Tuesday, 23 April 2019 06:45

concealed-carry-modifications-hot-humid-weather-carry.jpg

အပူဒဏ္ကာကြယ္နည္းေတြနဲ႔ပတ္သက္လို႔ အညာဓေလ့ျမန္မာနည္း စနစ္ေတြ ဘယ္လိုမွန္တယ္ဆိုတာ ရွင္းမျပခင္မွာ ပထမဆုံးအေနနဲ႔ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကိုယ္ထဲက အပူေတြကို အျပင္ကိုဘယ္လို နည္းေတြနဲ႔ ထုတ္ပစ္ေနတယ္ဆိုတာ သိပၸံနည္းက် ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

လူေတြမွာ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားလို႔ အစာစားလို႔ ဆဲလ္ေတြထဲမွာ မက္တာေဘာ္လစ္ဆင္ ဓာတ္ျပဳမႈေတြျဖစ္ၿပီး အပူေတြ ထြက္ေနပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာမလႈပ္ရွားဘဲ ထိုင္ေနေန၊ အိပ္ေနေန၊ လူ႕ကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြ လူတစ္ေယာက္ အသက္ ရွင္သန္ေနဖို႔ တာဝန္ေတြေဆာင္႐ြက္ေနရၿပီး လူေတြမွာ အလိုလိုေနရင္း ကိုယ္ထဲကအပူဓာတ္ေတြဟာ ထြက္ေနပါတယ္။ တအားျပင္းျပင္းထန္ထန္လႈပ္ရွားေလ အပူေတြ ပိုထြက္ေလပါပဲ။

ဒါေပမယ့္လို႔ လူ႕ကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆုံး အပူခ်ိန္ကို ရွိေနေအာင္ထိန္းဖို႔ ထြက္သမွ်ပိုတဲ့ထဲက အပူေတြကို ကိုယ္ခႏၶာက အၿမဲထုတ္ပစ္ေနရၿပီး လူတစ္ေယာက္အပူခ်ိန္ကို ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းထားရပါတယ္။ သာမန္ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပုံမွန္အပူခ်ိန္ကို ေျပာရရင္ ၉၈ ဒသမ ၄ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ သို႔မဟုတ္ ၃၇ဒီဂရီစင္တီ ဂရိတ္မွာ ရွိေနေအာင္ ထိန္းထားရပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ သိပ္ၿပီးအပူေတြမ်ားသြားရင္ ဥပမာ ၁၀၇ ဒီဂရီ ဖာရင္ဟိုက္ သို႔မဟုတ္ ၄၂ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ေလာက္အထိ တက္သြားမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာ အစိတ္အပိုင္းေတြ၊ လူတစ္ကိုယ္လုံး မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပဲ အဲဒီလူဟာ ေသသြား ပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီလိုဆိုရင္ ပုံမွန္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းထားဖို႔ ကိုယ္ထဲက ေတာက္ေလွ်ာက္ထြက္ေနတဲ့ အပူေတြကို ဘယ္လိုထုတ္ပစ္ေန သလဲဆိုတာ ေျပာျပပါမယ္။

အပူေတြကိုယ္ထဲက အျပင္ထုတ္တဲ့နည္းက အဓိကသုံးမ်ိဳးရွိပါတယ္။

တိုက္႐ိုက္အထိအေတြ႕က ေနအပူထုတ္တဲ့နည္း (Conduction)၊ ဥပမာ ေရခဲတုံးနဲ႔ထိလို႔ အေရျပားထဲကအပူဟာ ေရခဲတုံး ထဲကို စီးဝင္သြားတာလိုဟာမ်ိဳးေပါ့။ သိပ္ထိေရာက္တဲ့ အပူထုတ္နည္း မဟုတ္ဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ထိတဲ့ေနရာ ကြက္ကြက္ေလးထဲကပဲ အပူထြက္သြားတာက နည္းနည္းေလးပဲ။

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ ေလကေနတစ္ဆင့္ အပူအသြင္း အထုတ္လုပ္တာ (Convection) လို႔ေခၚပါတယ္။ ပန္ကာဖြင့္ ထားရင္ ပန္ကာေလကတစ္ဆင့္ ကိုယ္ထဲက အပူထြက္သြားတာမ်ိဳးေပါ့။ ဒီနည္းကလည္း နည္းနည္းပါးပါးပဲ ကိုယ္ထဲက အပူထုတ္ ေပးႏိုင္တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေၾကာက္စရာေကာင္းတာကေတာ့ ျပင္ပအပူခ်ိန္က ကိုယ္ခႏၶာထက္ ျမင့္ေနရင္ ဥပမာျပင္ပအပူခ်ိန္က ၄၂ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္၊ ခႏၶာကိုယ္က ၃၇ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ဆိုရင္ ပန္ကာေလက ျပင္ပကအပူေတြကို ခႏၶာကိုယ္ထဲကို Convection နည္းနဲ႔ ဝင္ေအာင္လုပ္မွာပါ။ အဲဒီေတာ့ လူ႕ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြ ပိုတက္ကုန္ မွာေပါ့။ အဲဒါဟာ ေႏြရာသီတအားပူေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ပန္ကာေလရဲ႕ ေၾကာက္စရာ အႏၲရာယ္ပါ။

အေရးအႀကီးဆုံးနဲ႔ အဓိကအက်ဆုံး ကိုယ္ထဲကအပူထုတ္နည္း ကေတာ့ အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ ေခၽြးစက္ကေလးေတြ အေငြ႕ပ်ံၿပီး ေငြ႕ပ်ံေအာင္းပူလို႔ေခၚတဲ့ (Latent heat of evaporation) ပါ။ ကိုယ္ထဲမွာေအာင္းေနတဲ့ အပူေတြကို ေခၽြးေတြ အေငြ႕ပ်ံၿပီး စြန္႔ထုတ္ပစ္တဲ့နည္းပဲ။ ေခၽြးအေငြ႕ပ်ံကေန အပူထုတ္တဲ့နည္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာထဲကပိုေနတဲ့ အပူဓာတ္ေတြ စြန္႔ထုတ္ရာမွာ အသုံးအက်ဆုံးနဲ႔ မရွိမျဖစ္ နည္းတစ္ခုျဖစ္တယ္လို႔ သိပၸံနည္းက်ေဆးပညာကဆိုတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူေတြ မွာ ေခၽြးဆိုတာရွိေနၿပီး ေခၽြးစက္ကေလးေတြ သူ႕ဘာသာအေငြ႕ပ်ံၿပီးေျခာက္သြားရမယ္။ အပူထုတ္ဖို႔ အဓိကေသာ့ခ်က္ ကေတာ့ ေခၽြးထြက္ဖို႔၊ ေခၽြးအေငြ႕ပ်ံသြားဖို႔ပါ။ အဲဒီေတာ့မွသာ ေခၽြးငုပ္မသြားဘဲ ေခၽြးအေငြ႕ပ်ံသြားဖို႔လို႔ ဆိုလိုတာျဖစ္တယ္။

အဲဒီလိုနည္းစနစ္ေတြနဲ႔ ကိုယ္ထဲမွာထြက္ေနတဲ့ အပူေတြကို ထုတ္ပစ္ၿပီးလူ႕ခႏၶာ ကိုယ္ရဲ႕ ပုံမွန္အပူခ်ိန္ကို ထိန္းထားမွသာ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္ အပိုင္းေတြ၊ ဆဲလ္ေတြ ပုံမွန္လည္ပတ္ႏိုင္ၿပီး လူတစ္ေယာက္ဟာ အသက္ရွင္ေနႏိုင္ပါမယ္။

အထက္ကေဆြးေႏြးခဲ့တာေတြကို ျပန္စဥ္းစားၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ျမန္မာအညာဓေလ့႐ိုးရာ အပူဒဏ္ ကာကြယ္တဲ့ နည္းေတြမွာ အဓိကယူဆခ်က္၊ ခံယူခ်က္ျဖစ္တဲ့ ေခၽြးဟာအေရးႀကီး ဆုံးပဲဆိုတာဟာ သိပၸံနည္းက် အယူအဆနဲ႔ကိုက္ေန၊ မွန္ေနတာေပါ့။ ျမန္မာအယူအဆ ေခၽြးစိုစိုေလးထြက္ေနဖို႔ ၊ ေခၽြးမတိတ္ဖို႔ ၊ ေခၽြးမငုပ္ဖို႔ ဆိုတာဟာ အပူလွ်ပ္ (Heat Stroke) အႏၲရာယ္က ကာကြယ္ဖို႔အထူးအေရးႀကီး ပါတယ္ဆိုတာ သိပ္ကိုမွန္ေနတာေပါ့။

benefits-of-sugar-and-salt-water.jpg

ေရခဲနဲ႔ ေရခ်ိဳးတာနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ျမန္မာအယူအဆေတြမွန္ မမွန္ဆိုတာကို တစ္ဆက္တည္း စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။ အညာအယူက ေနပူပူထဲကျပန္လာရင္ ဘယ္ေတာ့မွ ႐ုတ္တရက္ေရမခ်ိဳးရ၊ ေရခဲေရ မေသာက္ရဆိုတာေတြ မွန္သလား။ မွန္တာေပါ့။ အေအးဓာတ္နဲ႔ ႐ုတ္တရက္ေတြ႕လိုက္ရင္ အေရျပားမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ ခ်က္ခ်င္း Vasoconstriction လို႔ေခၚတဲ့ ေသြးေၾကာက်ဳံ႕သြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို ေသြးေၾကာေတြ က်ဳံ႕တာက ေရခဲနဲ႔ထိတဲ့ ေနရာကေသြးေၾကာ ေတြတင္မဟုတ္ဘဲ တစ္ကိုယ္လုံးက ေသြးေၾကာေတြပါ က်ဳံ႕သြားတာပါ။ (Vasoconstriction) လို႔ေခၚတဲ့ အေရျပားထဲမွာ ေသြးေၾကာေတြ က်ဳံ႕သြားရင္ ေခၽြးမထြက္ေတာ့ဘူးေပါ့၊ ေခၽြးငုပ္တာေပါ့။ ဒီလိုျဖစ္တတ္တာကို သိပၸံနည္းက်စမ္းသပ္မႈေတြ လုပ္ၿပီး သက္ေသျပထားတဲ့ စမ္းသပ္မႈေတြ ရွိပါတယ္။ လက္ၫႈိးတစ္ေခ်ာင္းကို ေရခဲေရထဲမွာ ႏွစ္လိုက္ရင္ က်န္တဲ့ လက္တစ္ဖက္မွာ ခ်က္ခ်င္းေသြးေၾကာေတြက်ဳံ႕သြားၿပီး ေသြးေလွ်ာက္ႏႈန္းက်သြားတာကို ေတြ႕ရတယ္။ ေရခဲေရ မႏွစ္တဲ့လက္မွာလည္း အလိုလိုေသြးေၾကာက်ဳံ႕ သြားတာကို ေျပာတာေနာ္။

ဒီလိုပဲ ေရခဲေရေသာက္ခိုင္းၿပီး လက္ေခ်ာင္းေလးေတြမွာ ေသြးေလွ်ာက္ႏႈန္းတိုင္းရင္လည္း ခ်က္ခ်င္းေသြးေလွ်ာက္ႏႈန္း က်သြားတာကို ေတြ႕ရတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက အေအးဓာတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တစ္ေနရာရာနဲ႔ ေတြ႕လိုက္ရင္ reactive vasconstriction လို႔ေခၚတဲ့ အလိုအေလ်ာက္တုံ႔ျပန္မႈအရ အဲဒီလိုအေအးဓာတ္နဲ႔ ထိတဲ့ေနရာတင္မဟုတ္ဘဲ တစ္ကိုယ္လုံး မွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြဟာ က်ဳံ႕ကုန္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တာဟာ ႐ုတ္တရက္ အေအးဓာတ္နဲ႔ေတြ႕လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္ အႏွံ႔အျပားမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ က်ဳံ႕သြား (Reactive vasoconstriction) လို႔ ေခၚတယ္။ အဲဒီလိုအေရျပားမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြ က်ဳံ႕သြားေတာ့ ေခၽြးရပ္သြားမယ္၊ ေခၽြးငုပ္သြားမယ္။ ဒီသေဘာတရားနဲ႔ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ အပူထဲမွာ အၾကာႀကီးေနၿပီး အားကစားေတြ လႈပ္ရွားၿပီး ႐ုတ္တရက္ေရခ်ိဳး လိုက္ရင္၊ ေရခဲေရေသာက္လိုက္ရင္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး မွာရွိတဲ့ အေရျပားေသြးေၾကာေတြ က်ဳံ႕သြားၿပီး ေခၽြးထြက္ရပ္သြားမွာေပါ့။ ေခၽြးမရွိေတာ့ရင္ ကိုယ္ထဲမွာ ထြက္ေနတဲ့ အပူေတြ မထြက္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ ဒါဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ေတြ မတန္တဆျမင့္တက္သြားၿပီး အညာအေခၚ အပူလွ်ပ္ ျဖစ္ေတာ့မွာေပါ့။ ျမန္မာအညာအယူေတြ မွန္ေနျပန္ၿပီ။

ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္ေနတုန္းမွာ အပူခ်ိန္က်ေအာင္လို႔ဆိုၿပီး ေရခဲေရနဲ႔တိုက္လိုက္ ရင္ေသြးေၾကာေတြက်ဳံ႕ (Vasoconstriction) သြားၿပီး ေခၽြးလုံး၀ရပ္သြားမယ္။ အပူငုပ္သြားေတာ့မွာေပါ့။ အပူငုပ္ရင္ အပူလွ်ပ္ၿပီး အသက္အႏၲရာယ္ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုဆို ေႏြရာသီ ပူပူေလာင္ေလာင္မွာ အညာကလူႀကီးေတြ ေရခဲေရကို ေၾကာက္ၾကတာ အခုေခတ္ သိပၸံနည္းနဲ႔ ေတြးၾကည့္ရင္ မွန္ေနတာေပါ့။

အားလုံးကို ၿခဳံၿပီးေျပာရရင္ ႏွစ္စဥ္အပူလႈိင္းက်ရာ အညာေဒသ မွာေနၾကတဲ့ ျမန္မာေတြ ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္မိ႐ိုးဖလာ အပူဒဏ္အႏၲရာယ္ကာကြယ္ဖို႔ ေတြးေခၚယူဆက်င့္ႀကံလာၾကတဲ့ အေနအထိုင္နည္းစနစ္ေတြဟာ မ်က္ေမွာက္ေခတ္ ေဆးပညာ အယူအဆေတြနဲ႔ ကိုက္ညီတယ္ဆိုတာေျပာပါရေစ။ ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္ၿပီးေနာက္ဆုံး ေခါင္းထဲမွာ စြဲက်န္ေနခဲ့ ရမယ့္ အခ်က္အလက္ေတြ အဂၤလိပ္လို ေျပာရရင္ေတာ့ (Take-home message) လို႔ေခၚတဲ့ ျမန္မာဓေလ့ေႏြရာသီ အပူေရွာင္နည္းေတြ အႏွစ္ခ်ဳပ္ေတြကေတာ့-

ပူျပင္းလွတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ဂ႐ုတစိုက္မေနထိုင္ဘူးဆိုရင္ ေခၽြးငုပ္၊ အပူလွ်ပ္ျဖစ္ၿပီး ေသႏိုင္ပါတယ္။ သိပ္ပူေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မတတ္သာမွသာ အျပင္ကို ထြက္ပါ။ အရိပ္ရတဲ့ ေနရာမွာနားေနပါ။

အထူးသျဖင့္ သတိျပဳရမွာကေတာ့ အပူလွ်ပ္အဆင့္ကို ေရာက္သြားရင္ ကုရတာ ခက္ခဲၿပီး အသက္အႏၲရာယ္မ်ားလွတဲ့ အတြက္ မျဖစ္ခင္ကကာကြယ္တာဟာ အေကာင္း ဆုံးပါ။ ကာကြယ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ ေျပာပါရေစ။

ေနပူထဲကို သြားမယ္ဆိုရင္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး၊ ခပ္ပြပြ၊ ခ်ည္ထည္ အက်ႌေတြကို ဝတ္ပါ။ အျဖဴေရာင္သို႔မဟုတ္ အေရာင္ေဖ်ာ႔တဲ့ အဝတ္ေတြကို ပဲဝတ္ပါ။ အမည္းေရာင္အဝတ္ ေတြကို မဝတ္ပါနဲ႔။

ေန႔လယ္ေနသိပ္ပူတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေနပူထဲမွာ ျပင္းျပင္း ထန္ထန္ လႈပ္ရွား ရမယ့္ အလုပ္ေတြ၊ အားကစားေတြ မလုပ္ပါနဲ႔၊ ဒီလိုအေနအထားမ်ိဳးနဲ႔ လႈပ္ရွားေနရမယ္ဆိုရင္ ဓာတ္ဆားရည္ေတြ ေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ ဓာတ္ဆားရည္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ နည္းနည္းေျပာခ်င္ပါတယ္။ UNICEF, MPFတို႔က ထုတ္ထားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ဆိုတာ ဝမ္းေလွ်ာဝမ္းပ်က္သမားေတြအတြက္ အဓိကအားျဖင့္ ထုတ္ထားတာပါ။ ပိုက္ဆံလည္းေပးရပါေသးတယ္။ ေခၽြးထြက္တဲ့ အခါမွာ ဝမ္းေလွ်ာတာလို ဆားဓာတ္ေတြ အားလုံးဆုံး႐ႈံးသြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။

ေခၽြးထြက္ရင္ ေခၽြးထဲမွာ အဓိကအားျဖင့္ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္ေတြသာ အမ်ားစုပါသြား ထြက္သြားမွာပါ။ အဲဒီေတာ့ ေႏြရာသီ အပူဒဏ္က အပူလွ်ပ္ကာကြယ္ဖို႔ရာ အလြယ္ဆုံး နည္းေစ်းအသက္သာဆုံးနဲ႔ တစ္ေန႔လုပ္တစ္ေန႔စား အေျခခံလူတန္းစား ေတြအတြက္ လြယ္လြယ္ကူကူ ေခၽြးထဲမွာပါတဲ့ ဆားဓာတ္ျပန္ျဖည့္နည္းကေတာ့ ေရတစ္လီတာကို ဆားလက္ဖက္စားဇြန္း ေမာက္ေမာက္နဲ႔ ေဖ်ာ္ပါ၊ ၿပီးေတာ့ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ ေရငတ္ေအာင္ မေစာင့္ပါနဲ႔၊ ေရငတ္မွေသာက္တယ္ဆိုရင္ ေနာက္က်ေနၿပီ။

ေဂါက္သမားေတြအတြက္ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အေမရိကန္ေဂါက္သီး အဖြဲ႕က ဒီလိုေရထဲကို ဆားထည့္ၿပီး ေဂါက္သီး ႏွစ္က်င္း႐ိုက္ၿပီးတိုင္း တစ္ခါအဝေသာက္ပါတဲ့။

ေနပူထဲသြားလႈပ္ရွား၊ ကစား၊ ျပန္လာရင္ ႐ုတ္တရက္ခ်က္ခ်င္း ဘယ္ေတာ့မွ ေရမခ်ိဳးလိုက္ပါနဲ႔ ၊ သိပ္ေအးတဲ့ ေရခဲေရေတြ၊ ေရေအးေတြနဲ႔ ေရပတ္မတိုက္လိုက္ပါနဲ႔၊ ေခၽြးငုပ္သြားတတ္တယ္။ လႈပ္ရွားထားလို႔ ကိုယ္ထဲကတရွိန္ရွိန္ထြက္ေနတဲ့ အပူေတြ အျပင္ကို မထြက္ႏိုင္ေတာ့ဘူးေပါ့။ အဲဒီလို ေခၽြးငုပ္ၿပီး ကိုယ္ထဲကအပူေတြ မထြက္ႏိုင္ဘဲ ကိုယ္တအားပူလာၿပီး သတိလစ္၊ ကေယာင္ေခ်ာက္ ခ်ား ျဖစ္တာကို အပူလွ်ပ္တယ္လို႔ ေခၚတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ နံနက္ ၁၀ နာရီနဲ႔ ညေန ၅ နာရီအတြင္း ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။

ျမန္မာျပည္သူ ျပည္သားအေပါင္း အခုလိုပူျပင္းတဲ့ေႏြရာသီမွာ ျမန္မာ့ဓေလ့ အပူေရွာင္နည္းေတြနဲ႔ အပူလွ်ပ္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါေစလို႔ ဆုမြန္ ေကာင္းေတာင္းလိုက္ပါတယ္။ ။

ပါေမာကၡ - ခင္ေမာင္ဝင္း (အသည္း)


Read 168 times
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.