Published in Best of Yangon...

မိုးေလးလည္း က်လာၿပီဆိုေတာ့ သူသူကိုယ္ကိုယ္ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းျဖစ္လာတာ မွန္ေပမယ့္  တစ္ေန႔တာ တစ္ပတ္တာ လုပ္ငန္းခြင္အသီးသီးမွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ခဲ့သမွ်  ျပာလြင္ေနတဲ့ ေရကန္ထဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကို စိမ္ခ်လိုက္ရင္း  ကိုယ္ ႏွစ္သက္ရာ ေကာ့ေတးလ္၊ ဝီစကီ၊ ဘီယာ၊  ဝိုင္ စသျဖင့္ အပန္းေျဖယစ္မူးပစ္လိုက္လို႔ ရေစဖို႔  အခန္းမယူဘဲ ေရကူးကန္အသံုးျပဳလို႔ ရမယ့္ ေနရာေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ Novotel Yangon Max Pool Novotel Yangon Max Pool ကေတာ့ ဘားနဲ႔ စပ္လ်က္ တကယ့္ ကမ္းေျခတစ္ခုလို လြတ္လပ္ေပါ့ပါးတဲ့ ခံစားမႈနဲ႔ လြင့္ပါစီးေျမာႏိုင္မယ့္ ေရကူးကန္ပဲေပါ့။  á€žá€°á€€ လူႀကီးတစ္ေယာက္ကို USD 15 နဲ႔ ကေလးတစ္ေယာက္အတြက္…

Published in Restaurants

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တာက ေကာင္းက်ိဳးေတာ့ မ်ားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလံုးစံု ေကာင္းတာေတာ့ မဟုတ္ဘူးေနာ္။ သူ႔မွာလည္း ဒီလိုဆိုးက်ိဳးေလးေတြ ရွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ စိတ္ခံစားခ်က္နဲ႔ ပတ္သက္ပါသတဲ့။စိတ္လက္ မရႊင္ပ်ျခင္းဝိတ္ခ်တဲ့အခါ စားခ်င္တာေတြကို မစားျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ရတာေၾကာင့္ စိတ္လက္မရႊင္ပ် ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို ေျဖရွင္းႏိုင္မွ သင္လိုခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကို ေရာက္မွာပါ။ ဒီလိုျဖစ္လာရင္ ဆာေလာင္မႈကို ခံစားရတာနဲ႔ အဆီမတက္ေစတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မယ့္ အစားအစာေတြကို စားၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ေပးပါ။အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲက်လာတာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရ ေလ်ာ့တြဲလာတတ္ပါတယ္။ အရမ္းဝရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်သြားတာနဲ႔ ပိုေနတဲ့ အေရျပားေခါက္ၾကီးေတြေၾကာင့္ မလွမပျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္မလာေစဖို႕ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ခ်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ကာယ က်စ္လ်စ္ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ မွန္မွန္…

Published in Health & Beauty

တခ်ိဳ ့တေလက ႀကံဳဖူးၾကားဖူး လကၡဏာ အေပၚ မူတည္ၿပီး အေအးမိတာပါလို ့ တန္းခနဲ ေကာက္ခ်က္ခ်တတ္ၾကေပမဲ့ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း နည္းနည္း ဗဟုသုတ ပိုရင္ ဒါဓာတ္မတည့္တာလည္းျဖစ္ႏိုင္ တယ္လို ့ ေတြးမိၾကပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္ တာေရာ၊ အေအးမိတာေရာမွာ ေတြ႕ ရတတ္တဲ့ လကၡဏာေတြက ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေခ်၊ ႏွာရည္ယိုတာေတြက်ေတာ့ တူညီ ေနလို႕ပါ။ တစ္ခု ေယဘုယ် ေျပာႏိုင္ တာကေတာ့ ႏွပ္ေခ်းက အဝါေရာင္ေတြ ျဖစ္ေနရင္ အေအးမိတယ္လို႕ဆိုႏိုင္ျပီး ႏွာရည္ၾကည္ၾကည္ေတြသာ က်ေနရင္ ေတာ့ အလားဂ်စ္ လို႔ေခၚတဲ့ ဓာတ္မတည့္ တာမ်ိဳးေပါ့။ မ်က္စိယား မ်က္ရည္ယို  á‚á€˝á€Źá€ąá€á€şáŠ ေခ်ာင္းဆိုးနဲ ့အတူ မ်က္စိကယားၿပီး…

Published in Health & Beauty

Gym ေဆာ့တဲ့အခါမွာ နည္းစနစ္ မွန္ကန္ ထိေရာက္ဖို႔အျပင္  ကစားတဲ့ေနရာအခင္းအက်င္းအျပင္ ရႏုိင္တဲ့ Facility ေတြကလည္း အေရးပါပါတယ္။ အေတြ႔အႀကဳံနဲ႔ အရည္အခ်င္းျပည့္၀တဲ့ Trainerေကာင္းေကာင္းကို ေရြးခ်ယ္တတ္ဖို႔ကလည္း လိုျပန္ေရာ။ ဒါေၾကာင့္ Gym ကစားမယ့္သူေတြအတြက္ Trainer ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ သပ္ရပ္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အားကစားခန္းမေတြကို စုစည္းေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။ Real FitnessReal Fitness မွာေတာ့ Trainer ၁၅ ေယာက္နဲ႔ ေလ့က်င့္သင္ၾကားေပးေနၿပီး Fitness  goal အမ်ဳိးမ်ဳိးအတြက္ လာကစားၾကပါတယ္တဲ့။ Real Fitness မွာ Zumba အက၊ Less Mill program Body combat (ကိုယ္ခံပညာကို Music  နဲ႔ကစားနည္း၊ Body…

Published in Health & Beauty

ကြၽန္မတို႔ ဘဝ႐ွင္သန္မႈမွာ အေရးပါတဲ့  အျမင္၊ အၾကား၊ အနံ႔၊ အရသာ၊ အထိအေတြ႔ ဆိုတဲ့ အာရံုငါးျဖာအတြက္ ေန႔စဥ္ဂရုစိုက္မႈလိုအပ္ပါတယ္။ အဲဒီ အာရံု ငါးျဖာထဲကမွ အၾကားအာရံုအတြက္ အဓိကဇာတ္ေဆာင္ျဖစ္တဲ့ နားရြက္ေလးေတြ က်န္းမာေစဖို႔နဲ႔ လွပ႐ွင္းသန္႔ေစဖို႔ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေ႐ွာက္မႈေလးေတြကို  ဒီတစ္ပတ္ ေဝမ်ွေပးပါရေစ။ နားရြက္ေလးေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးဆံုးအစိတ္အပိုင္းပါ။ နားရြက္ေလးေတြ မ႐ွိရင္ အသံေတြကို ၾကားသိခံစားႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အၾကားအာရံုခ်ိဳ႕တဲ့ေနရင္ စကားလည္း မေျပာႏိုင္ဘူးေပါ့။ ဒါဆိုရင္ လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ တစ္ျခားသူေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ေပါင္းသင္းဖို႔ ခက္ခဲလာၿပီေလ။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္ျပည့္စံုတဲ့ဘဝမွာ လူတိုင္းဟာ ကိုယ့္တာဝန္နဲ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြအတြက္ အာရံုငါးပါးဟာ ညီညြတ္ေနဖို႔ လိုကုိ လိုတာပါ။ ဒီအတြက္ အၾကားအာရံုကို ျဖည့္ဆည္းေပးမယ့္ နားရြက္ေလးေတြရဲ႕…

Published in Business

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ လူငယ္ေတြ GYM ေဆာ့ကစားတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လြဲမွားေနတဲ့ နည္းလမ္းေတြအေၾကာင္းနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအေပၚ မူတည္ၿပီး GYM ကို စနစ္တက် ကစားသင့္တယ္လို႕ Training Ground Myanmar ရဲ႕ မန္းေနးဂ်င္း ဒါရိုက္တာျဖစ္သူ ေဒါက္တာေအာင္ထက္သူက ေျပာျပထားပါတယ္။ Training Ground Myanmar အေၾကာင္းေလးကို အရင္ဆံုးမိတ္ဆက္ေပးပါဦး။ Training Ground Myanmar  ကေတာ့ Fitness ေလာကမွာ အသစ္ေပါ့။ သူမ်ားေတြ မလုပ္ေသးတဲ့ International မွာ Training ျဖစ္ေနတဲ့ဟာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဒီမွာ အခ်ိန္နဲ႔ တေျပးညီ တိက်တဲ့ နည္းစနစ္ေတြနဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေလ့က်င့္လို႔ရေအာင္  ေဆာင္ရြက္ ေပးေနတာပါ။ ၿပီးေတာ့…

Published in Health & Beauty

ေခတ္သစ္ပ်ိဳမဒီေတြကေတာ့ အလွအပနဲ႕ ပတ္သက္လာရင္ အၿမဲတမ္းကို နည္းလမ္း ရွာေဖြေနၾကပါၿပီ။ အေရျပားအလွအပေတြသာမက ကိုယ္ခႏၶာအလွအပ အစိတ္အပိုင္းေတြကိုလည္း လွပဖို႔ အထူးဂရုျပဳလာၾကတာလည္း ေတြ႔ရပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွခ်င္ရုံသက္သက္၊ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လွပတာအျပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈပိုမိုလာေစဖုိ႕အတြက္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ က်န္းမာေရးအေထာက္အကူျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ေခါင္းစဥ္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အားကစားကို ျပဳလုပ္လာၾကပါတယ္။ လက္ရွိရန္ကုန္မွာ ေခတ္စားေနတဲ့ အားကစားနည္းတစ္ခုကေတာ့ Bahosi Fitness Center ကျပဳလုပ္တဲ့ 7 days Workout  Challenge ဆိုၿပီး  အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႕ အုပ္စုလိုက္ ကခုန္ၿပီး အဆီခ်တဲ့နည္းေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအားကစားနည္းက အာရွႏိုင္ငံေတြမွာေတာ့ ေခတ္စားေနတာႀကာၿပီျဖစ္ေပမယ့္ ျမန္မာျပည္မွာေတာ့ ေခတ္စားလာတာ မၾကာေသးပါဘူး။ ဒီအားကစားနည္းကို သယ္ေဆာင္လာသူ ထိုင္းထရိန္နာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ Mr.Kero က…

Published in Health & Beauty

ပိန္​သြယ္​က်စ္​လ်စ္​မွ အလွအပလို႔ ​မွတ္​ယူ​ေနၾကတဲ ဒီ​ေန႔​ေခတ္​မွာ အဝတ္​အစားဒီဇိုင္​းမ်ိဳးစံု၊ အသစ္​အသစ္​​ေသာဆံပင္​စတိုင္​လ္​​ေလးနဲ႔လန္​းခ်င္​ၾက​ေတာ့လည္​း အလွအပျမတ္​ႏိုးသူတုိင္​းရဲ႕ ရည္​ရြယ္​ခ်က္​ပန္​းတိုင္​က ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ာ့က်​ေရးျဖစ္လာပါတယ္။ ဝိတ္က်သြားတဲ့အခါ ပိုၾကည္​့​ေကာင္​းလာတဲ့ကိုယ့္႐ုပ္​သြင္​အ​ေပၚ ယံုၾကည္​မႈပိုတိုးလာ​​ေတာ့တာ​ေပါ့။ ဒါ​ေပမဲ့ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ွာ့ခ်သူ​ေတြ မ​ေမ့မ​ေလ်ာ့ ႀကိဳတင္​​ေတြး​ေတာထားသင္​့တာက ဝိတ္​ခ် ၿပီးတဲ့အခါ ပုိလ်ွံရြဲက်​ေနမယ္​့ အ​ေရျပား(excess skin) ကိုပါပဲ။ ကြၽန္​မတို႔အ​ေရျပားမွာ ဆန္​႔က်ံဳ႕အစြမ္​း႐ွိ​ေပမယ့္လည္​း ကြၽန္​မတို႔အသက္​ႀကီးလာတာနဲ႔အမ်ွ အ​ေရျပားရဲ႕ဆန္​႔က်ံဳ႕အစြမ္​းကလည္​း က်လာပါတယ္​။ ဝစဥ္​အခါက ဆြဲဆန္​႔ခံထားရတဲ့အ​ေရျပား​ေတြဟာ ပိန္​သြယ္​က်စ္​လ်စ္​လာတဲ့အခါ ခ်က္​ခ်င္​းျပန္​မက်ံဳ႕ႏိုင္​ဘဲ ပိုလ်ွံအ​ေရျပားအျဖစ္​ တြဲရြဲက်​ေနတာက အရမ္​းၾကည္​့ရဆိုးတာ အမွန္​ပါပဲ။ ဒီ​ေတာ့ ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​​ေလ်ွာ့ခ်ၿပီးတဲ့အခါ ပိုလ်ွံ​ေနတဲ့အ​ေရျပားကို က်စ္​လ်စ္​ၿပီး ခႏၶာကိုယ္​နဲ႔တစ္​သားတည္​းက် လွပ​သြား​ေစဖို႔ နည္​းလမ္​း​ေလး​ေတြ ႐ွိပါတယ္​။ ဒီနည္​း​ေလး​ေတြက​ေတာ့. . . ခြဲစိတ္​ဖယ္​႐ွားတာ​ေပါင္​ ၂၀၀ ​ေက်ာ္​ကိုယ္​အ​ေလးခ်ိန္​က​ေန ​ေပါင္​၁၀၀…

Published in Health & Beauty

သစ္သီးအခ်ိဳ႕က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစ တယ္ဆိုတာကို သိပါသလား။  အခ်ိဳ႕ သစ္သီး ေတြကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ပက္တင္တို႕ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ တာေၾကာင့္ သဘာဝ အဆီက်ေဆးလို႔ တင္စား ႏိုင္သလို ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ပိုေကာင္းေစပါသ တဲ့။ အခ်ိဳ႕သစ္သီးေတြကေတာ့ အခ်ိဳဓာတ္ ေလ်ာ့နည္း ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ပိုေကာင္းေစၿပီး ဝိတ္က် ပိန္သြယ္ေစမယ့္ သစ္သီးေလးေတြကို မွ်ေဝပါရေစ။ ပန္းသီးပန္းသီးဟာ သစ္သီးေတြထဲမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး သစ္သီးတစ္မ်ိဳး ပါ။ အမွ်င္ဓာတ္ ျြကယ္ဝစြာ ပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီပါဝင္မႈက နည္းေစသလို ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြလည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ပိန္သြယ္လိုသူေတြအေနနဲ႔…

Published in Health & Beauty

သံပယိုသီးဟာ ဝိတ္ခ်ဖို႔ အကူအညီေပးတဲ့ အသီးျဖစ္ၿပီး  ေန႔တစ္ေန႔ကို သံပုယိုသီးေဖ်ာ္ရည္နဲ႔ အစျပဳတာဟာ တစ္ေန႔တာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ျမႇင့္တက္ ေစတယ္။ စားတဲ့အစားအစာေတြကို သန္႔စင္ေပးသလို  ႏွစ္ပတ္ျပည့္တိုင္း တစ္ေပါင္ ေလာက္ ပံုမွန္က်သြားေစဖို႔ အေထာက္အကူေပးတယ္ေလ။ ဒါတင္မကေသးဘူး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ရႊင္လန္းတက္ျြကေစတယ္။  ကိုယ့္မုဒ္က မေကာင္း၊ မ႐ႊင္မပ် ျဖစ္ေနရင္ သံပုယိုသီးကိုသာ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ေသာက္လိုက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္သြားမွာ။ ကဲ သံပုယိုသီးစားလို႔  မေကာင္းတဲ့အရာ ဘာရွိေသးလဲ။ Read More About Health Articles Here

Page 1 of 7