Wednesday, 28 August 2019 08:32

 

peptic-ulcer-disease-.jpg

ထမင္းစားၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ဗိုက္ေအာင့္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုပဲ အစာအိမ္ထဲ ဘာအစာမွ မရွိေသးတဲ့အခ်ိန္မွာလည္း မျပဳလုပ္သင့္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ မစားသင့္တဲ့အရာေတြရွိပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္ထဲ အစာမရွိခ်ိန္မွာ ဘာေတြမလုပ္ရဘူးလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေဆးမေသာက္ပါနဲ႔

အစာအိမ္ထဲ အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေဆးေသာက္လိုက္ရင္ အစာအိမ္ ေသြးယိုတာမ်ိဳး ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ခုခုစားၿပီးမွ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ စားစရာမရွိလို႔ အျမန္လိုေနလို႔ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာင္ ေရနဲ႔မေသာက္ပဲ ႏြားႏို႔နဲ႔ ေသာက္ေပးပါ။

(၂) ေကာ္ဖီမေသာက္ပါနဲ႔

အစာအိမ္ထဲ အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေကာ္ဖီေသာက္မယ္ဆိုရင္ ရင္တုန္တာမ်ိဳး ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။ ခဏခဏေသာက္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါေတာင္ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစာတစ္ခုခုစားၿပီး ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။ ေကာ္ဖီခ်ည္းပဲ ေသာက္မယ္ဆိုရင္လည္း ႏြားႏို႔ (သုိ႔) ခရင္မ္ကိုေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

>>> သင့္ရဲ႕ ေကာ္ဖီအလြန္အမင္း စြဲလန္းစိတ္ကို ေလ်ာ႔ခ်ေပးႏိုင္မယ့္ အခ်က္မ်ား

(၃) ပီေကမဝါးပါနဲ႔

အစာအိမ္ထဲမွာ ဘာအစာမွမရွိေသးပဲ အခ်ိဳဓာတ္ရေအာင္၊ ခံတြင္းအနံ႔ရေအာင္ဆိုၿပီး ပီေကမဝါးပါနဲ႔။ စားမယ္ဆိုရင္လည္း ၁၀ မိနစ္ထက္ပိုၿပီး မဝါးပါနဲ႔။ ပီေကစားမယ့္အစား အသီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္ေပးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၄) မေျပးပါနဲ႔

အစာအိမ္ထဲ အစာမရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ ေျပးတာမ်ိဳး လံုးဝမလုပ္ပါနဲ႔။ ေျပးရင္ဗိုက္ပိုဆာၿပီး အားအင္ခ်ိနဲ႔လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လမ္းပဲေလွ်ာက္ပါ။ ေျပးတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။

myhealthmyanmar


Read times Last modified on Wednesday, 28 August 2019 09:03
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.