Thursday, 18 May 2017 09:28

IMG 9156

ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ လူငယ္ေတြ GYM ေဆာ့ကစားတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လြဲမွားေနတဲ့ နည္းလမ္းေတြအေၾကာင္းနဲ႕ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားအေပၚ မူတည္ၿပီး GYM ကို စနစ္တက် ကစားသင့္တယ္လို႕ Training Ground Myanmar ရဲ႕ မန္းေနးဂ်င္း ဒါရိုက္တာျဖစ္သူ ေဒါက္တာေအာင္ထက္သူက ေျပာျပထားပါတယ္။


Training Ground Myanmar အေၾကာင္းေလးကို အရင္ဆံုးမိတ္ဆက္ေပးပါဦး။
Training Ground Myanmar  ကေတာ့ Fitness ေလာကမွာ အသစ္ေပါ့။ သူမ်ားေတြ မလုပ္ေသးတဲ့ International မွာ Training ျဖစ္ေနတဲ့ဟာကို ကြ်န္ေတာ္တို႔က ဒီမွာ အခ်ိန္နဲ႔ တေျပးညီ တိက်တဲ့ နည္းစနစ္ေတြနဲ႔ မွန္မွန္ကန္ကန္ ေလ့က်င့္လို႔ရေအာင္  ေဆာင္ရြက္ ေပးေနတာပါ။ ၿပီးေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဦးတည္တာကေတာ့ က်န္းမာတဲ့ ဘဝပံုစံရေအာင္ရယ္ လူေတြ ေန႔စဥ္လႈပ္ရွား သြားလာေနတဲ့ လူေတြရဲ႕ ဏနမ္သမာေညခန ေတြကို အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ေအာင္လို႔ ေလ့က်င့္ေပးတာေပါ့။

အစ္ကိုတို႔အေနနဲ႔ Training Ground Myanmar ကို ဘယ္လိုရည္ရြယ္ခ်က္ေတြနဲ႔ စခဲ့တာလဲ။
ကြ်န္ေတာ္ကလည္း အရင္တုန္းကGYM ေဆာ့တယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ဒီမွာ Personal Trainer ကို တစ္ဦးခ်င္း ယူၾကည့္တဲ့အခါမွာ ဒီမွာရွိတဲ့ Trainနမ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Personal Training ဆိုတာကို မသိၾကဘူး။ ဗဟုသုတလည္း သိပ္မရွိၾကဘူး။  ျပီးေတာ့

မာဆယ္လ္ေတြႀကီးဖို႔အတြက္ဆိုျပီး  ဝိတ္မၾကတယ္။ မာဆယ္လ္ႀကီးဖို႔ အတြက္က တစ္ေန႔ကို ၂ နာရီ ၃ နာရီေလာက္ အခ်ိန္ယူရတယ္။ အစားအေသာက္ေတြ အမ်ားၾကီး စားရတယ္။  ဘာအက်ိဴးရွိလဲ ဆိုေတာ့ Body Beauty ေတာ့ ျဖစ္လာမယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတာမ်ိဳး ျဖစ္လာမယ္။ အခ်ိန္ေတြ အမ်ားၾကီးေပးရတာနဲ႔ တန္လား ျပန္ေတြးၾကည့္ေတာ့ ကြ်န္ေတာ္က Personal Training ဘက္ကို လုပ္ဖို႔ ပိုျပီး အားသန္သြားတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ သြားမယ့္ဟာ က Personal Training ေပါ့။  ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ရည္ရြယ္ ခ်က္တစ္ခုက GYM ေဆာ့တာရဲ႕  အက်ိဴးေက်းဇူး ေတြရွိသလို ကိုယ္ဝါသနာပါတဲ့ Sport ေတြကို လုပ္ရင္လည္း အေထာက္ကူျပဳတယ္ေပါ့။ ဥပမာ ေဘာလံုးပဲ ကန္ကန္ ဘက္စကတ္ေဘာပဲ ေဆာ့ေဆာ့ သူ႕အတြက္ Factional Training က အေရးၾကီးတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အျပင္ စိတ္ကိုပါ Train ေပးႏိုင္တဲ့ GYM က တစ္ခုေလာက္ ရွိမယ္ဆိုရင္ အရမ္းေကာင္းမွာပဲ ဆိုတဲ့ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ဖြင့္ခဲ့တာပါ။

ဒီမွာ ေလ့က်င့္ေပးတဲ့ နည္းလမ္းေတြကိုေရာ ဘယ္လို ေရးဆြဲထားတာလဲ။
 ႏိုင္ငံတကာမွာ သံုးေနတဲ့ နည္းပညာေတြနဲ႔ အၿမဲတမ္း ျပန္ျပီး ေလ့လာတယ္။ သူတို႔ဆီက နည္းလမ္းေတြကို ကိုးကားၿပီး ယူရတာေပါ့။ ျပီး ေတာ့မွ ကိုယ့္ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြနဲ႔ ဘယ္ဟာေတြက သင့္ေတာ္မလဲ ၾကည့္ရတယ္။  အဲဒီအျပင္ကို ကြ်န္ ေတာ္တို႔ရဲ႕ အားသာတဲ့ေနာက္တစ္ခ်က္က Medical Knowledge ေပါ့။ တခ်ိဳ႕ ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ေဆးပညာအရ ၾကည့္ရင္ ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ဆိုျပီး ေနာက္ကေန ျပန္ထိန္းတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္လည္း ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆီက ေလ့က်င့္ခန္းေတြက သူမ်ားေတြ နဲ႔ မတူဘူး။ သူမ်ားေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္ ႏိုင္ငံျခားက Programေတြ ဝယ္တယ္။ US ကလာတဲ့ Program တစ္ခုက အာရွဘက္ကို လာတဲ့အခါ Body အခ်ိဳးအစားခ်င္း မတူေတာ့ သူတို႔အတြက္ အက်ိဳးရွိ ခ်င္ရွိမယ္။ ဒီက လူေတြအတြက္ေတာ့ အက်ိဳးမရွိဘူး။ အဲဒီေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ျပန္ေလ့လာၿပီး ဒီကလူ ေတြနဲ႔ သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ ျပန္လုပ္ထားတယ္။

ျမန္မာႏိုင္ငံကလူေတြအေနနဲ႔ GYM ေဆာ့ကစားမႈ အ ေပၚ ဘယ္ေလာက္ထိ စိတ္ဝင္စားမႈရွိၾကလဲ။ ၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထိန္းသိမ္းမႈအပိုင္းမွာေရာ ဘယ္လိုရွိတယ္ ဆိုတဲ့ အကို႔ရဲ႕ အျမင္ေလးကို ေျပာျပေပးပါဦး။
Body Beauty နဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ အရင္က တည္းက Personal Training ဆိုတာကို ဒီက လူေတြက အာရံုစိုက္မႈလည္း နည္းတယ္။ မာဆယ္လ္ ေတြကိုပဲ မ်ားေသာအားျဖင့္ Train ၾကတယ္။ အဲဒါ ေတြက Train ရတာလည္း ျမန္တယ္။ အျမင္အရလည္း ၾကီးထြက္လာတယ္။ တကယ္တမ္း အေသး စိတ္ၾကည့္တဲ့အခါ Small Muscle ေတြ ကလည္း အေရးႀကီးတယ္။ Small Muscle ေတြက ၾကီးမလာ ဘူး။ သူနဲ႔ Big Muscle ေတြနဲ႔ သဟဇာတမျဖစ္ ဘူးဆိုရင္ ေတာ္ေတာ္ၾကည့္ရ ဆိုးတယ္။ တကယ္ တမ္း ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ၿပိဳင္ပြဲေတြသြားျပီဆိုရင္ ဒါေတြကိုၾကည့္တယ္။ တခ်ိဳ႕က Train ရင္းနဲ႔ပဲ ကိုယ္ လိုခ်င္တဲ့ ပံုစံရမလာဘူးဆိုတာ နည္းစနစ္ မွားေနလို႔ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ကြ်န္ေတာ္တို႔က ျပန္ညႇိရ တယ္။ ေျပးတာ မေကာင္းဘူးလားဆိုေတာ့ သူမွာ ဆိုးက်ိဴး အမ်ားၾကီးရွိတယ္။ ဝပါတယ္ဆိုတဲ့ လူတစ္ ေယာက္ကို ဒီေျခေထာက္၂ ေခ်ာင္းေပၚမွာ ဖိျပီး ေတာ့ ေျပးခိုင္းတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းတယ္ ဆို ေတာ့ ဒီလူေတြရဲ႕ အရိုးအဆစ္ေတြက ၾကာလာရင္ ဒဏ္ျဖစ္လာေရာ။ အရင္ကတည္းကမွ ဝိတ္ရွိေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္မို႔ ဒဏ္ျဖစ္ေနရာက ေျပးခိုင္းတာ လမ္းေလွ်ာက္ခိုင္းတာတို႕ ပိုဆိုးလာတယ္။ ပိုထိလာ တယ္။ သူရဲ႕ေျပးပံုေျပးနည္း မမွန္ဘူးဆိုရင္ ပိုထိ တယ္။ အဲ့ဒီမွာ ပိန္ခ်င္တာက မပိန္ရဘဲ ခါးနာတာတို႔ ဘာတို႔ေတြ ျဖစ္လာေရာ။ အဓိကက လူတစ္ေယာက္ က ေမြးကတည္းက သူမွာ သူ႔အခ်ိဳးအစားနဲ႔သူ ျဖစ္ ေနျပီးသား။ အရမ္းၾကီး သြားလုပ္ယူလို႔ မရဘူး။ အဲ့ဒီေတာ့ သူရဲ႕ရုပ္လကၡဏာထက္ သူ႔ရဲ႕က်န္းမာေရး ကိုပဲ ဂရုစိုက္ရမယ္။ ကိုယ့္အတြက္ က်န္းမာေရးက အေရးၾကီးဆံုးပဲ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ကြ်န္ေတာ္ဆီကို လာျပီ ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးစားကို ေသခ်ာတိုင္းတယ္။ ထြက္လာတဲ့ အခ်က္အလက္ေပၚ မူတည္ၿပီး ဘာ ေဆးေသာက္မလဲ၊ ဘယ္လို အစားအစာမ်ိဳးစားမလဲ၊ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္မလဲ။ အဲဒီလို အေသး စိတ္သြားရတာ။

ျမန္မာႏိုင္ငံက လူငယ္ေတြ Body အလွထိန္းတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြရွိရင္ ေျပာျပ ေပးပါဦး။
ကြ်န္ေတာ္ေျပာခ်င္တာကေတာ့ လက္ရွိလူငယ္ ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား လက္ခံထားတာက ခႏၶာကိုယ္ ၾကီးေအာင္ ဝိတ္မရတယ္ေပါ့။ လူငယ္ဆိုတာ အရမ္း အေရးႀကီးတယ္။ အခုဆိုရင္ ေမာ္ဒယ္ေတြ ဆိုလည္း ခႏၶာကိုယ္ေတာင့္ေတာင့္နဲ႔ အရမ္းအားက် လာၾက တယ္။ ၈ ႏွစ္၊ ၉ ႏွစ္ အရြယ္ေတြကို ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္ဖို႔ဆိုျပီး မိဘေတြက လာထားၾကတယ္။ အဲ့ဒီမွာ Trainer အေရးၾကီးတယ္။ ကြ်န္ေတာ္တို႔ဆိုရင္ သူတို႔ကို ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔ လမ္းေလ်ာက္တာ မွားေနတာ လြဲေနတာ ေတြ႔ရတယ္။ သူတို႕ ငယ္ငယ္အခါ ထဲက ေသးခံေလးေတြ ဝတ္ေပးေတာ့ အဲ့ဒါေတြက ဒုကၡေပး ေနတာ။ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ေျခေတြ ခြင္ကုန္ ေရာ ျပီးေတာ့ ကေလးေတြကို ခ်စ္ေတာ့ ခ်ီခ်ီထား ၾကတယ္။ အဲ့ဒီဒဏ္ေတြက ခံေနၾကရတယ္။ အဲဒီ ေတာ့ သူတို႔အရိုးရဲ႕ ႀကံ႕ခိုင္မႈကို ၾကည့္ရတယ္။ ကြ်န္ ေတာ္တို႔ဆို လမ္းေလ်ာက္တာလြဲေနရင္ အရင္ဆံုး ဒါကို တည့္ေပးျပီးေတာ့မွ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေပး လုပ္တယ္။ ျပီးေတာ့ ၁၅ႏွစ္ေက်ာ္ လူငယ္ေတြေပါ့။ သူတို႔က ခႏၶာကိုယ္ ၾကီးခ်င္တာနဲ႔ ေဆးေတြ ဇြတ္ ေသာက္၊ အေလးေတြ ဇြတ္မနဲ႔ သူ႔ရဲ႕အရိုးကို သြားျပီး ထိခိုက္တယ္။ တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ အရပ္ရွည္ရမယ့္ ဟာက မရွည္ေတာ့ဘူး။  တခ်ိဳ႕ဆို ခႏၶာကိုယ္က ႀကီးၿပီး အရပ္က ပုေနတယ္။ ဒါေတြက အယူအဆလြဲတာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ Trainနမ က အေရးၾကီးတယ္။ Trainer ရဲ႕ Education က အေရးၾကီးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ GYM ေတြ သြားမယ္ဆိုရင္ Trainer ရဲ႕ Education သူရဲ႕ Background ဒါေတြကို ေလ့လာၾကပါလို႕ပဲ ေျပာခ်င္ပါတယ္။

ဖူးပြင့္သူ

Read More Articles Here


Read 327 times Last modified on Friday, 19 May 2017 11:00
Rate :
(0 votes)

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.