Monday, 02 October 2017 04:14

iStock 29076896 XLARGE 1080x675
မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ စိတ္ကူးအိပ္မက္က ကိုယ့္ရဲ႕မဂၤလာပြဲေလးမွာ အလွဆံုး သတို႔သမီးေလး ျဖစ္ခ်င္ၾကတာပါ။ ခ်စ္ရသူနဲ႔ ႏွစ္ကိုယ္တူ ေရႊလက္တြဲ အစျပဳမယ့္ မဂၤလာရက္ျမတ္ လက္ထပ္ပြဲေလးအတြက္ ရက္ေကာင္းရက္ျမတ္ေရြးတာ၊ မဂၤလာဖိတ္စာနဲ႔ ဖိတ္ရမယ့္သူေတြ၊ ပြဲအျပင္အဆင္ေတြကို မဂၤလာရက္ျမတ္ မတိုင္မီ လေပါင္းမ်ားစြာ ႀကိဳစီစဥ္ၾကသလို မဂၤလာဝတ္စံုနဲ႔ ဝတ္ဆင္မယ့္ အဆင္တန္ဆာေတြ အတြက္လည္း မလစ္ဟင္းေအာင္ ႀကိဳစီစဥ္တတ္ၾကေပမဲ့ သတို႔သမီးတိုင္းလိုလို အေရးႀကီးဆံုး အရာတစ္ခုကိုေတာ့ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ မဂၤလာရက္ျမတ္မတိုင္မီ ကိုယ့္အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ ေမ့ေလ်ာ့ေနတတ္ၾကတာပါ။ မဂၤလာေန႔က်မွ ပြဲမတိုင္ခင္ ျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဖိစီးမႈေတြ၊  အလုပ္ပိမႈေတြရဲ႕ အက်ိဳးဆက္နဲ႔ အသားအေရျပႆနာ မၾကံဳရေအာင္ သတို႔သမီးေလးေတြအေနနဲ႔ မဂၤလာပြဲမတိုင္မီ မလုပ္မျဖစ္ ဂ႐ုတစိုက္ လိုက္နာလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ အလွအပေရးရာ နည္းအျဖာျဖာေလးေတြ ေပးထားပါတယ္ေနာ့။

CTM
CTM ဆိုတာက Cleansing, Toning, and Moisturizing ရဲ႕ အတိုေကာက္ေလးေတြပါ။ မဂၤလာရက္ျမတ္ ေသခ်ာၿပီဆို မဂၤလာပြဲမတိုင္မီ လအနည္းငယ္ အလိုကတည္းက ဒီ ၃ ဆင့္ကို ပံုမွန္မပ်က္မကြက္ လုပ္ရမွာေနာ္။ အသားအေရကို သန္႔စင္ေဆးေၾကာတာ(Cleansing)၊ တင္းရင္းညီညာေအာင္ ျပဳလုုပ္တာ(Toning) နဲ႔ အစိုဓာတ္ျဖည့္တာ(Moisturizing) တို႔က သတို႔သမီးေလးရဲ႕အသားအေရ ျဖဴဝင္းႏုပ်ိဳေစဖို႔ အလိုအပ္ဆံုး အရာေတြေပါ့။ Cleansing ေကာင္းေကာင္း လုပ္ထားတဲ့အခါ ေခြၽးေပါက္ေလးေတြ ပြင့္ၿပီး ေခြၽးေပါက္ထဲက အညစ္အေၾကးနဲ႔ အဆီေတြကို ဖယ္႐ွားေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ အသားအေရ ပိုေကာင္းလာၿပီး Toning ကို တြဲလုပ္ေပးတဲ့အခါ က်ယ္ေနတဲ့ ေခြၽးေပါက္ေတြ က်ဥ္းၿပီး အေရးအေၾကာင္း ကင္းစင္လို႔ တင္းရင္းလွပ ညက္ေညာေစပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ျဖစ္တဲ့ Moisturizing ကေတာ့ အသားအေရအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစိုဓာတ္ေတြ ျဖည့္ေပးလို႔ ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ စိုဝင္းတဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစတယ္ေလ။

Exfoliation
အေရျပားေပၚက ဆားဝက္ျခံ ထိပ္မည္းေတြနဲ႔ ဆဲလ္ေသေတြက အသားအေရလွပမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အရာေတြေပါ့။ ဒါေတြကင္းစင္သြားဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ ေၾကးခြၽတ္ေပးတာ (Exfoliation) ပါပဲ။ တစ္ပတ္မွာ ၂ ႀကိမ္ သို႔ ၃ ႀကိမ္ေလာက္ မ်က္ႏွာမသစ္မီ Exfoliation လုပ္ေပးဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။ ေၾကးခြၽတ္ၿပီးရင္ အသားအေရက ႏုသြားတာေၾကာင့္ Mild Face Wash ကိုသာ သံုးေနာ္။ ျပင္းတဲ့ Face Wash ကို သံုးမိရင္ အသားအေရ ထိခိုက္ၿပီး နီရဲယားယံတာေတြ ျဖစ္ႏိုင္တယ္ေနာ္။ သဘာဝနည္းနဲ႔ ေၾကးခြၽတ္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဆန္မႈန္႔ သိုု႔ အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔ ကို ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုုးကိုု ေရာသံုးၿပီး ေၾကးခြၽတ္လို႔ ရတယ္ေနာ္။

Facial နဲ႔ Hair Spa
ဝါကြၽတ္အစီအစဥ္႐ွိတဲ့ သတို႔သမီးေလးေတြအတြက္ မျဖစ္မေနလုပ္ရမယ့္ အရာပါ။ Spa ကို ကိုယ္နဲ႔မဆိုင္သလို ေနၾကတဲ့ သတို႔သမီးေလးေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိပါေသးတယ္။ မဂၤလာပြဲမွာ ေခါင္းအစေျခအဆံုး အျပစ္အနာအဆာ ကင္းကင္းလွေနဖို႔ဆို မဂၤလာပြဲမတိုင္မီ ၆လေလာက္ အလိုကတည္းက Spa မွန္မွန္သြားၿပီး ဆံပင္နဲ႔ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈကို မွန္မွန္ လုပ္ေပးေနာ္။ တကယ္လို႔ အခ်ိန္မေပးႏိုင္တဲ့ သတို႔သမီးေလးေတြအေနနဲ႔ ႏွစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေရႊသြင္းတာမ်ိဳးေတာ့ လုပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါရေစ။ သတို႔သမီးေလးေတြကို ထပ္အၾကံျပဳခ်င္တာတစ္ခုက ကိုယ္သံုးေနက်မဟုတ္တဲ့ ဘယ္အလွကုန္ကို သံုးသံုး မသံုးခင္ ကိုယ္နဲ႔ တည့္မတည့္ အရင္စမ္းၾကည့္ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။ က်န္းမာသန္စြမ္းၿပီး ေတာက္ေျပာင္တဲ့ဆံသားကို ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ မဂၤလာပြဲမတိုင္မီ ၆လ၊  ၃ လ ေလာက္က ႀကိဳၿပီး အနည္းဆံုး တစ္လတစ္ႀကိမ္ေတာ့ Hair Spa မွန္မွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္လို႔။

Clinical Sittings And Homemade Treatments
ျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ လွပတာမ်ိဳး လိုုခ်င္ေပမဲ့ သတိုု႔သမီးေလးေတြအေနနဲ႔ အရင္က အသားအေရကိုု ဂရုုမစိုုက္မိလိုု႔ အမည္းစက္ေတြနဲ႔ အေရးအေၾကာင္း၊ ၀က္ျခံ အနာအဆာေတြရွိေနရင္ ပြဲမတိုုင္မီတည္းက ဒါေတြကိုု ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ႀကိဳတင္ကုုသမႈ ယူဖိုု႔ လိုုတယ္ေလ။ ဒီေနရာမွာ အသားအေရ ကုုသမႈေဆာင္ရြက္ေပးတဲ့ ေဆးခန္းေလးေတြကိုု မဂၤလာပြဲ မတိုုင္မီ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ ၆ လ၊  အခ်ိန္မေလာက္ေတာ့ရင္လည္း အခုေလာက္က ႀကိဳသြားၿပီး အသားအေရ ကုုသမႈခံယူပါ။ အဆင့္ျမင့္ကုုထံုုးေတြ ခံယူၿပီးလိုု႔ ေပ်ာက္ကင္းသြားၿပီးရင္လည္း ကိုုယ့္အိမ္တြင္းမွာပဲ သဘာ၀အသီးေလးေတြျဖစ္တဲ့ ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီနဲ႔ သေဘၤာသီးတိုု႔ကိုု ႀကိတ္ေျခကာ မွန္မွန္ေပါင္းတင္ေပးမယ္ဆိုုရင္ မဂၤလာရက္ျမတ္ေလးမွာ အျပစ္အနာအဆာကင္းတဲ့ ၿပီးျပည့္စံုုလွပတဲ့ သတိုု႔သမီးေလးေတြ ျဖစ္ၿပီေပါ့။
bride

Beautiful Hands And Feet
ၿပီးျပည့္စံုလွပတဲ့ သတို႔သမီးေလးရဲ႕ ခ်စ္ခရီးလမ္း စေလ်ွာက္လွမ္းမယ့္ မဂၤလာပြဲမွာ ခ်စ္သူကမ္းလက္ကို တြဲမယ့္ လက္ကေလးေတြရယ္၊ ခ်စ္သူေဘးက အတူေလွ်ာက္လွမ္းမယ့္ ေျခဖဝါးေလးေတြ လွပၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ လိုတယ္ေလ။ ဒီအတြက္ဆိုရင္ေတာ့ သတို႔သမီးေလးေတြအေနနဲ႔ ညအိပ္ရာမဝင္မီမွာ သံလြင္ဆီေလးနဲ႔ ေျခဖဝါး၊ လက္ဖဝါးေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပးဖို႔ အၾကံဳပါရေစ။ ဒီလိုလုပ္ေပးတဲ့အတြက္ ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေနတာေတြ ေလ်ာ့ပါးေပ်ာက္ကြယ္သြားၿပီး ႏူးၫံ့လွပလာပါလိမ့္မယ္။ ေရခ်ိဳးေနရင္းနဲ႔လည္း ေၾကးတြန္းေက်ာက္ေလးေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးလို႔ရတယ္ေလ။ တတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ မဂၤလာရက္မတိုင္မီ ၂ ပတ္ သို႔ တစ္လ တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေျခသည္းလက္သည္း ျပဳျပင္ေပးပါလို႔။

Hair Removal
အေမြးအမွင္ေတြက မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ႏူးညံလွပမႈကို ေႏွာင့္ယွက္တဲ့ အရာေတြပါ။ အထူးသျဖင့္ လက္နဲ႔ေျခေတြမွာ သိသိသာသာ ေပါက္ေနတဲ့ အေမြးအမွင္တို႔ေၾကာင့္ သတို႔သမီးေလးတို႔ရဲ႕ အလွအပဟာ မျပည့္စံုဘဲ ျဖစ္တတ္တယ္ေနာ္။ ဒါေလးေတြကို ႀကိဳတင္ ဖယ္႐ွားထားဖို႔လိုသလို မ်က္ခံုးေမြး ထူလြန္းသူေတြဆိုရင္လည္း ႀကိဳတင္ပံုသြင္းထားေနာ္။ တစ္ျခားေနရာက အေမြးအမွင္ေတြကိုလည္း မလိုခ်င္ရင္ ဖယ္႐ွားထားေပါ့။ ႏွစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ မွန္မွန္လုပ္ရင္ အိုေကပါတယ္။

Gym
မဂၤလာပြဲေလးမွာ ဘာဝတ္စံုေလးဝတ္ဝတ္ ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ Fit ျဖစ္တဲ့ ကိုယ္လံုးအလွေလး ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ မဂၤလာရက္ျမတ္မတိုင္မီ ႏွစ္လေလာက္ အလိုကတည္းက Gym မွန္မွန္သြားကစားဖို႔ အၾကံျပဳပါရေစ။ တင္နဲ႔ ေပါင္တံေလးေတြ က်စ္လ်စ္လွပဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ အားကစားထရိန္နာနဲ႔ အာဟာရပညာ႐ွင္တို႔ရဲ႕ အၾကံဥာဏ္ကိုပါ ရယူၿပီး မဂၤလာရက္မတိုင္မီ ေလးလေလာက္ကစၿပီး Gym ကစားဖိုု႔ လိုုမယ္ေနာ္။

Meditate
မဂၤလာပြဲအတြက္ ဖိစီးေနတာေတြကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ အေကာင္းဆံုးနည္းကေတာ့ တရားထိုင္တာပါပဲ။ တရားထိုင္တဲ့အတြက္ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ အေတြးေတြ ရင့္သန္ေစၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းရင္ မ်က္ႏွာေလးၾကည္ကာ ပိုလွတာမို႔ တစ္ေန႔ကို ၁၅ မိနစ္စာေလာက္ မွန္မွန္တရားထိုင္ေပးပါ သတို႔သမီးေလာင္းလ်ာေလးတို႔ေရ။

Diet
အလွအပေလာကမွာ အလွအပအတြက္ ဒါက မ႐ွိမျဖစ္ အေရးပါလာပါၿပီ။ ကိုယ္တြင္းကိုယ္ျပင္ ၾကည္စင္လွပေနဖို႔ ကိုယ္တြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္ေနဖို႔ လိုတယ္ေလ။ ကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းစင္သြားဖို႔က ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရမယ္ေနာ္။ အနည္းဆံုး ေရ ၂ လီတာခြဲကေန ၃ လီတာခြဲထိ (ေရ ၈ - ၁၀ ဖန္ခြက္) ေသာက္ေပးရင္ အေကာင္းဆံုးေပါ့။ ေန႔စဥ္စားတဲ့ အစားအစာေတြထဲမွာ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအႏွံေတြ၊ စိမ္းစိုတဲ့ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစားေတြကို မျဖစ္မေနထည့္သြင္းၿပီး ညီမ်ွေအာင္ စားေပးေနာ္။ အခ်ိဳမ်ားတဲ့ အျမန္စာ၊ သေရစာနဲ႔ ဆိုဒါေတြက အသားအေရမွာ ျပသနာေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္လို႔ ဒါေတြကိုေတာ့ လံုးဝလံုးဝ ေ႐ွာင္ပါလို႔။

Sleep
အသားအေရ လွပဖို႔အတြက္ ေငြမကုန္ လူမပင္ပန္းဘဲ အေကာင္းဆံုး ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တာက အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္တာပါတဲ့။ သတို႔သမီးေလးေတြက မဂၤလာပြဲက်င္းပမယ့္ ရက္မေရာက္ခင္အထိ စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္၊ ဖိစီးမႈေတြနဲ႔ အိပ္ေရးပ်က္တတ္ၾကတယ္ေလ။ အက်ိဳးဆက္ကေတာ့ ပန္ဒါမ်က္လံုးေလးနဲ႔ အက်ည္းတန္မေလးေတြ ျဖစ္ရၿပီေပါ့။ ဒီလို မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ အသားအေရ မြဲေျခာက္တာေတြ မျဖစ္ေအာင္ တစ္ေန႔ကို အနည္းဆံုး ၈ နာရီ ေလာက္ေတာ့ အိပ္ခ်ိန္ေပးၿပီး အိပ္ပါလို႔။
believeacts2s Blog

Spa And Massage
ဒါက မျဖစ္မေန လုပ္ရမယ့္အဆင့္ မဟုတ္ေပမဲ့ မဂၤလာပြဲအတြက္ ဖိစီးမႈမ်ားေနတဲ့ သတို႔သမီးေလးေတြ အတြက္ ဖိစီးမႈေတြ ေျပေလ်ာ့ၿပီး ေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားေအာင္ Spa ကို သြားၿပီး Massage ေလး လုပ္သင့္တယ္ေနာ္။

Maintaining The Glow
အသားအေရအလွကိုု ပံုုသြင္းရယူဖိုု႔ အခ်ိန္ယူႀကိဳးစားလာေပမဲ့ မဂၤလာေန႔လည္း ေရာက္ေရာတင္းထားသမွ် ေလွ်ာ႔ခ်လိုုက္ၾကတဲ့ သတိုု႔သမီးေလးေတြက မ်ားတယ္ရွင့္။ မဂၤလာပြဲၿပီးသြားရင္ေတာင္မွ အသစ္စက္စက္ သတိုု႕သမီးေလးလိုု လွပေနဖိုု႔ လိုုတယ္ေလ။ ကိုုယ္ရရွိထားတဲ့ အသားအေရအလွကုုိ ဆက္ထိန္းသိမ္းထားဖိုု႔ တိုုက္တြန္းပါရေစေနာ္။ မဂၤလာပြဲရက္မွာ သတိုု႔သမီးေလးေတြအေနနဲ႔ လံုုး၀လံုုး၀ မလုုပ္ရမယ့္ အေရးႀကီးအရာ ၃ခုု ရွိတယ္ေနာ္။

၁။ မဂၤလာရက္မွာ စမ္းသံုုးထားဖူးျခင္းမရွိတဲ့ မ်က္ႏွာအလွကုုန္ေတြကိုု လံုုး၀မသံုုးနဲ႔ေနာ္။
၂။ မ်က္ခံုုးေမြးကိုု မဂၤလာရက္ေရာက္မွ မရိတ္မႏႈတ္နဲ႔ေနာ္။
၃။ အစာမစားမိတာမ်ိဳး မလုုပ္နဲ႔ေနာ္။

ဒီအတိုုင္း လိုုက္နာ လုုပ္ေဆာင္ထားမယ္ဆိုုရင္ေတာ့ တစ္သက္မွာ ထာ၀ရ အမွတ္ရေနေစမယ့္ ခ်စ္ရသူနဲ႔ ေရႊလက္တြဲမယ့္ ရင္ခုုန္ေပ်ာ္ရႊင္စရာ မဂၤလာပြဲမွာ အလွဆံုုးသတိုု႔သမီးေလးေတြ ျဖစ္ၿပီေပါ့။

Azure
Read More About Health & Beauty Articles Here


Read 233 times Last modified on Monday, 02 October 2017 04:31
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.