Tuesday, 28 March 2017 04:28

GREEN OBSESSION 1160x768

အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

အစိမ္းေရာင္မုန္ညင္းရြက္၊ ေဒါက္ခြရြက္၊ ဆလတ္ရြက္၊ ခ်ီကိုရီရြက္ နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ အမွ်င္ဓါတ္၊ ကင္ဆာကုိ တိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္တဲ့ ဖိုလစ္ နဲ႔ ကယ္ရိုတယ္ႏြိဳက္ ဓါတ္ေတြမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။  ဒီအစာအဟာရဓါတ္ေတြက ပါးစပ္ကင္ဆာ၊ အသံအိုးကင္ဆာ၊ ပန္ကရိကင္ဆာ၊ အဆုပ္ကင္ဆာ၊ အေရျပားနဲ႔ အစာအိမ္ကင္ဆာေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ နႏြင္းမႈန္႔

အိႏၵိယဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ နႏြင္းထဲမွာ Curcumin ဓါတ္အဓိကပါဝင္ၿပီး အလားအလာရွိတဲ့ ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရးပစၥည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဓါတ္ခြဲခန္းစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ ဒီဓါတ္က ကင္ဆာကုိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြရဲ႕ အသြင္ကူးေျပာင္းမႈ၊ တိုးပြားမႈနဲ႔ က်ဴးေက်ာ္ဝင္ေရာက္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဘလူးဘယ္ရီသီး

ဘလူးဘယ္ရီသီးထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ကင္ဆာကေနစၿပီး အျခားခႏၶာကုိယ္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အသံုးဝင္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြက ဆဲလ္ေတြကုိ မထိခိုက္ေစႏုိင္မီမွာ ဒီဓါတ္ေတြက တိုက္ဖ်က္ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီဘလူးဘယ္ရီသီးအျပင္ အုတ္ဂ်ံဳမႈန္႔ ၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြ၊ ဒိန္ခ်ဥ္ ေတြကို သံုးေဆာင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

သၾကားကုိ ေရွာင္ပါ

ကင္ဆာကုိ တိုက္ရိုက္မျဖစ္ပြားေစႏုိင္ေပမယ့္ ကင္ဆာကုိတိုက္ဖ်က္ေပးတဲ့ အာဟာရဓါတ္အစာေတြကုိ အထားအသိုခၽြတ္ေခ်ာ္သြားေစႏုိင္ပါတယ္။ ကယ္လိုရီပမာဏျမင့္တက္ေစၿပီး အေလးခ်ိန္တိုးျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏုိင္တဲ့အထိ အဝလြန္ျခင္းတို႔ကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အေလးခ်ိန္အဆမတန္တိုးျခင္းကလည္း ကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္မႈ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ သၾကားအစား သစ္သီးေတြကုိ သံုးေဆာင္ေပးျခင္းအားျဖင့္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ဓါတ္ေတြ ရရွိႏုိင္ပါတယ္။

ေဆးဝါးေတြအေပၚ အလြန္အကၽြံမမွီခိုပါနဲ႔

ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေပးႏုိင္ဖို႔ ခႏၶာကုိယ္က ဗီတာမင္ဓါတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကေန ရရွိတဲ့ သဘာဝဗီတာမင္က ပုိေကာင္းပါတယ္။ အေမရိကန္ကင္ဆာတိုက္ဖ်က္ေရးအဖြဲ႔အစည္း နဲ႔ အေမရိကန္ကင္ဆာ သုေတသနအဖြဲ႔အစည္းေတြက အခြံမာအသီးေတြ၊ သစ္သီးသစ္ဖုေတြနဲ႔ အစိမ္းေရာင္အရြက္ဖားဖား ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဆီကေန အဓိက အာဟာရဓါတ္ရယူတာက ေဆးဝါးအကူအညီနဲ႔ရယူတာထက္ အဆေပါင္းမ်ားစြာ သာလြန္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ မိမိရဲ႕စားေသာက္မႈပံုစံကို ထိန္းသိမ္းတာက က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

ဇြန္မာန္

Read More Health Articles Here


Read times Last modified on Wednesday, 29 March 2017 04:43
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.