Saturday, 05 October 2019 10:16

GettyImages-108203450.jpg

Zawgyi Version

ဆာေလာင္မႈဆိုတာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္က ေနာက္ထပ္ အစားစားဖို႕ လိုအပ္ေနေသးတယ္ ဆိုၿပီး အသိေပးတဲ့ လွဳံေဆာ္ခ်က္တစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

သင္ ဗိုက္ဆာလာပီဆိုလွ်င္ ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ

၁။ သင့္ဝမ္းဗိုက္အတြင္းမွ အသံမ်ား ၾကားရပါလိမ့္မယ္။
၂။ ေခါင္းကိုက္လာမယ္။
၃။ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္လာမယ္။
၄။ အာ႐ုံစူးစိုက္မွဳ ေလ်ာ့လာမယ္။
၅။ လက္ေတြတုန္လာမယ္။

ဝိတ္ခ်ျခင္းအတြက္ အစာမစားျခင္းက လူတိုင္းအတြက္ အဆင္မေျပႏိုင္ပါဘူး။ ဘာလို႔အဆင္မေျပႏိုင္တာလဲဆိုေတာ့ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့အတြက္ အစားမစားသည့္အခါ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ အသားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ ေတြနည္းလာပါမယ္။ ထို႔အျပင္ သင့္မွာ ေရဓာတ္ကုန္ဆုံးျခင္း ႏွင့္ စိတ္ရႈပ္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

ဒူးရင္းသီးနဲ႔ တြဲဖက္စားပါက ေသေစနိုင္တဲ့အထိ ျဖစ္ေစေသာ အစားအစာ(၆)မ်ိဳး

အလြန္အက်ဴး ဗိုက္ဆာလာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

၁။ အသားဓာတ္ ( Protein ) ကို လုံေလာက္ေအာင္ မစားသုံးျခင္း၊
၂။ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊
၃။ ေရအလုံအေလာက္ မေသာက္သုံးျခင္း၊
၄။ သင္ အစားစားေနခ်ိန္မွာ စိတ္အေႏွာက္အယွက္ေပးျခင္း၊
၅။ ေလ့က်င့္ခန္း အလုပ္မ်ားျခင္း၊
၆။ အရက္ေသာက္သုံးမႈမ်ားျခင္း၊

>>>ကယ္လိုရီ ၂၀၀ အထိ တက္ေစႏိုင္တဲ့ ရာသီစာ သစ္သီးမ်ား

Ref Health Line

=========

Unicode Version


လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အစားစားဖို့ လိုအပ်နေသေးတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

ဆာလောင်မှုဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က နောက်ထပ် အစားစားဖို့ လိုအပ်နေသေးတယ် ဆိုပြီး အသိပေးတဲ့ လှုံဆော်ချက်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။

သင် ဗိုက်ဆာလာပီဆိုလျှင် ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ

၁။ သင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းမှ အသံများ ကြားရပါလိမ့်မယ်။
၂။ ခေါင်းကိုက်လာမယ်။
၃။ စိတ်ကသိကအောက်ဖြစ်လာမယ်။
၄။ အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့လာမယ်။
၅။ လက်တွေတုန်လာမယ်။

ဝိတ်ချခြင်းအတွက် အစာမစားခြင်းက လူတိုင်းအတွက် အဆင်မပြေနိုင်ပါဘူး။ ဘာလို့အဆင်မပြေနိုင်တာလဲဆိုတော့ ဝိတ်ချနေတဲ့အတွက် အစားမစားသည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အသားဓာတ်၊ အဆီဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ် တွေနည်းလာပါမယ်။ ထို့အပြင် သင့်မှာ ရေဓာတ်ကုန်ဆုံးခြင်း နှင့် စိတ်ရှုပ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အကျူး ဗိုက်ဆာလာရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများ

၁။ အသားဓာတ် ( Protein ) ကို လုံလောက်အောင် မစားသုံးခြင်း၊
၂။ အိပ်ရေးမဝခြင်း၊
၃။ ရေအလုံအလောက် မသောက်သုံးခြင်း၊
၄။ သင် အစားစားနေချိန်မှာ စိတ်အနှောက်အယှက်ပေးခြင်း၊
၅။ လေ့ကျင့်ခန်း အလုပ်များခြင်း၊
၆။ အရက်သောက်သုံးမှုများခြင်း၊

Ref Health Line


Read times Last modified on Saturday, 05 October 2019 10:42
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.