Monday, 29 July 2019 07:01

 

eating-instant-noodles.jpg

ေဈးႏႈန္းခ်ိဳသာတဲ့အသင့္စား စားေသာက္ကုန္ေတြဟာ အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စားရတာ လြယ္ကူအဆင္ေျပတာမို႔ မစားသုံးဖို႔က်ေတာ့လည္း အဆင္မေျပျပန္ပါဘူးေနာ္။

အသင့္စား အစားအစာေတြကို တာရွည္ခံေအာင္ အေျခာက္လွန္းျခင္း၊ ခဲေအာင္အေအးခံျခင္း၊ အမႈန္႔ၾကိတ္ျခင္း သို႔မဟုတ္ အပူေပးျခင္း စတဲ့ နည္းတစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အသုံးျပဳထားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေလ်ာ္ပါဘူး။

ဆိုဒါ၊ ကြတ္ကီးထုပ္၊ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ စတာေတြဟာ က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုး႐ြား႐ြား ထိခိုက္တဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြ ျဖစ္သလို မနက္စာအျဖစ္ စားသုံးေနတဲ့ ဂ်ဳံမႈန္႔ေတြ၊ အာဟာရေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္အခ်ိဳ႕ဟာလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစတဲ့ အစားအစာထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။

>>> သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ မျဖစ္ပြားေစရန္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ႏိုင္ေသာ နည္းလမ္း (၆) ခ်က္

ဒါေၾကာင့္ ဒီအစားအေသာက္ေတြကို ဘာေၾကာင့္ မစားသုံးသင့္လဲဆိုတဲ့ အခ်က္သုံးခ်က္ကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ပထမအခ်က္အေနနဲ႔ အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးတကၠသိုလ္က ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနအရ အသင့္စား အစားအစာကို စားသုံးပါက တစ္ရက္ကို ပ်မ္းမွ်ကယ္လိုရီ ၅ဝဝ ေလာက္ ပိုလ်ံျပီး အဝလြန္ေရာဂါကို ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

ဒုတိယအခ်က္အေနနဲ႔ ျပင္သစ္သုေတသီေတြ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ အသင့္စား အစားအေသာက္ကို ပိုမိုစားသုံးပါက ႏွလုံးေရာဂါကို ပိုမိုျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

ေနာက္ဆုံးအခ်က္ကေတာ့ စပိန္ေလ့လာခ်က္တစ္ခုမွာ အဆင့္ဆင့္မြမ္းမံ ခ်က္ျပဳတ္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ ေသဆုံးမႈႏႈန္းကို ပိုမိုျမင့္မားေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

>>> က်န္းမာေရးဝန္ေဆာင္မႈလုပ္ငန္းမ်ား

အဲ့ဒီ အစားအေသာက္ေတြဟာ အရသာေကာင္းမြန္႐ုံသာမက ေဈးႏႈန္းခ်ိဳသာသလို လြယ္ကူစြာ စားသုံးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ပုံမွန္အစားအစာေတြနဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ အသင့္စား အစားအစာေတြဟာ အဆီနဲ႔ အငန္ဓာတ္ေတြ ပိုမိုပါဝင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။

အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အခ်ိန္နဲ႔ပိုက္ဆံ ကုန္က်မခံႏိုင္သူအဖို႔ အစားအေသာက္ပုံစံေျပာင္းပါဆိုတဲ့ အႀကံေပးခ်က္ကို လိုက္နာႏိုင္ဖို႔ ခက္ပါတယ္။

Kumudra


Read times Last modified on Monday, 29 July 2019 07:18
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.