Friday, 30 June 2017 09:35

hmaimg2
ေထာပတ္သီး

ပ႐ိုတင္းဓာတ္ကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ပါဝင္တဲ့ ေထာပတ္သီးမွာ ေဟာ္မုန္းေတြ ထုတ္ေပးရာမွာ လိုအပ္တဲ့ monounsaturated fat ေကာင္းတဲ့အဆီေတြ ပါဝင္သလို က်ားေဟာ္မုန္းအားတိုးေစတဲ့ ဗီတာမင္ B6 နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ေတြလည္း ပါပါတယ္တဲ့။
ကမာေကာင္
ကမာသားမွာ လိင္စိတ္ႏိူးႂကြေစတဲ့ ဒိုပါမင္ ေဟာ္မုန္းကို မ်ားမ်ားထြက္ေစသလို က်ားေဟာ္မုန္း တက္စတိုစတီ႐ုန္းနဲ႔ သုတ္လႊတ္အားေကာင္းေစတဲ့ သြပ္ဓာတ္လည္း ပါဝင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး
လိင္စိတ္ႏိုးႂကြေစတဲ့ ဘ႐ိုမယ္လိန္အင္ဇိုင္း ပါဝင္သလို အားအင္ျပည့္ဝေစတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္နဲ႔ ႐ိုင္ဗိုဖလက္ဘင္ေတြ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္တဲ့။
င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔
ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစတဲ့ င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္႔ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ခ်က္ၿပီး ပူပူေႏြးေႏြး စားေပးရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းျမန္ၿပီး ေခြၽးထြက္ကာ အိပ္ခန္းတြင္းပါတီမွာ အတက္ႂကြဆံုးျဖစ္ေနေစမွာပါ။
ေခ်ာကလက္
ေခ်ာကလက္စားၿပီးရင္ ခ်စ္စိတ္ျပင္းေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ႂကြေစတဲ့ အန္ဒိုဖင္ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာပါသတဲ့။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္စခန္း မဖြင့္ခင္ ကိုကိုးမႈန္႔ ၆၀ % အထက္ပါဝင္တဲ့ အနက္ေရာင္ ေခ်ာကလက္ကို အရည္ေဖ်ာ္ ဗီတာမင္ စီ ႂကြယ္ဝတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ ေရာေသာက္လိုက္ပါ။
chocolate
Azure
Read More About Realtionship Here


Read times Last modified on Friday, 30 June 2017 09:43
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.