Friday, 30 June 2017 10:02

coffee
ေကာ္ဖီခ်စ္သူေတြအေနနဲ႔ ေကာ္ဖီကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ ေသာက္တတ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္ အကူအညီျဖစ္ေအာင္ ေကာ္ဖီကို ဘယ္လိုေသာက္မလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္ၾကရေအာင္။
သဘာဝေအာ္ဂဲနစ္နည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ေကာ္ဖီကို ေရြးခ်ယ္ပါ။

ေကာ္ဖီအနံ႔နဲ႔ အရသာမႈန္႔ေတြ ထည့္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီမစ္ထုပ္ေတြထက္ သဘာဝနည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္က က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုေကာင္းေစတယ္ေနာ္။ ေဒသထြက္ ေကာ္ဖီမႈန္႔စစ္စစ္ကို ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။
သၾကားမထည့္ဘဲ ေဖ်ာ္ေသာက္ပါ။
သၾကားမပါတဲ့ ေကာ္ဖီပူပူခါးခါးေလး တစ္ခြက္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီအရမ္းခါးလို႔ မေသာက္ႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔ Creamer လိုမ်ိဳး အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႔နဲ႔ ေရာစပ္ေသာက္လို႔ ရတယ္ေလ။ သၾကားထည့္ေသာက္တာထက္ ပိုအႏၲရာယ္ကင္းသလို ခါးဆိမ့္ဆိမ့္နဲ႔ စိတ္ကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစမယ့္ ေကာ္ဖီအရသာကို တကယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။
ေကာ္ဖီေစ့ဝယ္ၿပီး အိမ္မွာ ႀကိတ္စက္နဲ႔ ကိုယ္တိုင္ ႀကိတ္ေသာက္ပါ။
ပတ္ဝန္းက်င္ ေလထုက ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ အစိုဓာတ္ေတြက လတ္ဆတ္မႈရဲ႕ ရန္သူျဖစ္သလို ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္အစြမ္းရဲ႕ ရန္သူလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေစ့ကို ဝယ္ၿပီး ႀကိတ္စက္နဲ႔ ခုႀကိတ္၊ ခုေဖ်ာ္၊ ခုႏွပ္ေသာက္တာက ပိုက်န္းမာေစတဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္နည္းတစ္မ်ိဳးပါ။
တစ္ေန႔တာအတြက္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ပဲ ေသာက္ပါ။
တကယ္လို႔ သင္ဟာ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၅ ခြက္နဲ႔အထက္ ေသာက္တတ္သူဆိုရင္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းေတာ့ဘူးေနာ္။ တတ္ႏိုင္ရင္ တစ္ေန႔တာ အတြက္ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ပဲ ေသာက္တာက က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။
အစာစားၿပီးမွ ေကာ္ဖီေသာက္ပါ။
သၾကားမပါတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္က ပန္ကရိယကို လံႈ႔ေဆာ္ေပးၿပီး အင္ဆူလင္ ထြက္ေစလို႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။ အစာမ႐ွိဘဲ ေသာက္ရင္ေတာ့ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကို ႐ုတ္တရက္ က်ဆင္းေစၿပီး ဆာေလာင္ငတ္မြတ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါသတဲ့။ အစာစားၿပီးမွ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ေတာ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ ကို ေကာ္ဖီက ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။
Azure
Read More About Health Articles Here


Read 258 times Last modified on Friday, 30 June 2017 10:13
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.