Friday, 08 March 2019 07:10

eq_iq_min.jpg

အခုေနာက္ပိုင္းမွာဆိုရင္ IQ ျမင့္ဖို႔ထက္ကို EQ ျမင့္ဖို႔က ဘဝေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ပိုၿပီးအေရးပါလာေနတယ္ဆိုတာကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက လက္ခံလာေနၾကၿပီပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

EQ (Emotional Intelligence) ျမင့္တယ္ ဆိုတာကေတာ့ မိမိရဲ႕စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ သူတပါးရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈေတြကို စာနာ နားလည္ေပးႏိုင္တာ၊ ေဝဖန္တိုက္ခိုက္မႈေတြနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ရတဲ့အခါ အေကာင္းဘက္ကေန ျဖည့္ေတြေပးတတ္ၾကတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေကာင္းေကာင္းထိန္းခ်ဳပ္စီမံႏိုင္တာနဲ႔ မိမိလက္ေအာက္ငယ္သားေတြနဲ႔ တျခားသူေတြကို ေလးေလးစားစား ေပါင္းသင္းဆက္ဆံတတ္တဲ့ အရည္အခ်င္းမ်ိဳးေတြကို ဆိုလိုတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

IQ ျမင့္ျခင္း၊ မျမင့္ျခင္းဟာ ေမြးရာပါဗီဇနဲ႔သက္ဆိုင္ေပမယ့္ EQ ေကာင္းျခင္း၊ မေကာင္းျခင္းကေတာ့ မိမိဘာသာ ေလ့က်င့္ပ်ိဳးေထာင္ေပးလို႔ရတဲ့ အရာတခုပဲျဖစ္တာေၾကာင့္ EQ ဖြံၿဖိဳးလာေအာင္ ေလ့က်င့္ေပးသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။


(၁) မိမိစိတ္ကို အရင္နားလည္ေအာင္ ေစာင့္ၾကည့္ပါ

ဒီအခ်က္ကေတာ့ ေျပာရလြယ္သေလာက္ လုပ္ရခက္တဲ့အရာတခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ မိမိစိတ္ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အေပၚယံေလာက္ကိုသာမဟုတ္ဘဲ အတြင္းက်က် မိမိရဲ႕စိတ္အစြဲေတြကိုပါ နားလည္ေအာင္ ေစာင့္ၾကည့္သတိျပဳရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး သတိျပဳေစာင့္ၾကည့္ျခင္းဟာ ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြမွာ မိမိရဲ႕စိတ္ဟာ ေပါက္ကြဲလြတ္ထြက္လြယ္သလဲဆိုတာကို သတိျပဳမိေစမွာျဖစ္ၿပီး လြန္ကဲတဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြ ေပၚေပါက္လာတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ဆင္ျခင္ႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


(၂) အဆိုးျမင္တတ္ျခင္းကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ၾကည့္ပါ

အဆိုးျမင္တတ္တဲ့ အက်င့္ဟာ သင့္အတြက္ေရာ တျခားသူေတြအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဘယ္ကိစၥမဆို အဆိုးေရာ အေကာင္းပါ ျဖစ္လာႏိုင္တာေၾကာင့္ အဆိုးျမင္စိတ္ေတြသာ မ်ားေနမယ့္အစား အေကာင္းဘက္ကေန ေျဖၿပီးေတြးေပးတတ္တဲ့အက်င့္ကို ေလ့က်င့္ေပးသင့္ပါတယ္။


(၃) လတ္တေလာ ဆႏၵေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ

စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြအရ ေရရွည္ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ လတ္တေလာ စိတ္ဆႏၵေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ျခင္းဟာ အေရးပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ လတ္တေလာျဖစ္လာတဲ့ စိတ္ဆႏၵေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္လိုက္ႏိုင္ျခင္းဟာ ေရရွည္မွာ နစ္နာဆုံးရႈံးမႈေတြ မျဖစ္ေပၚေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


(၄) ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားတတ္ပါေစ

EQ ျမင့္တဲ့သူတေယာက္ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားတတ္ဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ သူတပါးရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္ထားၿပီး ျဖည့္ေတြးေပးတတ္တာဟာ EQ ျမင့္သူေတြရဲ႕ အရည္အခ်င္းတခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

 

Source: Irrawady


Read 68 times Last modified on Friday, 08 March 2019 10:25
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.