Wednesday, 24 May 2017 03:38

loose skin after weight loss surgery

ပိန္​သြယ္​က်စ္​လ်စ္​မွ အလွအပလို႔ ​မွတ္​ယူ​ေနၾကတဲ ဒီ​ေန႔​ေခတ္​မွာ အဝတ္​အစားဒီဇိုင္​းမ်ိဳးစံု၊ အသစ္​အသစ္​​ေသာဆံပင္​စတိုင္​လ္​​ေလးနဲ႔လန္​းခ်င္​ၾက​ေတာ့လည္​း အလွအပျမတ္​ႏိုးသူတုိင္​းရဲ႕ ရည္​ရြယ္​ခ်က္​ပန္​းတိုင္​က ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ာ့က်​ေရးျဖစ္လာပါတယ္။ ဝိတ္က်သြားတဲ့အခါ ပိုၾကည္​့​ေကာင္​းလာတဲ့ကိုယ့္႐ုပ္​သြင္​အ​ေပၚ ယံုၾကည္​မႈပိုတိုးလာ​​ေတာ့တာ​ေပါ့။ ဒါ​ေပမဲ့ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ွာ့ခ်သူ​ေတြ မ​ေမ့မ​ေလ်ာ့ ႀကိဳတင္​​ေတြး​ေတာထားသင္​့တာက ဝိတ္​ခ် ၿပီးတဲ့အခါ ပုိလ်ွံရြဲက်​ေနမယ္​့ အ​ေရျပား(excess skin) ကိုပါပဲ။

ကြၽန္​မတို႔အ​ေရျပားမွာ ဆန္​႔က်ံဳ႕အစြမ္​း႐ွိ​ေပမယ့္လည္​း ကြၽန္​မတို႔အသက္​ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွ အ​ေရျပားရဲ႕ဆန္​႔က်ံဳ႕အစြမ္​းကလည္​း က်လာပါတယ္​။ ဝစဥ္​အခါက ဆြဲဆန္​႔ခံထားရတဲ့အ​ေရျပား​ေတြဟာ ပိန္​သြယ္​က်စ္​လ်စ္​လာတဲ့အခါ ခ်က္​ခ်င္​းျပန္​မက်ံဳ႕ႏိုင္​ဘဲ ပိုလ်ွံအ​ေရျပားအျဖစ္​ တြဲရြဲက်​ေနတာက အရမ္​းၾကည္​့ရဆိုးတာ အမွန္​ပါပဲ။

ဒီ​ေတာ့ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ွာ့ခ်ၿပီးတဲ့အခါ ပိုလ်ွံ​ေနတဲ့အ​ေရျပားကို က်စ္​လ်စ္​ၿပီး ခႏၶာကိုယ္​နဲ႔တစ္​သားတည္​းက် လွပ​သြား​ေစဖို႔ နည္​းလမ္​း​ေလး​ေတြ ႐ွိပါတယ္​။ ဒီနည္​း​ေလး​ေတြက​ေတာ့. . .

ခြဲစိတ္​ဖယ္​႐ွားတာ
​ေပါင္​ ၂၀၀ ​ေက်ာ္​ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​က​ေန ​ေပါင္​၁၀၀ ​ေက်ာ္​ကိုယ္​ခႏၶာ​ေလးအထိ ​ေလ်ွာ့ခ်ၿပီးသြားရင္​ သင္​့အ​ေရျပား​ေတြဟာ ပိုလ်ွံၿပီး အဖတ္​လိုက္​ႀကီးတြဲက်​ေနလုိ႔ စိတ္​မပ်က္​ပါနဲ႔။ ဒီအ​ေရျပား​ႀကီး​ေတြကို ခြဲစိတ္​ဖယ္​႐ွားႏိုင္​တာမို႔ သိနားလည္​တတ္​ကြၽမ္​း​ေတြနဲ႔​ေတြ႔ဆံုကာ အၾကံဥာဏ္​ရယူပါ။ သင္​့အတြက္​ အို​ေကတယ္​ဆိုရင္​​ေတာ့ ခြဲစိတ္​ဖယ္​႐ွားလို႔ရပါၿပီ။ ဒါ​ေပမဲ့ ဒီနည္​းလမ္​းက ​ေစ်းအရမ္​းႀကီးသလို ​​ေဘးထြက္ဆိုး​က်ိဳးနဲ႔ အႏၱရာယ္​​ေတြ မ်ားလွတယ္​​ေနာ္​။

​ေစာင္​့ဆိုင္​းတာ
တစ္​ခါတစ္​ရံမွာ သင္​ကလည္​း အသက္​သိပ္​မႀကီး​ေသးဘူးဆိုရင္​ အ​ေရျပားဟာ သူ႔ဟာသူ တစ္​ျဖည္းျဖည္​းျပန္​က်ံဳ႕သြားတတ္​ပါတယ္​။ သဘာဝျဖစ္​စဥ္​အရ အ​ေရျပားျပန္​က်ံဳ႕သြားခ်ိန္​ကို အခ်ိန္​ယူ​ေစာင္​့ဆိုင္​းမယ္​ဆိုရင္​ ရပါတယ္​။ ​ေစ်းကြက္​ထဲက အ​ေရျပားျပန္​က်စ္​လ်စ္​​ေစတဲ့လိမ္​း​ေဆးခရင္​မ္​​ေတြက​ေတာ့ ​ေငြနဲ႔အခ်ိန္​ကို ျပဳန္​းတီး​ေစပါသတဲ့။

muscular strength and endurance fitness level

​ေရ​ေသာက္​တာ
ခႏၶာကိုယ္​အတြက္​​ ​ေရက အ​ေရးပါသလို အ​ေရျပားအတြက္​လည္​း အ​ေရးႀကီးပါတယ္​။ ​ေရ​မွန္​မွန္​​ေသာက္​မယ္​ဆိုရင္​ အ​ေရျပားကို အစိုဓာတ္​ျပည္​့ဝ​ေစၿပီး က်န္​းမာၾကံ႕ခိုင္​​ေစလို႔ သူ႔ဟာသူ ျပန္​က်ံဳ႔သြား​ေစပါတယ္​။ ဒါ့အျပင္​ ​ေရ​က သင္​့ခႏၶာကိုယ္​ထဲက အဆိပ္​အ​ေတာက္​​ေတြကို ဖယ္​႐ွား​ေပးရာမွာ ကူညီ​ေပးလို႔ ပိုၾကည္​လင္​တဲ့အသားအ​ေရကို ရ႐ွိ​ေစႏိုင္​ပါတယ္​။

​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​တာ
​ေလ့က်င္​့ခန္​းလုပ္​ျခင္​းရဲ႕ ​ေကာင္​းက်ိဳး​ေတြကို အမ်ားႀကီး ၾကားသိၿပီး​ေရာ​ေပါ့။ ဒီ​ေနရာမွာလည္​း ​ေလ့က်င္​့ခန္​းကို ျပဳလုပ္​ဖို႔ လိုအပ္​ပါတယ္​။ ထိုင္​ထ​ေလ့က်င္​့ခန္​း ၊ ဘားတန္​းခိုဆြဲတင္​နဲ႔ အ​ေျပး​ေလ့က်င္​့ခန္​း​ေတြက တြဲရြဲက်​ေနတဲ့အ​ေရျပား​ေတြကို ျပန္​လည္​က်စ္​လ်စ္​သန္မာသြား​ေစဖို႔ ကူညီႏိုင္​တယ္​​ေနာ္​။

 ႏွိပ္​နယ္​တာ
ႏွိပ္​နယ္​တာကို မႏွစ္​သက္​သူ ႐ွိပါရဲ႕လား။ တြဲရြဲက်​ေနတဲ့အ​ေရျပား​ေပၚမွာ အဆီတစ္​မ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ပြတ္​လိမ္​းႏွိပ္​နယ္​​ေပးတာကို ​ေန႔စဥ္​လုပ္​​ေပးမယ္​ဆိုရင္​ အ​ေရျပားဟာ ျပန္​က်စ္​လ်စ္​လာမယ္​့အျပင္​ ဝင္​းပစိုျပည္​လာမွာ​ေနာ္​။

situp

အိပ္​ထမတင္​ လုပ္​တာ
ညီညာတဲ့ၾကမ္​းျပင္​မွာ ပက္​လက္​အ​ေနအထားနဲ႔ ဒူးႏွစ္​​ေခ်ာင္​းကို ၉၀° ​ေထာင္​ကာ အိပ္​ထမတင္​​​ေန႔စဥ္​​ေလ့က်င္​့​ေပးမယ္​ဆိုရင္​ ဝမ္​းဗိုက္​နဲ႔ တစ္​ကိုယ္​လံုးကအ​ေရျပား​ေတြ အျမန္​ျပန္​က်စ္​လာပါ​လိမ္​့မယ္​။

​ေယာဂက်င္​့တာ
​ေယာဂဆိုတာ စိတ္​​ေရာကိုယ္​ပါ က်န္​းမာၾကံ့ခိုင္​​ေစတဲ့ က်င္​့စဥ္​တစ္​ခုပါ။ ​ေယာကက်င္​့စဥ္​သင္​တန္​း​မွာ တက္​​ေရာက္​​ေလ့က်င္​့မယ္​ဆိုရင္​ ပိုလွ်ံရြဲက်​ေနတဲ့အ​ေရျပား​ေတြ ျပန္​လည္​က်စ္​လ်စ္​သြားမွာ အ​ေသအခ်ာပါ။
ဒီနည္​း​ေလး​ေတြထဲက ႏွစ္​သက္​ရာနည္​းကို ​ေရြးခ်ယ္​လုပ္​​ေဆာင္​ၿပီး ဝိတ္​လည္​းက် ပိုလည္​းလွတဲ့ စမတ္က်က် ​မိန္​းမလွ​ေလးမ်ား ျဖစ္​ႏိုင္​ၾကပါ​ေစ​ေနာ္​။

Azure

Read More Articles Here


Read 337 times Last modified on Thursday, 25 May 2017 04:44
Rate :
(0 votes)

1 comment

  • Paul Loves Wireless Alarm Systems
    Comment Link

    I have been investigating this area for around 2 weeks at this point and this is the very first page that truly makes sense. How come it's really hard to locate quality data involving security today? Certainly recognize the time you spent placing your thoughts into words so first-timers similar to myself may take a step. Maybe there is a part two to your post? Many thanks!

    Friday, 09 March 2018 02:55 posted by Paul Loves Wireless Alarm Systems
    Report

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.