Tuesday, 25 July 2017 10:27

weightloss
အခ်ိန္နဲ႔ စားပါ

ဘယ္အခ်ိန္ ဘာစားမယ္ဆိုၿပီး သတ္မွတ္ထားေတာ့ အဆင္ေျပတာ ေပါ့။ အေျပာသာ လြယ္တာပါ၊ အခ်ိန္အတိုင္း အတိအက် မလုပ္ျဖစ္သ၍ ေတာ့ အလုပ္မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ အခ်ိန္အတိုင္း အတိအက် လုပ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ဆာလာရင္ စားဖို႔အတြက္ ႀကိဳျပင္ဆင္ထားလို႔ရမယ္ေလ။

ေပါ့ေပါ့ပါးပါးကပဲ စတင္ပါ
တခ်ိဳ႕က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမန္ျမန္ခ်ခ်င္ေတာ့ ျပင္းထန္တဲ့ Diet Plan ေတြနဲ႔ အသည္းအသန္လုပ္ၾကတယ္။ တကယ္တမ္းမွာ ေပါ့ေပါ့ ပါးပါး Diet Plan ေလးေတြနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း စတင္ၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈလည္း တိုးလာတဲ့ အခ်ိန္က်မွ တဆင့္ခ်င္းတက္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

စိတ္အလိုလိုက္ၿပီး မစားပါနဲ႔
အရမ္းမွန္တယ္ေနာ္။ ကိုယ္ အရမ္းႀကိဳက္တာေတြ႔ရင္ တဝႀကီး စားလိုက္တာမ်ိဳး၊ မေရွာင္ဘဲ စားလိုက္တာမ်ိဳး ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က က်ဖို႔ ဘယ္ျဖစ္ႏိုင္ေတာ့မွာလဲ။ ကိုယ့္စိတ္အလိုကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေသာက္ ေနထိုင္ႏိုင္တာဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ဖို႔ အဓိက ေသာ့ခ်က္ တစ္ခုပါပဲ။

ရလာမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ေသခ်ာမွတ္ထားပါ
အစားေလွ်ာ့ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ အခ်ိန္အေတာအတြင္းမွာ စိတ္ပ်က္ အားေလ်ာ့ဖို႔ မၾကာခဏ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးအတြက္၊ ကိုယ့္အလွအပအတြက္ ဆိုတာေလးေတြ ေသခ်ာအမွတ္ရၿပီး စိတ္အားတင္းထားပါ။ ယံုၾကည္ခ်က္ ေသခ်ာထားပါ။ မဝတ္ရတာၾကာတဲ့ ေဘာင္းဘီလွလွေလးေတြ ဘီရိုထဲမွာ ေစာင့္ေနတယ္ေနာ္။

အေဖာ္ရွာပါ
တျခားအေဖာ္ မဟုတ္ပါဘူး။ အတူတူ ဝိတ္ခ်မယ့္ သူငယ္ခ်င္းေပါ့။ အေဖာ္ရွိေတာ့ တိုင္တိုင္ပင္ပင္နဲ႔ အလွအပ က်န္းမာေရးကအစ ေျပာဆိုျဖစ္တယ္ေလ။ ခက္ခဲတဲ့ အစီအစဥ္ေတြကိုလည္း အတူတူ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္တယ္ေလ။

ကိုယ့္ကို ဒုကၡေပးမယ့္ ေနရာေတြ မသြားပါနဲ ႔
ၾကက္ေၾကာ္ဆိုင္၊ တုတ္ထိုးဆိုင္ အစရွိတဲ့ ကိုယ့္ဘာသာ စိတ္ဆင္းရဲ အနံ႔ရႈၿပီး ဗိုက္ဆာခံရမယ့္ ေနရာေတြ ေရွာင္ေနာ္။ ဝိတ္ခ်ေနတယ္ဆိုတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ အဲဒီေနရာေတြေရာက္ရတာ တကယ့္ကို စိတ္မခ်မ္းသာစရာပါ။ မသြားျဖစ္ေတာ့ ေငြကုန္ေတာင္ သက္သာတယ္ သေဘာထားၿပီး မသြားျဖစ္ေအာင္သာ ေနေပေတာ့။

ေသခ်ာ အားတင္းထားပါ
အစပိုင္းမွာေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ လက္ေလွ်ာ့လိုက္ေတာ့မယ္လို႔ ဆံုးျဖတ္ခ်င္တာေတြ အႀကိမ္ႀကိမ္ျဖစ္မွာ ေသခ်ာပါတယ္။ အစားအေသာက္က အစေသခ်ာစီစဥ္စားေသာက္ရေတာ့ လြယ္မွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္မပ်က္ အားမေလွ်ာ့ပါနဲ႔။ တစ္ေန႔မွာ ေသခ်ာေပါက္ က်န္းမာလွပတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာေလး ျဖစ္ကို ျဖစ္လာမွာပါ။

Read More About Health & Beauty Articles Here


Read 250 times Last modified on Tuesday, 25 July 2017 10:38
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.