး ျမန္မာႏုိင္ငံမွလည္း အဲဒီအစီအစဥ္မွာ ပူးေပါင္းေဆာင္႐ြက္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ငွက္ဖ်ားေရာဂါ တုိက္ဖ်က္မႈတိုးတက္ေရးကို အ႐ွိန္ျမႇင့္တင္ရန္နဲ့၂၀၃၀ခုႏွစ္မွာ ေဒသအတြင္း ငွက္ဖ်ားေရာဂါ အျမစ္ျဖတ္ရန္ ရည္႐ြယ္ၿပီး အမ္ ၂၀၃၀ (M2030)ပဏာမအစီအစဥ္ကုိ အာ႐ွနဲ့ ပစိဖိတ္ေဒသ႐ွိ အစိုးရမ်ား ပူေပါင္းထားတဲ့ APLMA အဖြဲ႔နဲ့ ပူးေပါင္းၿပီး ႏုိင္ငံတကာ က်န္းမာေရးအဖြဲ႕အစည္းမ်ား၊ The Global Fund အဖြဲ႕၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းစုေကာ္ပိုေရးရွင္းႀကီးမ်ားနဲ့ စားသံုးသူေတြကုိ အတူတကြ ေပါင္းစည္းလုပ္ေဆာင္ လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။အမ္ ၂၀၃၀ (M2030)ပဏာမအစီအစဥ္မွာ လာေရာက္ပူေပါင္းတဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းစု ေကာ္ပိုေရးရွင္းႀကီး…

Published in Health & Beauty

NestlĂŠ BEAR BRAND မွ ပထမဆံုးအၾကိမ္ အေနနဲ႔ သံဓာတ္အသိ ပညာေပးမႈ ရက္သတၱပတ္ (Iron Awareness Week) ကို က်င္းပျပဳလုပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ NestlĂŠ BEAR BRAND အေနနဲ႔ ျမန္မာမိသားစုေတြကုိ သံဓာတ္ရဲ႕ အေရးပါပံုနဲ႔ သံဓာတ္ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈအေၾကာင္းကို ပိုမိုသိရွိလာၿပီး၊ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈကို တိုက္ဖ်က္ရင္း ၾကံ့ခုိင္ထက္ျမက္ သာလြန္တဲ့ မိသားစုေတြ တည္ေဆာက္ႏိုင္ ေစဖုိ႔ကုိ ရည္ရြယ္ျပီး သံဓာတ္အသိ ပညာေပးမႈ ရက္သတၱပတ္ကုိ က်င္းပျပဳလုပ္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။သံဓာတ္ အသိပညာေပးမႈ ရက္သတၱပတ္ (Iron Awareness Week) ကုိ ေမလ ၁၁ရက္ေန႔ကေန ၁၃ရက္ေန႔အထိ မဟာဗႏၶဳလပန္းျခံမွာ က်င္းပသြားမွာျဖစ္ျပီး မည္သူမဆို…

Published in Health & Beauty

NestlĂŠ BEAR BRAND Enriched Malted Milk ကို ေဈးကြက္အတြင္း စတင္ မိတ္ ဆက္ျခင္း အခမ္း အနားနဲ့ အတူ (ၾကံ့ခို္င္ျမက္ေသာ မိသားစုအတြက္ ရပ္တည္လ်က္) ပရဟိတလႈပ္ရွားမႈ အစီအစဥ္ကို စတင္ခဲ့ပါတယ္။ ဒီပရဟိတ လႈပ္ရွားမႈအစီအစဥ္ကို လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ အဆင့္မ်ားျဖင့္ Online နဲ့ Offline လႈပ္ရွားမႈအ စီအ စဥ္ ေတြမွာ ပါဝင္ႏိုင္ခဲ့ၾကပါတယ္။အဲဒီေနာက္မွာNestlĂŠ BEAR BRAND ရဲ့ ပရဟိတလႈပ္ရွားမႈမွာ လူ တစ္သန္းေက်ာ္ ပါဝင္ခဲ့ၿပီး ထို ပရဟိတ လႈပ္ရွားမႈတြင္ ပါဝင္မႈအေရအတြက္အတိုင္း NestlĂŠ BEAR BRAND Enriched Malted Milk ခြက္ေရ…

Published in Health & Beauty

  ေႏြရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြထဲမွာ အပူရွပ္ျခင္း ဟာလည္းတခုအပါအဝင္ပဲျဖစ္ၿပီး á€Ąá€•á€°á€’á€á€šá€€á€­á€Ż အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ထိေတြ႕ရတဲ့အခါမ်ိဳးနဲ႔ ရာသီဥတုအပူရွိန္ျမင့္မားေနတဲ့ အေျခအေနမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားျပင္းျပင္းထန္ထန္ ျပဳလုပ္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ဟာ အလြန္အမင္းျမင့္တက္လာၿပီး အပူရွပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။

Published in Health & Beauty

  တစ္ႏိုင္ငံလုံးအတိုင္းအတာအေနႏွင့္ တီဘီေရာဂါျဖစ္ပြားမႈက်ဆင္းလာေသာ္လည္း လူဦးေရသိပ္သည္းမႈမ်ားျပားသည့္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးတြင္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း သိသိသာသာက်ဆင္းျခင္းမရွိေၾကာင္း ႏိုင္ငံတစ္ဝန္း တီဘီေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ စစ္တမ္း (၂၀၁၇-၂၀၁၈)အရ သိရပါတယ္။

Published in Health & Beauty

  ကေလးကင္ဆာေရာဂါမ်ား ကာကြယ္ေရး လမ္းျပေျမပုံမ်ား ေရးဆြဲအေကာင္အထည္ေဖာ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးႏွင့္အားကစား ဝန္ႀကီးဌာနမွ သိရပါတယ္။

Published in Health & Beauty

  အမ်ိဳးသမီးမ်ားအေနျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာျဖင့္ ေသဆံုးႏိုင္သည့္ အႏၲရာယ္ေလွ်ာ့ခ်ေရးႏိုင္ေရးအတြက္ အဆီေလွ်ာ့စားၿပီး သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပိုစားသင့္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက အႀကံျပဳပါတယ္။

Published in Health & Beauty

  သဘာဝမွာ အေလ့က်ေပါက္လာတဲ့ အပင္ေတြကလည္း က်န္းမာေရးကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အေကာင္းဆံုးအေထာက္အပံ့ေပးေနပါတယ္။ အဲ႔ဒီထဲမွာ သေဘၤာရြက္လဲ တစ္ခု အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။

Published in Features

မိုးမက်ခင္ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႔တဲ႔ ခရီးစဥ္တစ္ခုသြားဖို႔အတြက္ ျပင္ဆင္တဲ႔အခါမွာ ဒါေတြပါျပီလား...? ခရီးသြားေအဂ်င္စီလား၊ မိမိဘာသာ သြားမွာလား တစ္ခါတစ္ေလ ခရီးသြားခ်င္ေပမဲ့ ကားလက္မွတ္ေတြ ျဖတ္ရတာတစ္မ်ိဳး၊ ဟိုတယ္ဘြတ္ကင္ လုပ္ရတာတစ္မ်ိဳးနဲ႔ အလုပ္မရႈပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ခရီးသြားေအဂ်င္စီေတြနဲ႔ ခ်ိတ္တ္ဆက္ၿပီးသြားတာ ေကာင္းပါတယ္။

Published in Daily Life

ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အလွျပင္ ပစၥည္းေတြ အမ်ားအျပားေပၚထြက္လာၾကသလုိ အရည္အေသြးကလည္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္လာခဲ့ၾကပါတယ္။ အရင္က ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ အိမ္နီးခ်င္းႏိုင္ငံေတြက တင္သြင္းတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြေလာက္သာ ရွိခဲ့ေပမယ့္ အခုဆုိရင္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကုိ ႏုိင္ငံတကာကပါ တင္သြင္းလာၾကပါၿပီ။ ဒီလုိမ်ဳိး ျမန္မာျပည္ေစ်းကြက္ထဲမွာ အလွကုန္ပစၥည္းေတြ မ်ားျပားလာတာနဲ႔အမွ် အရည္အေသြးျပည့္၀တဲ့၊ ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ အလွကုန္ေတြလည္း ျဖစ္ဖုိ႔ လုိအပ္လာတာ အမွန္ပါပဲ။ ဒီလုိအလွကုန္ပစၥည္းေတြနဲ႔ပါတ္သက္ၿပီး အရည္အေသြးျမင့္မားဖုိ႔ ယုံၾကည္စိတ္ခ်ရတဲ့ အလွကုန္ေတြကုိ ျပည္သူေတြသုံးစြဲႏုိင္ဖုိ႔အတြက္ ျမန္မာႏုိင္ငံ အလွကုန္သည္မ်ား အသင္းကုိ ၂၀၁၅ခုနွစ္ ေအာက္တုိဘာလမွာ စတင္ဖြဲ႔စည္းခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ “အဓိက အလွကုန္ေလာကသားေတြ အကုန္လုံး ထုတ္လုပ္သူရွိမယ္၊ ျဖန္႔ခ်ိသူ၊ တင္သြင္းသူရွိတယ္။ အလွကုန္နယ္ပယ္က လုပ္ငန္းရွင္အားလုံးရဲ႕ အက်ဳိးစီးပြားကုိ အဓိကထားၿပီးေတာ့…

ဖန္တီးမႈအားေကာင္းၿပီး  အီလက္ထရိုျမဴးဇစ္ေတြနဲ႔ လူသိမ်ားတဲ့ အဆိုေတာ္ Ar-T ကို Power House မွာ ဂ်င္မ္ကစားေနတာ ေတြ႔ေနရတာ လနဲ႔ခ်ီေနပါၿပီ။ အားနဲ႔မာန္နဲ႔  ေသခ်ာလုပ္ေနတာကို သူ႔ရဲ႕ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္က ပံုေတြက အၿမဲ သက္ေသခံေနပါတယ္။ ရလဒ္ကလည္း အားေကာင္းေကာင္းနဲ႔  တကယ္ ပံုေျပာင္းလာတာကိုလည္း ေတြ႔ေနရပါတယ္။  ေဘာ္ဒီ အေတာ္ က်စ္သြားၿပီး ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ျဖစ္လာတာလည္း ျမင္ေနရတာပဲေပါ့။  ဒီလို ရလဒ္ေကာင္း ထြက္လာဖို႔ Gym တစ္ခုတည္းရဲ႕ အားနဲ႔ မရဘဲ စားတဲ့ Diet Plan ကလည္း အေရးႀကီးတယ္ဆိုုတဲ့အေၾကာင္း Ar-T က ဒီလို ဆိုပါတယ္။ “အရင္က ဝက္သားအရမ္းႀကိဳက္တယ္။ ခု မစားျဖစ္တာ…

Page 1 of 8