Monday, 22 April 2019 08:42

fri_hug.jpg

 

မိတ္ေဆြေတြ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ေပြ႕ဖက္တာဟာ အားေကာင္းတဲ့ရင္းႏွီးမႈကိုေဖာ္ျပတဲ့နည္းလမ္းတခုလို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ယုံၾကည္မႈရွိမွသာ ဖက္ဖို႔အတြက္အဆင္ေျပမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ထိုသို႔ ေပြ႕ဖက္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္က Oxytocin ကို ထုတ္ေပးတဲ့အတြက္ ေပ်ာ္႐ႊင္ျခင္းနဲ႔ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရႏိုင္တယ္လို႔သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ေဆြအခ်င္းခ်င္းဖက္ျခင္းေၾကာင့္ ရလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။


(၁)အထီးက်န္မႈကို ေျပေပ်ာက္ေစျခင္း

မိတ္ေဆြေတြေတြ႕တဲ့အခါ ရင္းရင္းႏွီးႏွီးဖက္ျခင္းဟာ အထီးက်န္မႈကိုေျပေပ်ာက္ေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ရက္ရွည္အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေဝဒနာကို ခံစားေနရသူေတြအေနနဲ႔ ဖက္လုံးခပ္ေလးေလးတစ္လုံးကိုဖက္ၿပီး အိပ္မယ္ဆိုရင္ အထီးက်န္တာေတြကို အနည္းနဲ႔အမ်ားသက္သာႏိုင္ၿပီး အိပ္ေပ်ာ္လာႏိုင္တယ္လို႔ ကုထုံးေတြအရ သိရပါတယ္။


(၂)ေၾကာက္စိတ္ကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျခင္း

လူသားတေယာက္အေနနဲ႔ လူတိုင္းဟာ ေသရမွာကိုသိၿပီး လက္ခံထားၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႐ုတ္တရက္ေတြ႕ႀကဳံလာရတဲ့ ေဘးနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ရင္ေတာ့ အနည္းနဲ႔အမ်ားဆိုသလို ေၾကာက္႐ြံၾကတာခ်ည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို ေၾကာက္စိတ္ေတြျဖစ္ေပၚေနခ်ိန္မွာ တစ္ယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ဖက္လိုက္ျခင္းဟာလည္း ေၾကာက္စိတ္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

hugggg.jpg


(၃)အစားအလြန္အကြၽံစားျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ စိတ္ညစ္တဲ့အခါမွာ စိတ္ညစ္မႈကိုေျပေပ်ာက္သြားေစဖို႔အတြက္ အစားစားျခင္းနဲ႔ စိတ္ကိုေျဖသိမ့္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ အစားစားလိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ကထုတ္ေပးတဲ့ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈမ်ိဳးကို ဖက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးတာေတြ စိတ္ညစ္တာေတြမ်ားတဲ့အခ်ိန္မွာ တစ္ေယာက္ေယာက္ကိုဖက္ျခင္းက အေကာင္းဆုံးကုသနည္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


(၄)ခ်စ္ျခင္းကို ခိုင္ၿမဲေစျခင္း

ျမန္မာႏိုင္ငံကမိဘေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ သားသမီးေတြႀကီးျပင္းလာတဲ့အခါ ကိုယ့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္ကို ခ်စ္ေၾကာင္းျပတာေတြ ေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္ကို ခ်စ္ေၾကာင္းေျပာတာဟာ ရွက္စရာမဟုတ္တာကို နားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ ဒီလို ခ်စ္ျခင္းတရားကိုေဖာ္ျပဖို ႔အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ဖက္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုဖက္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္ခ်င္းနီးကပ္မႈေတြျဖစ္ေစၿပီး ခ်စ္ျခင္းကိုလည္း ပိုမိုခိုင္ၿမဲေစပါတယ္။

Source: Irrawady


Read 45 times
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.