Monday, 10 April 2017 07:09

1454014350356

ကြၽန္မတို႔ ဘဝ႐ွင္သန္မႈမွာ အေရးပါတဲ့  အျမင္၊ အၾကား၊ အနံ႔၊ အရသာ၊ အထိအေတြ႔ ဆိုတဲ့ အာရံုငါးျဖာအတြက္ ေန႔စဥ္ဂရုစိုက္မႈလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီ အာရံု ငါးျဖာထဲကမွ အၾကားအာရံုအတြက္ အဓိကဇာတ္ေဆာင္ျဖစ္တဲ့ နားရြက္ေလးေတြ က်န္းမာေစဖို႔နဲ႔ လွပ႐ွင္းသန္႔ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈေလးေတြကို  ဒီတစ္ပတ္ ေဝမ်ွေပးပါရေစ။

နားရြက္ေလးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းပါ။ နားရြက္ေလးေတြ မ႐ွိရင္ အသံေတြကို ၾကားသိခံစားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အၾကားအာရံုခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ စကားလည္း မေျပာႏိုင္ဘူးေပါ့။ ဒါဆိုရင္ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေပါင္းသင္းဖို႔ ခက္ခဲလာၿပီေလ။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ျပည့္စံုတဲ့ဘဝမွာ လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္တာဝန္နဲ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ အာရံုငါးပါးဟာ ညီညြတ္ေနဖို႔ လိုကုိ လိုတာပါ။ ဒီအတြက္ အၾကားအာရံုကို ျဖည့္ဆည္းေပးမယ့္ နားရြက္ေလးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးက အမွန္တကယ္အေရးႀကီးတယ္ေနာ္။

အလွအပအတြက္ဆိုရင္လည္း နားရြက္ေပၚမွာ မ်က္စိပသာဒျဖစ္ေစမယ့္ နားကပ္လို အဆင္တန္ဆာေလးေတြကို တပ္ဆင္ၿပီး အလွဆင္တတ္ၾကတယ္ေလ။ ဒီလိုအဆင္တန္ဆာေလးေတြ ဆင္ယင္တဲ့အခါ လွပ႐ွင္းသန္႔တဲ့ နားရြက္ေလးေတြ႐ွိရင္ ပိုၾကည့္ေကာင္းတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေဆာင္းပါးေလးမွာ နားရြက္ေလးေတြ ေရာဂါကင္းစင္ က်န္းမာဖို႔နဲ႔ နားရြက္ေလးေတြ လွပေနဖို႔ ေန႔စဥ္ေရာ အပတ္စဥ္ပါ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္မယ့္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္နည္းေလးေတြကို အဓိကထား ေဖာ္ျပေပးသြားမယ္ေနာ္။

* နားရြက္ေလးေတြ သန္႔႐ွင္းေအာင္ သန္႔စင္တဲ့ေနရာမွာ ခြၽန္ထက္တဲ့ အရာေတြျဖစ္တဲ့ နားဖာေခ်းေကာ္တံတို႔၊ ပင္အပ္တို႔ကို မသံုးဘဲ ေရစိုတစ္႐ွဴ း (သို႔) ေရစိုဝတ္နဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါ။

* နားဖာေခ်း(ear wax) ေတြက နားရြက္တြင္း ဝင္လာတဲ့ ဖုန္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ကာကြယ္ေပးရာကေန ျဖစ္လာတာပါ။ ဒါေပမဲ့ နားဖားေခ်းေတြမ်ားလာရင္ ပိတ္ဆို႔ၿပီး အၾကားအာရံုကို ထိခိုက္ေစႏိုင္လို႔ ကြၽမ္းက်င္ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသတိုင္ပင္ဖယ္႐ွားေပးႏိုင္တယ္ေနာ္။

* တကယ္လို႔ နားေပါက္႐ွိရင္ နားေပါက္မွာ တပ္ဆင္ထားတဲ့ နားကပ္နဲ႔ အဆင္တန္ဆာေတြကို အရက္ျပန္နဲ႔ ပံုမွန္သန္႔႐ွင္းေပးဖို႔ လိုတာမို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

* နားရြက္အဖံုးအကာေလးေတြ သံုးေပးဖို႔ လိုသလို ႀကိမ္ႏႈန္းျမင့္တဲ့နားၾကပ္နဲ႔ သီခ်င္းနားေထာင္တာမ်ိဳးက နားစည္ကို ထိခိုက္ေစလို႔ ေ႐ွာင္ဖို႔တိုက္တြန္းပါရေစ။
* စက္ဘီး၊ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့အခါ ဖုန္၊အညစ္အေၾကးေတြ နားထဲမဝင္ေအာင္နဲ႔ ေလတိုးတဲ့ဒဏ္ခံႏိုင္ေအာင္ ဦးထုပ္ (helmet) ကို ေဆာင္းေပးပါ။

* နားက်န္းမာေရးကို နားအထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ပံုမွန္ျပသစစ္ေဆးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါမွ နားမွာ ခြၽတ္ယြင္းခ်က္ ျပႆနာေတြကို ပိုသိ႐ွိႏိုင္မွာေပါ့။

* နားရြက္ေလးေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္မယ့္ သတိေပးတားျမစ္ခ်က္ေတြကို သိဖို႔လည္း ကူညီေပးႏိုင္မယ့္ နည္းအခ်ိဳ႕လည္း ႐ွိပါတယ္။

* တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ စကားအျပန္အလွန္ေျပာတဲ့အသံ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ့္ဝန္းက်င္ကအသံေတြကို မၾကားရရင္လည္း ေပါ့ဆမေနဘဲ နားအထူးကုနဲ႔ ျပသဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

*ရံဖန္ရံခါေတြမွာ က်ယ္လြန္းတဲ့အသံနဲ႔ ႐ုတ္တရက္ထတီးတဲ့ ကားဟြန္းသံေတြကို ၾကားခဲ့ရရင္ သင့္နားကို ေရစိုတစ္႐ွဴး ဒါမွမဟုတ္ ေရစိုအဝတ္ေလးနဲ႔ သန္႔႐ွင္းေပးလိုက္ေနာ္။

* နားဖာေခ်းေတြကို အရမ္းကေလာ္တာမ်ိဳး၊ နားအတြင္းပိုင္းအထိ သန္႔႐ွင္ေရးလုပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ တကယ္ေတာ့ နားဖာေခ်းဆိုတာ အျပင္က ဖုန္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ နားအတြင္းထိ မဝင္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတာေၾကာင့္ပါ။
ကဲ . . .ဒီနည္းေလးေတြနဲ႔ ေရာဂါကင္းစင္ က်န္းမာၿပီး လွပ႐ွင္းသန္႔နဲ နားရြက္ေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ နားရြက္ေလးေတြကို ေစာင့္ေ႐ွာက္လိုက္ၾကစို႔ေနာ္။

Azure

Read More Health Articles Here


Read 267 times Last modified on Tuesday, 11 April 2017 07:19
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.