Wednesday, 19 April 2017 05:03

17157758 269163606841026 4814121909064791447 o

ေခတ္သစ္ပ်ိဳမဒီေတြကေတာ့ အလွအပနဲ႕ ပတ္သက္လာရင္ အၿမဲတမ္းကို နည္းလမ္း ရွာေဖြေနၾကပါၿပီ။ အေရျပားအလွအပေတြသာမက ကိုယ္ခႏၶာအလွအပ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း လွပဖို႔ အထူးဂရုျပဳလာၾကတာလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွခ်င္ရုံသက္သက္၊ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွပတာအျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈပိုမိုလာေစဖုိ႕အတြက္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ က်န္းမာေရးအေထာက္အကူျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေခါင္းစဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အားကစားကို ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။ လက္ရွိရန္ကုန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အားကစားနည္းတစ္ခုကေတာ့ Bahosi Fitness Center ကျပဳလုပ္တဲ့ 7 days Workout  Challenge ဆိုၿပီး  အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ အုပ္စုလိုက္ ကခုန္ၿပီး အဆီခ်တဲ့နည္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအားကစားနည္းက အာရွႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေခတ္စားေနတာႀကာၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ေခတ္စားလာတာ မၾကာေသးပါဘူး။ ဒီအားကစားနည္းကို သယ္ေဆာင္လာသူ ထိုင္းထရိန္နာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Mr.Kero က သင္တန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးအခုလိုေျပာျပတယ္။

"ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ သိထားတဲ့ အကနဲ႕ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ သင္တန္းေတြကို ျမန္မာျပည္မွာ ရွယ္ေပးခ်င္တယ္။ အာရွႏိုင္ငံေတြမွာ လုပ္ေနျပီ။ ျမန္မာျပည္မွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ မလုပ္ေသးဘူး၊ အဲဒါကို ေ၀မွ်ေပးခ်င္တယ္။ ဒီက အားကစားသမားေတြကိုလည္း ဒီအကေလက်င့္ခန္းလုပ္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတယ္ ဆိုတာမ်ိဳးေတြကို အသိပညာေပးခ်င္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ဒီလုိလာရတာပဲျဖစ္ပါတယ္" လုိ႕ Mr. Kero က ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

17793218 1313756922005950 2072242037 n

7 days Workout  Challenge  အတြက္ Bahosi Fitness Center က သင္တန္းကေတာ့  တစ္ေန႔ကို ၂ နာရီႏႈန္းနဲ႕ ေလ့က်င့္ရတာျဖစ္ျပီးေတာ့  Indoor မွာ ေလးရက္၊ Outdoor ကေတာ့ သုံးရက္ အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ ေလ့က်င့္ကခုန္ ရတာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အားကစားနည္းျဖစ္ေပမယ့္  အကနဲ႕တြဲဖက္ျပဳလုပ္ရတဲ့အတြက္ စိတ္လက္ေပါ့ပါးၿပီး တျခား အားကစားေလ့က်င့္ခန္းေတြထက္ ပိုၿပီး အခ်ိန္ကုန္တာ ျမန္ေစပါတယ္။  အကေတြကေတာ့ လူငယ္လူႀကီးမေရြးႀကိဳက္ႏွစ္သက္တာေရြးခ်ယ္ႏို္င္တဲ့ အာဖရိက အက ၊ေရထဲမွာ ကစားရတဲ့  Zumba  အက၊ လက္ေ၀ွ႕ထုိးဟန္ကစားရတဲ့ Bounce အက၊  Kukwa  အက၊ Mega Dance အကေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

အားကစားနည္းေတြ ေလ့က်င့္တာေတြနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး Mr. Kero  က" ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္က်န္းမာမယ္။  အဲဒါေၾကာင့္လူေတြက လုပ္ၾကတာ။ က်န္းမာေရးနဲ႕ပတ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြကိုလည္း ဒီလုိ ေတြ သင္တန္းတက္ျခင္း အားျဖင့္လည္းရရွိႏုိင္ပါတယ္။ အက်ိဳးေက်းဇူးက လွဳပ္ရွားေနရတာကိုႀကိဳက္တဲ့ စိတ္မ်ိဳးလည္းရလာမယ္။ ကိုယ္ခႏၵာအတြက္ လွဳပ္ရွားမႈ ညီမွ်ျခင္း၊ ႀကံ့ခိုင္ျခင္း ဆိုတဲ့အခ်က္ေတြ ရရွိလာတာေၾကာင့္ လုပ္သင့္တာပါ" ရွင္းျပသြားခဲ့ပါတယ္။

17097999 269163573507696 5787469164083413384 o

ဒီေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္  ၂ နာရီေလာက္အလုိမွာကတည္းက အစားစားျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းသာ ပုံမွန္လုပ္ထားမယ္ဆုိရင္ အစားေလွ်ာ့စရာမလုိဘဲ ပုံမွန္စားေနက်ပဲ စားသုံးႏိုင္တယ္လုိ႕သိရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ 7 days Workout  Challenge  ခုႏွစ္ရက္ျပီးသြားတဲ့အခါ GYM ပံုမွန္လုပ္ေနက် သူဆိုရင္ GYM ကို ျပန္သြား ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္သင့္ၿပီး GYM မေဆာ့ဖူးတဲ့သူေတြအေနနဲ႔လည္း ပံုမွန္ GYM ကစားသြားျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကိုထိန္းသြားႏို္င္ပါတယ္။

ဒီလို 7 days Workout  Challenge   ေတြကို ၿပီးခဲ့တဲ့ မတ္လက သင္တန္းစတင္ျပဳလုုပ္ခဲ့ၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ တစ္လတစ္ခါ သင္တန္းလုပ္သြားဖုိ႔လည္းရည္ရြယ္ထားပါတယ္။ သင္တန္းေၾကးေတြကေတာ့ တစ္ရက္ေစ်းႏႈန္း အေမရိကန္ေဒၚလာ( ၂၀ ) ၊ သံုးရက္ေစ်းႏႈန္း အေမရိကန္ေဒၚလာ ( ၄၅ )၊ ခုနစ္ရက္ေစ်းႏႈန္း ေဒၚလာ (၇၀) နဲ႔ ၂ေယာက္စာဆိုရင္ (၅) ရာခိုင္ႏွုန္း ၊ ေလးေယာက္ဆိုရင္ (၁၀ )ရာခိုင္ႏွုန္း ေလွ်ာ့ေပးတဲ့အျပင္ ဆယ္ေယာက္စာဆိုရင္ တစ္ဦးအခမဲ့အျဖစ္ စီစဥ္ေပးထားပါတယ္။ Bahosi Fitness Center ေနျပီးေတာ့ တစ္လတစ္ႀကိမ္ ျပဳလုပ္သြားမွာျဖစ္ၿပီး တက္ေရာက္လုိသူေတြကေတာ့ ဖုန္း -    ၀၉-၇၈၂၆၃၉၈၇၃ ကို ဆက္သြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ခိုင္ဇာသြင္

Read More Health Articles Here


Read times Last modified on Thursday, 20 April 2017 05:15
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.